Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

fructe

Detalii despre rețetă

  • Tip de masă: Mic dejun, Gustare
  • Tip dietetic: vegetarian, vegan

Chiar și cei mai mari fanatici ai sănătății sunt familiarizați cu situațiile în care devin extrem de conștienți că s-au îndepărtat de obiceiurile lor de viață sănătoase mai des decât s-au lipit de ei.

Vacanțele și vacanțele sunt un bun exemplu; înlocuiți fulgi de ovăz și migdale tăiate din oțel sau fructe proaspete și ouă amestecate cu mimoză și biscuiți și sosuri prea multe dimineți la rând, iar corpul dumneavoastră va începe să se plângă. Poate fi sub formă de dureri de cap, o pată a pielii sau două, stare de spirit sau senzații de oboseală generală. Oricare ar fi principalul simptom al sentimentului de stare generală de rău, corpul tău încearcă să-ți spună că nu aprobă stilul tău de viață recent.

Exercițiul este la fel de important pentru a transpira toxinele și pentru a vă simți cel mai bine; consultați cele peste 200 de videoclipuri gratuite de antrenament de la Fitness Blender.

O detoxifiere proaspătă din fructe și legume poate fi o modalitate excelentă de a oferi sistemului imunitar un impuls nutrițional, precum și de a oferi sistemului digestiv o pauză probabil foarte necesară. Sucul vă permite să luați o cantitate de alimente proaspete pe care ați fi greu apăsat să le consumați dacă nu sub formă lichidă. Dacă doriți să scăpați corpul de toxinele acumulate și probabil să pierdeți câteva kilograme în timp ce vă aflați în el, o detoxifiere cu suc este o opțiune excelentă.


Retete Detox Juice
Rețeta Go-To: Morcovi și mere, cu un pic de țelină
3 mere
2 morcovi
2 tulpini de țelină
Țelina este un diuretic care poate ajuta corpul să vadă reținerea apei. Este, de asemenea, o sursă excelentă de sodiu natural, care poate ajuta corpul să-și mențină echilibrul atent în timp ce posti. Morcovii au un conținut ridicat de vitamina A și fac ca sucul să aibă un gust dulce. Sucurile de mere ajută la digestie, la eradicarea toxinelor corporale și la reglarea glicemiei și chiar a tensiunii arteriale.


Blue Grapefruity Tootie
1/2 Grapefruit
15 Struguri
1 1/2 cană de afine
Delicios!


Boost pur de pepene galben
½ Cantalup
Cantalupul este cel mai hrănitor dintre toate fructele și se descurcă bine atunci când este sucit singur. Amestecați coaja cu carnea fructului și bucurați-vă de această băutură împotriva cancerului ca o ocazie simplă, dar gustoasă.


Belly Settler: Rețetă de suc pentru digestie
5 morcovi
2 mere
12 frunze de spanac


Sfeclă răcoroasă, tipule: Suc de detoxifiere corporală
½ Sfeclă
½ Castravete
5 morcovi
Sfecla regenerează celulele roșii din sânge și este fantastică pentru spălarea toxinelor, dar ar trebui folosită cu ușurință și întotdeauna în compania altor fructe sau legume care alcătuiesc majoritatea băuturii. Sucul de castravete are un gust foarte ușor și răcoritor. Unul dintre beneficiile sale superficiale este că s-a sugerat că includerea ar putea face o rețetă de suc pentru creșterea părului.


Monstru de usturoi verde
½ Castravete
2 Mâini mari de spanac
½ ceașcă de varză
3 Morcovi
1 cățel de usturoi


Notă:
* Acestea sunt sugestii generale pentru rețete pentru post și nu reflectă neapărat o dietă completă sau sucurile pe care ar trebui să le includeți într-o detoxifiere pentru a vă satisface toate nevoile dietetice.

Nu trebuie să mergeți extrem pentru a beneficia de posturile de suc. De fapt, un plan de post mai puțin extrem este mai realist și mai ușor de ținut. De exemplu, de ce să nu înlocuiți o masă pe zi cu băuturi proaspete din fructe și legume? Sau faceți un repaus de 24 de sucuri la fiecare 5 zile? Postul este un subiect despre care profesioniștii din medicina generală și din domeniul sănătății sunt în mare parte nedecizi. Posturile scurte de suc sunt o modalitate de a oferi corpului un impuls și o pauză fără a începe o dietă de post care poate fi prea dură sau restrictivă pentru corpul dumneavoastră și/sau nevoile nutriționale. De exemplu, o detoxifiere cu suc de 24 de ore poate fi o modalitate excelentă de a începe o dietă, dar este important să aveți un plan de alimentație sănătos, pe care să îl puteți intra în mod natural, odată ce ziua a trecut.


Sfaturi pentru detoxifiere și suc:
• Nu ar trebui să simți că mori de foame în timp ce ești repede; beți-l cât de des aveți nevoie pentru a vă menține apetitul la distanță și a corpului hrănit (țintiți de aproximativ 5-6 ori pe zi).
• Bea multa apa; purtați o sticlă de apă cu voi peste tot și nu vă lăsați să vă deshidratați corpul.
• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe vreodată orice fel de dietă de detoxifiere.