watchers

Ați început încă planificarea mesei de vacanță?

Ei bine, indiferent dacă aveți sau nu, această salată de recoltare de toamnă va provoca, fără îndoială, puțină inspirație și va curge acele sucuri!

Vedeta acestui fel de mâncare este, fără îndoială, vinaigreta cu șalotă de scorțișoară. ARATA MULȚĂ într-un dressing atât de ușor și răcoritor, veți căuta o scuză pentru a face această salată din nou și din nou.

Rețetă ușoară de salată de vară cu broccoli - 2 puncte

Recunosc din vină că o salată bună de broccoli îmi este destul de greu să rezist. Dar ce este atât de rău la o salată de broccoli, zici? Adică, dacă ingredientul principal este broccoli, atunci cât de rău poate fi asta?

Ei bine, problema nu este broccoli. Pansamentul este tulburătorul de aici.

Majoritatea rețetelor tradiționale de salată de broccoli folosesc un dressing pe bază de mayo, umplut cu mult prea mult zahăr. Acest lucru poate transforma chiar și cea mai ușoară și mai sănătoasă salată de broccoli într-un instigator de sabotaj Weight Watchers în câteva secunde.

Rețetă Hummus de conopidă prăjită - 1 punct

Conopida este practic noul substitut pentru carbohidrații pe bază de făină sau cu conținut ridicat de amidon. Ați văzut că s-a îmbogățit. Ați văzut-o în cruste de pizza, pâine, briose, grâu. Este peste tot. Și din motive întemeiate.

Toată lumea este la bordul Expresului de conopidă chiar acum și nu pot spune că îi învinovățesc. Conopida a schimbat serios jocul pentru cei care doresc să mănânce alimente delicioase, dar trebuie să păstreze carbohidrații și/sau să evite cerealele.

Și rețeta de astăzi pentru rețeta Hummus de conopidă prăjită este pe cale să-ți dea șosetele de conopidă-lovin!

Rețetă Jicama Tortilla Chicken Tacos - 0 Puncte

Iubitorii de tacos ... astăzi am o rețetă care îți schimbă jocul, care sper să te facă mai fericit decât o pasăre cu o prăjitură franceză!

Am descoperit recent Jicama Tortillas și voi băieți, ei mi-au schimbat literalmente viața.

ÎM IUBESC câteva tacos, dar cojile tradiționale de tortilla pot consuma mult mai multe puncte decât sunt dispus să cheltuiesc. Așa că am fost extaziat să încerc aceste tortilla jicama și să văd dacă ar face o alternativă bună la tortilla de porumb sau făină.

Orez conopidă cu conținut scăzut de carbohidrați cu rețetă sumac - 1 punct

Dacă îți place orezul de conopidă, rețeta de astăzi te va face să fii foarte entuziasmat!

Îți împărtășesc o rețetă de farfurie cu conținut scăzut de carbohidrați, rapid și ușor, pentru orez de conopidă cu sumac Este nevoie de doar câteva minute pentru a arunca împreună, ceea ce este perfect pentru când aveți nevoie de o garnitură STAT și are arome atât de frumoase și îndrăznețe.

Rețetă de chiftele marocane pentru oală instant sau aragaz lent - 4 puncte

De obicei denumite Kefta, chiftelele marocane sunt gătite în mod tradițional într-o tagină, dar din moment ce acesta este încă un instrument de gătit pe care nu-l pot strecura în bucătăria mea deja plină, am constatat că folosind oala mea instant sau aragazul lent, treaba se face doar de asemenea.

Și nu veți crede cât de minunat se dovedește! Aceste chiftele marocane sunt super fragede, suculente și condimentate minunat cu condimente marocane și ierburi proaspete. Sunt fierte într-un sos delicios, bogat de roșii, care este atât de bun, încât toată lumea va dori câteva secunde!

Rețetă de salată de ton și fasole de garbanzo - 0 puncte

Am avut ideea pentru această salată de fasole de ton și Garbanzo de ceva vreme, iar ideile mele au ajuns în sfârșit să se realizeze! În căutarea unei salate de ton rapide, ușoare, delicioase, satisfăcătoare și sănătoase, am creat un fel de mâncare serios uimitor.

Întrucât Weight Watchers și-a actualizat programul pentru a include atâtea alimente de 0 Puncte, este atât de distractiv și ușor să vină cu o mulțime de rețete cu Puncte mici, atât de pline și delicioase. Iar salata mea de ton și fasole Garbanzo este exemplul perfect în acest sens.

Rețetă Crock Pot Salsa Chicken - 0 Puncte

Ridică mâna dacă ai trecut puțin peste bord în acest weekend de sărbători și ai mâncat sau ai băut mai mult decât ar fi trebuit. Da. Și eu. Vinovat.

Dar nu vă faceți griji - astăzi, am o rețetă fantastică pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun săptămâna aceasta și pentru a vă ajuta să vă pregătiți!

Rețeta mea Crock Pot Salsa Chicken este ceea ce mă va salva săptămâna aceasta. Și poate fi un mare ajutor și pentru tine!

Rețetă de fasole prăjită cu oală instantanee - 1 punct

Unul dintre cele mai bune lucruri despre viața în California este accesul la mâncare mexicană uimitoare. De la o gaură „Mama și Pop” în perete, până la gourmet de lux, cu siguranță nu există lipsă de restaurante mexicane aici. Iar opțiunea nesfârșită de mâncăruri proaspete, delicioase și unice pe care le oferă fac destul de greu să nu te îndrăgostești de mâncarea mexicană. Și nu-mi este rușine să recunosc că sunt peste cap!

O rețetă mexicana de garnitură care aproape ÎNTOTDEAUNA o face pe farfurie este fasolea refrată.

Rețetă de 2 ingrediente Bagel - 3 puncte

Până acum, dacă sunteți activ pe rețelele de socializare și urmăriți în comunitățile Weight Watchers, cel mai probabil ați auzit despre renumita rețetă de 2 ingrediente pentru bagel. Este peste tot pe Internet, Instagram, Twitter și Facebook. Practic, există o rețetă care folosește doar 2 ingrediente pentru a face un aluat delicios, cu conținut scăzut de calorii, care este utilizat pentru covrigi, pizza, grâu, chifle, naan, mușcături de covrig și SO. MULT. MAI MULT.

Rețetă de pui și ciuperci în sos de usturoi - 3 puncte

Există doar ceva în combinația de aromă de unt, vin și usturoi care îmi suflă mintea de fiecare dată când o am. Untul sărat, cremos, cu usturoiul îndrăzneț este echilibrat de aciditatea unui vin alb crocant și nu este nimic mai mult decât ceresc.

Aceste arome se reunesc toate în această frumoasă rețetă de pui și ciuperci cu usturoi. Un fel de mâncare care este suficient de elegant și sofisticat pentru o petrecere la cină, dar suficient de ușor pentru o rețetă rapidă de cină săptămânală.

Rețetă ușoară de ceapă murată - 0 puncte

Ai avut vreodată acele vremuri în care îți dorești cu adevărat niște ceapă feliată pe salată sau sandwich, dar nu vrei să tai într-o ceapă întreagă și proaspătă doar pentru a obține câteva inele? Ei bine, rețeta de ceapă ușoară murată de astăzi este aproape să te facă să fii foarte entuziasmat.

Ceapa murată îți oferă toată aroma cepei crude, dar cu un zing adăugat care provine din procesul de murare. Sunt foarte simple și ușoare și durează doar câteva minute.