încânta

La urma urmei, ce este o vânătoare de ouă fără boabe de jeleu? Sau un brunch de Paște fără mimozele umplute cu zahăr?

Citiți mai departe pentru a găsi rețete sănătoase de Paște care vă vor surprinde coada!

Împărtășiți-le cu familia și prietenii dvs. și încercați-i pe toți pentru a vedea care este preferatul dvs.

Rețete sănătoase de Paște: Brunch

Nu există nici o modalitate de a evita trezirea devreme, când copiii mor pe moarte pentru a găsi ouă de Paști ascunse într-o frumoasă zi de primăvară.

Așadar, nu începe să mormăie cu timpul de apel devreme - începe sărbătorirea devreme cu un brunch sănătos de Paște!

Primul lucru de care aveți nevoie sunt aceste mimoză fotogenică, frumoasă și nebună!

Fabricate dintr-o parte de vin scânteietor și o parte de suc de morcovi, nu ar putea fi mai ușor de făcut.

Sucul de morcovi este dulce în mod natural și conține o cantitate mare de antioxidanți. Cu tulpini pline de morcov care ies din vârf, acest lucru vă va aduce cu siguranță starea de spirit pentru o zi.

Odată ce toți copiii au găsit ouăle ascunse. și ai un zumzet frumos din mimozele morcovului, intră înăuntru ca să pască pe un brunch ușor de Paște de ou, sparanghel și prosciutto.

Dacă te îndepărtezi de produsele brunch zaharoase, cum ar fi pâinea prăjită sau clătitele încărcate, îți dai corpului o bază de colesterol și proteine ​​bune pentru a te menține pe tot parcursul zilei.

În timp ce salata arată frumos, nu este chiar dificil de făcut.

Timpul de pregătire este de doar 30 de minute, care include fierberea ouălor și sparanghelului și decorarea farfuriei.

Rețete sănătoase de Paște: tratează

Desigur, există mâncăruri obligatorii de Paște la care toată lumea așteaptă cu nerăbdare de la an la an.

Este important să sărbătorești Paștele cu tradiții dulci, dar și mai important să-ți pui propria rotire sănătoasă!

Luați, de exemplu, această frumoasă scoarță de afine și rodie.

Aceste bare înghețate sunt perfecte pentru distracție, deoarece arată atât de prezentabile, dar sunt înșelătoare de realizat!

Ca să nu mai vorbim, baza de iaurt grecesc este plină de proteine, afinele sunt pline de antioxidanți, iar rodiile sunt pline de boostere imune.

Următorul tratament va fi cu siguranță favoritul iubitului nostru iepuraș de Paște.

Copiilor le vor plăcea aceste delicioase delicii, în timp ce părinților lor le va plăcea faptul că acest dulce cu două ingrediente este de fapt bun pentru ei.

Rețete sănătoase de Paște: Cina

După ce tu și copiii ați mâncat pe tot parcursul zilei, este important să folosiți rețete sănătoase de Paște pentru o cină echilibrată.

Această rețetă de somon cu condimente de castraveți-ridiche este un fel principal ușor, dar delicios.

Somonul oferă o serie de beneficii pentru sănătate: de la acizii grași omega-3, la proteine, la vitaminele B.

Gustul de castraveți-ridiche conferă acestui fel de mâncare un pic de pizazz suplimentar pentru a distra oaspeții.

Cu o garnitură precum pătrunjelul și morcovii prăjiți cu cimbru, cina dvs. de Paște vă va plăcea cu siguranță.

Înlocuirea uleiului de măsline în rețeta de morcov în loc de unt vă asigură că nu utilizați grăsimi inutile în gătit.

Alimentație sănătoasă pentru sărbători și dincolo

Alimentația sănătoasă este cu siguranță cea mai dificilă în perioada sărbătorilor.

Multe dintre tradițiile de sărbători ale oamenilor se învârt în jurul mâncării și poate fi dificil să le schimbi.

Dacă vă aflați într-o familie care își iubește cu adevărat tradițiile culinare în timpul sărbătorilor, ar putea fi o idee bună să începeți încet cu schimbări sănătoase.

Chiar și înlocuirea unei gustări proaste cu una sănătoasă este un pas în direcția bună!

Aflați mai multe despre alimentația sănătoasă zilnic, consultând planul nostru gratuit de masă de o zi.

Amintiți-vă, fiecare zi este o zi nouă și puteți începe un stil de viață sănătos oricând doriți!
Prietenul tău în sănătate,

Dr. Anthony Balduzzi NMD - Doctor și fondator pentru sănătatea bărbaților, Proiectul Fit Father & Project Fit Fit

Dr. Anthony deține două diplome în nutriție și neuroștiințe de la Universitatea din Pennsylvania, doctorat în medicină naturopatică și este, de asemenea, campion național de culturist.

După ce și-a văzut propriul tată cum își pierde sănătatea și a murit la vârsta fragedă de 42 de ani, Dr. Anthony a fondat The Fit Father Project & Fit Mother Project pentru a ajuta mămicile și tăticii ocupați să se mențină și să rămână permanent sănătoși pentru familiile lor.

Acțiune

  • Acasă
  • Începe aici
  • Potriviți magazinul tatălui
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare
  • Acasă
  • Începe aici
  • Magazin
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare

Standarde de verificare a faptelor proiectului Fit Father

Cel mai profund angajament al echipei noastre Proiectul Fit Father este de a vă ajuta să trăiți mai sănătos atât pentru dvs., cât și pentru familia dvs. Și când vine vorba de conținut online, integritatea și încrederea sunt totul. De aceea, profesorii noștri Fit Father Project sunt toți profesioniști instruiți în domeniul sănătății și al sănătății (dietetici înregistrați, antrenori personali autorizați și medici autorizați) - consultați aici echipa completă. Rulăm riguros toate articolele noastre printr-un proces editorial riguros pentru a asigura acuratețea, simplitatea și utilitatea informațiilor. Și nu suntem doar o echipă de „academicieni” care stă într-un turn de fildeș. Suntem oameni adevărați - cu locuri de muncă, responsabilități și familii - muncim din greu în tranșee și testăm sfaturile și metodele noastre pentru a ne asigura că puteți rămâne sănătoși pentru familie.

Iată ce vă puteți aștepta de la noi pe blogul nostru Fit Father și pe canalul YouTube:

  1. Tot conținutul nostru este scris și revizuit de către profesioniștii din domeniul sănătății autorizați (dietetici, antrenori personali, medici).
  2. În aproape toate articolele noastre, facem legătura cu studii de cercetare publicate din cele mai respectate reviste medicale și de sănătate revizuite de colegi.
  3. Includem videoclipuri bazate pe cercetare pentru a însoți articolele noastre, pentru a vă fi mai ușor să consumați conținutul nostru, să îl puneți în acțiune și să vedeți rezultatele.
  4. În cadrul articolelor și videoclipurilor noastre, promovăm planurile noastre gratuite de masă, antrenamentele și/sau programele plătite, deoarece știm că acestea au potențialul de a vă schimba viața.
  5. Avem în mod deschis feedback aici pe pagina noastră de contact. Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. de conținut ... și chiar feedback pentru gramatică (ne-ar plăcea să ne gândim că suntem destul de OK la ortografie și „chestii”).
  6. Mai presus de toate, suntem o comunitate formată din bărbați și femei asemănătoare angajate să trăiască mai sănătos. Nu pledăm pentru sfaturi de sănătate pe care nu le-am implementa personal împreună cu familiile noastre. Pentru că, în ceea ce ne privește, ești și tu familia noastră.

Vă mulțumim că ați vizitat blogul. Abia așteptăm să vă sprijinim către o sănătate, energie și vitalitate mai mari. - Echipa Proiectului Fit Father