20 iulie 2018
De Brittany Yamamoto-Taylor

Cu toții tindem să cheltuim mai mulți bani vara. Cu planurile noastre de masă, puteți găti rețete de vară delicioase și sănătoase, care sunt, de asemenea, la prețuri accesibile!

  • De Brittany Yamamoto-Taylor
  • 20 iulie 2018

Vara ne găsește de obicei călătorind, înscriind copiii în activități interesante sau ieșind cu prietenii. Și, deși aceste lucruri pot fi uimitoare, ele ne determină, de asemenea, să cheltuim mai mulți bani decât ne-ar plăcea. Dar nu-ți face griji, ți-am revenit! În această săptămână ne asigurăm că vă oferim rețete ușoare, care sunt convenabile pentru bugetele de vară.

În timp ce toate felurile noastre de mâncare au o senzație estivală, elementul verii nu se oprește aici. Cheia aromelor noastre delicioase este proiectarea meselor noastre sănătoase pentru a include legume și ierburi de sezon coapte la soare. Unele dintre produsele ieftine pe care le folosim în rețetele din această săptămână includ fasole verde, ardei grași, castraveți și pătrunjel proaspăt. Întrucât aceste ingrediente sunt disponibile pe scară largă în această perioadă a anului, prețurile sunt reduse în supermarketuri, ceea ce face gătitul mai ușor ca niciodată!

Pe lângă economisirea de bani, știm că gătitul rapid este esențial, astfel încât să puteți face mese înainte de a fugi la un concert, un film în parc sau lecțiile de înot pentru copii. Cu fiecare dintre mesele noastre care durează aproximativ 30 de minute, veți avea mult timp pentru festivitățile de vară.

Indiferent dacă doriți rețete sănătoase de bază sau un plan specializat de masă vegetariană sau un plan de masă Paleo, vă oferim toate acestea într-un serviciu unic, la prețuri reduse.

-->

„Gătesc pentru că sunt un om strâns și este mult mai ieftin să gătești propriile mese decât să mănânci afară. A avea un plan de masă vă permite să fiți mai eficienți în cumpărăturile alimentare și în cheltuielile cu produsele alimentare, în general, având un plan și limitând deșeurile. ”

- Greg L. (Membru din noiembrie 2015)

Toate mesele vin cu opțiuni fără gluten, paleo și vegetariene, precum și o listă de produse alimentare și pași opționali de pregătire pentru weekend.

Smarts de planificare a meselor

SFATURI PENTRU INGREDIENTE:

  • Cu patrunjel, un pic merge un drum lung. Pentru a ne asigura că niciun pachet nu se risipește, folosim această plantă proaspătă pentru a adăuga aromă într-o varietate de feluri de mâncare pe parcursul săptămânii.
  • Pentru răsucirea hot dog de luni, folosim cârnați. Când le alegeți la magazin, amintiți-vă că legăturile de cârnați gătite sau afumate gătesc rapid, deoarece trebuie doar să se încălzească. Dacă doriți să obțineți în schimb link-uri de cârnați crudi, pur și simplu acordați puțin mai mult timp pentru a le găti până la capăt.

ÎNAINTE DUPĂ:

  • Înainte de începerea săptămânii, puteți sări pe mese pregătind sosuri din timp. Maiaua Sriracha, sosul Cajun și sosul de iaurt grecesc se pot face cu 5 zile în avans, astfel încât mesele se reunesc și mai repede în timpul săptămânii!
  • După ce ați gătit aceste rețete grozave, probabil că veți dori să le faceți din nou. . . și așa mai departe. Facem viitoarele mese rapide și ușoare cu Ghidul nostru pentru congelator multifuncțional și sfaturi pentru depozitarea alimentelor congelate! În această săptămână puteți cumpăra porții suplimentare și congelați următoarele ingrediente: cârnați, chifle hot dog, fasole verde, creveți și friptură.

RESTURI:

  • Nu există nimic la fel de eficient ca resturile pentru economisirea banilor, așa că tocați cârnați suplimentari și adăugați-l la feluri de mâncare de vară sau aruncați cu salate pentru o mai bună aromă.
  • În această săptămână puteți face cu ușurință un mic dejun sau un prânz mai sănătos și mai plin, prin plierea resturilor de porumb și salată de fasole verde într-o omletă sau frittata.

În meniu

bugetul

LUNI | Câini de cârnați cu salsa de ananas + salată de porumb și fasole verde

Acestea nu sunt hot dog-urile dvs. tradiționale. Am pus o poftă îndrăzneață pe clasicul preferat la grătar cu toppinguri de mayo Sriracha și salsa de ananas. Alegeți cârnații preferați și pregătiți o salată proaspătă de porumb și fasole verde pentru această nouă masă captivantă!

Pentru a face această cină fără gluten, pur și simplu ridicați chifle GF hot dog la piață. Rețeta noastră vegetariană păstrează aceleași arome îndrăznețe din masa originală, dar face un castron copios cu legume și fasole neagră, cu mayo Sriracha și toppinguri de salsa de ananas. Rețeta noastră Paleo are toată aroma delicioasă a unui hot dog excelent fără coc și omite porumbul pentru o salată proaspătă de fasole verde.

MARȚI | Spaghetti Salerno cu Salată de Roșii Heirloom

Spaghetti Salerno este unul dintre acele feluri de mâncare italiene cu paste care impresionează prin simplitate. Această cină rapidă de 30 de minute aruncă spaghete cu usturoi, pesmet, brânză și pătrunjel proaspăt, apoi îl completează cu un ou prăjit. Cu o salată de roșii sălbatice savuroasă pe partea laterală, sunteți gata pentru o seară ușoară de vară!

Această rețetă este naturală vegetariană și poate fi făcută fără gluten prin simpla utilizare a pesmetului GF. Rețeta noastră Paleo folosește tăiței de dovlecei ca bază și hamsii pentru aromă și substanță pentru a rotunji felul de mâncare.

MIERCURI | Cajun Shrimp Po ’Boy cu chipsuri și murături

Există ceva despre creveții Po ’Boy care te fac să te simți ca și cum ai fi într-o vacanță relaxantă pe plajă. Indiferent dacă este lângă ocean, la un picnic sau în jurul mesei de bucătărie, o perie din sosul nostru cremos Cajun pe acest delicios sandviș vă va plăcea cu siguranță. Luați niște chipsuri și murături și veți primi gătitul sudic în această săptămână!

Rețeta noastră vegetariană Po’Boy folosește ciuperci arse în locul clasicilor creveți. Între timp, rețeta noastră de salată de creveți Cajun Paleo surprinde aromele sandwich-ului nostru original, adăugând în același timp nuci și morcovi pentru o crocantă extraordinară.

JOI | Salată grecească de friptură cu sos cremos de iaurt

O marinată cu ierburi și usturoi oferă friptură în această salată de aromă excelentă, indiferent dacă o gătiți pe grătar sau pe plită. Ardeii grași prăjiți, măslinele, feta și pansamentul nostru de iaurt cremos făcut de la zero aduce o delicioasă flacără grecească într-un pat de kale. Bucurați-vă de această salată rapidă de 30 de minute pentru o masă răcoritoare de vară.

Această cină este naturală fără gluten și ușor de preparat vegetarian, înlocuind friptura cu ciuperci portobello și fasole garbanzo. Rețeta noastră de salată greacă Paleo simplifică ingredientele și folosește o vinaigretă greacă ca marinată și dressing.

Facem mai mult decât să creăm planuri de masă. Creăm amintiri în jurul mesei.

Abonați-vă la serviciul nostru săptămânal de plan de masă pentru a obține lista de produse alimentare, pașii de cină și mai multe sfaturi de gătit pentru aceste 4 mese simple.

Planurile încep de la doar 6 USD/lună. Anulați oricând.

abonați-vă astăzi

sau aflați mai multe