Nu pierdem niciun timp - să trecem la asta. RETETELE UNTUL DE ALUNE ÎNAINTE.

rețete

Rețetă întreagă: 250 calorii, 10,5 g grăsimi totale (1,5 g grăsimi saturate), 325 mg sodiu, 32,5 g carbohidrați, 11,5 g fibre, 12 g zaharuri, 8 g proteine

Freestyle ™ SmartPoints® valoare 8 *

OK, deci nu există nici un queso real în această 'dilla, dar veți obține imaginea - este o torto-fest gooey, fierbinte și crocantă!

Ingrediente:
O tortilla de făină de 6 inci cu conținut ridicat de fibre, cu 80 de calorii sau mai puțin (cum ar fi cea de La Tortilla Factory sau Mission
1 lingură. unt de arahide cremos cu conținut redus de grăsimi
2 lingurițe. conserve de căpșuni cu conținut scăzut de zahăr
1 lingură. stafide, tocate
1 1/2 linguriță. arahide tocate

Directii:
Așezați tortilla plat și întindeți cu unt de arahide. Completați jumătate cu conserve, evitând marginile tortilla și presărați stafide tocate și alune. Îndoiți jumătatea numai PB peste cealaltă jumătate și apăsați ușor pentru a sigila.

Aduceți o tigaie pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Gatiti quesadilla pana cand este fierbinte si crocanta, aproximativ 2 minute pe fiecare parte. Feliați-le în pene și bucurați-vă!

FACE 1 SERVIRE

1/9 din rețetă: 145 calorii, 6g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 192mg sodiu, 16,5g carbohidrați, 1g fibre, 8,5g zaharuri, 6g proteine

Freestyle ™ SmartPoints® valoare 5 *

Untul de arahide cremos și înghețat se tratează cu un CRUNCH de ciocolată? Această rețetă este puternică.

Ingrediente:
1/2 cană unt de arahide cremos cu grăsimi reduse
4 uncii. crema de branza fara grasimi
1/4 cană zahăr pudră
1/2 cană de lapte de soia ușor de vanilie
1 cană Cool Whip Free (decongelată)
2 foi (8 biscuiti) biscuiti graham de ciocolata, zdrobiti
2 linguri. sirop de ciocolată ușoară
Topping opțional: Reddi-wip fără grăsimi

Directii:
Într-un castron mare, combinați untul de arahide cu crema de brânză. Cu un mixer electric setat la viteză medie, bateți până când este uniform și uniform.

Reduceți viteza la minim. Continuați să bateți adăugând treptat zahăr pudră, urmat de lapte de soia. Bateți până se omogenizează, 2-3 minute.

Împingeți Cool Whip până la uniformizare. Se toarnă amestecul într-o tigaie de 8 "X 8".

Se acoperă cu biscuiți graham zdrobiți și se stropesc cu sirop de ciocolată.

Acoperiți și congelați până la fermitate, cel puțin 3 1/2 ore. Devorează!

REALIZĂ 9 PORȚII


Uită de ciocolată. Sari peste jeleu. Pentru un desert din TOATE unt de arahide, trebuie să faceți acest lucru Freezy Downside-Up PB Dream Pie!

Înapoi la combo-ul clasic PB&C, coaceți o tigaie de Nutty-Good PB Brownies! Sunt atât de minunați, încât ar trebui să fii NUTTY să nu-i iubești.

Pentru mai multe combinații de unt de arahide + ciocolată, faceți clic aici pentru Tort PB&C într-o cană și Choco-PB Pudding Crunch Perfect Rețete! Bonus: fiecare rețetă servește una, deci nu trebuie să împărtășiți!

Chipsurile de copt cu unt de arahide sunt MARE pentru a infuza aroma PB în produsele alimentare gustative. Încercați-ne Ultimate Mix de vizualizare a filmelor, și vezi singur!

Tortul Regelui Choc'-n-Roll așteaptă. Atât de bine, s-ar putea să vă scutureți pe toți!

Untul de arahide nu aparține doar alimentelor dulci! Faceți clic aici pentru a vă satisface papilele gustative cu Hip-Hip-Hooray Chicken Satay, și faceți clic aici pentru Saltea prăjită fără gătit în stil thailandez!

Toată lumea cunoaște pe cineva care iubește untul de arahide - faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum!

O lună națională foarte fericită pentru iubitorii de unt de arahide pentru tine! Dacă e-mailul de astăzi nu v-a oferit destule opțiuni, veți fi încântați să aflați că există douăzeci și patru de rețete ifice de unt de arahide în noua noastră carte de bucate, FETĂ ÎNVĂMÂNTĂ LA MAX! Inclusiv. Cupcakes cu covrigei PB de 135 de calorii.

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316