În lumea agitată de astăzi, pierderea în greutate poate fi o provocare. Dacă cea mai mare parte a zilei tale constă în a merge la muncă, a lucra din greu și a te îngriji de cei dragi, mai este puțin timp pentru orice altceva, darămite să te antrenezi și să mănânci corect pentru a slăbi. Cu toate acestea, există o modalitate de a vă ajuta să pierdeți excesul de greutate. Este dieta HCG, care a fost dezvoltată de Dr. A.T.W. Simeoni pentru a ajuta pacienții obezi să atingă rapid și în siguranță o greutate sănătoasă.

rețete

Dieta HCG este o modalitate inofensivă, eficientă și rapidă de a pierde grăsimea corporală nedorită. Dacă vă abonați la această dietă și urmați Rețete dietetice HCG, vei slăbi până la două kilograme pe zi. Cu protocolul HCG Diet, nu trebuie să vă exercitați la fel de mult și nu trebuie să faceți față durerilor de foame. Efectele dietei HCG durează mult și metabolismul dvs. va fi resetat. S-ar putea să fii inițial îndoielnic cu privire la program, dar vei fi plăcut surprins.

Pentru a urma cu succes programul HCG, poate fi necesar să achiziționați câteva lucruri, cum ar fi o cântare digitală, o cârpă de măsurare sau o bandă, o cântare pentru cântărirea alimentelor și o sticlă de apă. Sticla de apă trebuie să vă ofere măsurarea corectă a apei care este necesară pentru dietă. Trebuie să beți jumătate de galon de apă pe zi. De asemenea, va trebui să urmați câteva Rețete dietetice HCG pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.

Mâncarea este întotdeauna esențială atunci când urmează o dietă. Acest lucru este valabil mai ales pentru dieta HCG. În cele patru faze ale dietei, necesarul de calorii variază. În faza 1, trebuie să mănânci mult (chiar și alimente interzise) pentru a încărca energie și pentru a te susține pe parcursul fazelor 2 și 3.

De asemenea, luați picături de HCG sau injecții împreună cu cantitățile dietetice necesare. Combinația dintre HCG și tipurile potrivite de alimente ajută la accelerarea pierderii în greutate.

În fazele 2 și 3, sunteți limitat la consumul a 500 de calorii pe zi. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la foame, deoarece picăturile de HCG sau injecțiile ajută la suprimarea durerilor de foame.

Faza 4 este faza de întreținere, care va dura toată viața. Puteți începe să mâncați amidon în această fază, dar mâncați-le cel puțin. În această fază, nu trebuie să vă deranjați să luați picăturile sau injecțiile.

Știți deja ce alimente să consumați și ce alimente să evitați în timpul dietei HCG. Următoarele sunt câteva exemple Rețete dietetice HCG astfel încât dieta dvs. (în special în fazele 2 și 3) să nu fie plictisitoare.

O dietă de 500 de calorii pe zi nu ar trebui să fie plictisitoare, iar rețetele ar trebui, de asemenea, să fie ușor de urmat.

Rețetă de pui

Din Rețete dietetice HCG, acest fel de mâncare dulce de pui cu lămâie poate fi savurat ca unul dintre Rețete HCG Faza 1 sau unul dintre Rețete HCG Diet Faza 2. Acest fel de mâncare este, de asemenea, ușor de făcut și nu îți ia prea mult timp.

Ingrediente:

  • Pui feliat subțire (100 grame)
  • Apă (1 cană)
  • Bulion de pui sau apă (1/4 cană)
  • O jumătate de lămâie cu coajă
  • Aminozi lichizi ai lui Bragg (1 lingură)
  • Piper Cayenne (liniuță)
  • Sare
  • Stevia (opțional)

Trimiteți jumătate de lămâie și adăugați-o în apă. Într-o cratiță, fierbeți sferturile până când pulpa se separă de coaja de lămâie. Adăugați puiul, bulionul, condimentele și Bragg’s și fierbeți la foc mic până când sosul se reduce la jumătate din volumul original și puiul este gătit.

Dacă este necesar, îndepărtați periodic apă. Când serviți, puteți garni vasul de pui cu mentă, coajă de lămâie sau felii de lămâie proaspete.

Acest fel de mâncare pe bază de proteine, care servește unul, se bazează pe unul dintre acestea Rețete dietetice HCG asta ar atrage cu siguranță pe oricine din dietă.

Vită

Unul dintre Rețete dietetice HCG Faza 1, acest fel de vită (friptură cu ardei) este, de asemenea, ușor de făcut și aproape că nu ai crede că acest fel de mâncare poate fi consumat atunci când te afli în dieta HCG.

Ingrediente:

  • Friptură slabă (100 grame)
  • Ardei negru (proaspăt măcinat)
  • Sos Worcestershire (liniuță)
  • Sare

Până la plat, fragezeți manual carnea de vită. După aceea, frecați-o cu sare și îmbrăcați-o liber cu carne cu piper negru. Timp de aproximativ trei până la cinci minute, gătiți la foc mare sau puneți-l pe grătar.

Dacă doriți, condimentați-l cu sos Worcestershire și garnitură de ceapă caramelizată. Friptura poate fi, de asemenea, feliată în benzi și servită peste o salată de rucola sau verde verde.

Pentru a modifica această rețetă pentru faza 3, o puteți adăuga cu ciuperci sărate, ceapă sau brânză albastră. Puteți, de asemenea, să-l feliați în fâșii subțiri și să acoperiți cu provolon sau ceapă și să-l faceți salată de friptură de brânză. Această rețetă servește unei singure persoane.

Fructe de mare

Acesta este unul dintre Rețete dietetice HCG care aparține categoriei de fructe de mare. Acest pește braconat cu cimbru este o alegere sigură pentru oricare dintre fazele dietei și nu va trebui să vă simțiți vinovați dacă mâncați acest lucru. Peștele, la urma urmei, este sănătos, iar restul ingredientelor au un conținut de sodiu minim.

Ingrediente:

  • Pește alb (orice fel)
  • Bulion sau apă de legume (1/2 cană)
  • Suc de căprioară (2 linguri)
  • Suc de lamaie (2 linguri)
  • Oțet de mere (1 linguriță)
  • Usturoi, tocat și zdrobit (1 cățel)
  • Ceapa rosie, tocata (1 lingura)
  • Cimbru (ciupit)
  • Piper și sare după gust

Adăugați condimentele, ceapa și usturoiul la ingredientele lichide. Adăugați peștele și pocniți-l timp de cinci minute până când este gătit bine. Garnisiti-l cu lamaie si patrunjel. Acest fel de mâncare servește unul și poate fi modificat pentru faza 3.

Periați peștele cu ulei de măsline sau unt topit. O puteți completa după aceea cu o lingură de capere.

Mâncare delicioasă în timpul dietei și dincolo

Rețete dietetice HCG sunt un ghid pentru alimentația sănătoasă în timp ce participați la dieta HCG. Continuarea acestei diete pentru a atinge greutatea dorită este cu atât mai plăcută cu cât descoperiți că nu trebuie să vă limitați în ceea ce privește tipurile de alimente pe care să le consumați în timpul dietei.

Prin urmare, cheia acestei diete este modificarea meniului. La urma urmei, nu vă puteți imagina că mâncați doar spanac și pui în timp ce participați la dieta HCG.