Am mai auzit-o cu toții: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Un mic dejun sănătos, de casă, îți alimentează corpul și dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, când vine vorba de asta, nu mulți dintre noi vor să se trezească cu o oră mai devreme pentru a pregăti o masă.
În loc să săriți cu totul peste micul dejun, ceva care vă poate afecta metabolismul, încercați una dintre aceste rețete de mic dejun cu borcan de zidărie. Micul dejun într-un borcan este tovarășul perfect de dimineață pentru cei ocupați - sau leneși - printre noi. Pregătiți oricare dintre aceste rețete 8fit cu o seară înainte, păstrați-le la frigider peste noapte și apoi apăsați butonul de amânare dimineața. Unele rețete, cum ar fi ovăzul peste noapte și budinca de chia, sunt chiar OK să se pregătească cu 2-3 zile în avans.
Avantajele nu se termină aici! Pregătirea micului dejun într-un borcan de zidărie sau alt recipient ajută la controlul porțiunilor, care este cheia pentru atingerea obiectivelor de slăbire sau de gestionare a greutății. S-ar putea să nu fie ușor la început, dar odată ce ai intrat în groove, obiceiul se va lipi și te vei simți mulțumit direct la prânz.
Cum se face micul dejun într-un borcan
Principiul este simplu atunci când pregătiți un mic dejun delicios într-un borcan sau într-un recipient de depozitare: adăugați ingredientele într-un borcan, agitați sau amestecați, adăugați niște toppinguri și păstrați-l la frigider peste noapte sau 2-3 zile - și acolo îl aveți, un mic dejun sănătos pe care să-l luați în mișcare în fiecare dimineață. Amintiți-vă, nu este nevoie să închideți prezentarea, deoarece contează ceea ce este în interior.
Vă recomandăm să țineți fructele dacă intenționați să vă luați micul dejun două sau mai multe zile mai târziu. Adăugați acea noapte înainte sau dimineața.
Rețete sănătoase de mic dejun din borcan de zidărie de la 8fit
Următoarele rețete contează ingrediente pentru două porții de 400 de calorii. Utilizați aplicația 8fit pentru porțiuni care se potrivesc obiectivelor dvs. de slăbire sau de gestionare a greutății. Pur și simplu căutați rețeta în cartea de rețete 8fit și înmulțiți porțiile cu două, trei sau mai multe.
- Pâine prăjită franceză cu conținut scăzut de calorii Rețete sănătoase pentru micul dejun
- Cină ușoară Slăbire Beneficii pentru sănătate Rețete ușoare pentru cină
- Cum să creați rețete de loțiune de casă - Soap Queen
- Salate ușoare sănătoase pentru prânz; Cina (Rețete de slăbit)
- Hering sub o haină de blană cu măr rețeta clasică - Rețete pas cu pas de feluri de mâncare cu a