Încercați GRATUIT timp de 7 zile

2017

1 an 99,99 USD 49,99 USD Economisiți 50%

Economisiți 50% ADAUGĂ LA COȘUL 6 numere începând de la Volumul 36 Acces digital. Anulați oricând.

Cumpărați acest număr 3,99 USD

ADĂUGAȚI ÎN COȘ Numărul din iulie 2017 Acces digital.

Descrierea revistei

În această problemă

Cercetările au confirmat capcanele de sănătate ale uleiurilor vegetale, vă modifică rapid profilul de bacterii intestinale și mâncați mai mulți pești! Nu vă faceți griji dacă dieta dvs. a alunecat - o puteți reseta. Bacon Donuts de la Butter Me Up atrag fanii peste tot în Gauteng. Anwyn Hawkings ne spune despre călătoria ei către o sănătate mai bună.

  • Anulați oricând [Fără angajamente]
  • Numai digital

Women’s Health SA - Marea carte a antrenamentelor pe jos

Women's Health SA - Nu este necesară o sală de sport

Men’s Heath 15 Minutes Meals

Sănătatea bărbaților 15 minute de antrenament

Sănătatea femeilor Africa de Sud: Ghidul dvs. final de slăbire

Ghid de formare pentru aventurile pentru sănătatea bărbaților

Rulați-vă fundul

Vocea locală

Ghid de instruire pentru sănătatea bărbaților

Tu Africa de Sud: Wellness

Mănâncă-ți frumusețea

Ghid pentru sănătate pentru bărbați

Prevenire - Mers pentru slăbit

„Sufer de eczeme severe, ce alimente ar trebui să mănânc?” Și alte două întrebări ale cititorilor pentru nutriționistul nostru clinic, Ruth Marcus.

5 tehnici ușoare pentru a dormi repede

Lipsa somnului nu numai că te face să simți ceață și încetineală, dar îți poate afecta și eforturile de slăbire! Somnul vă ajută metabolismul și combate pofta de alimente cu zahăr. Dacă lupți să dai din cap noaptea, aceste cinci metode sigure funcționează ca un vis.

„Este posibil să trăiești o viață fericită și sănătoasă cu diabet, dacă o gestionezi”

Când vorbitorul și strategul Bridget McNulty au descoperit că are diabet, s-a dedicat revoluționării sprijinului pentru cei 4,5 milioane de oameni din Africa de Sud cu această afecțiune.

Mâncând cu Usana

Familia Winshaw devine fermă cu Usana Farming. Puteți gusta diferența dintre carnea de vită hrănită cu iarbă și ouăle crescute cu pășuni - ambele trebuie să aibă un conținut scăzut de carbohidrați!

Uleiul MCT Vs Uleiul de cocos

Cocosul și uleiul MCT sunt articole de bază populare în mesele și gustările cu conținut scăzut de carbohidrați. Deși ambele sunt considerate a fi o sursă sănătoasă de grăsime, beneficiile lor pentru sănătate variază și au utilizări diferite. Care ar trebui să utilizați și cum?

Ești cu adevărat flămând?

Ați crede că foamea adevărată este ceva ce am fi evoluat pentru a recunoaște instinctiv - dar nu am făcut-o. De fapt, adesea ne este greu să facem distincția între o foame reală și o mulțime de alte lucruri, cum ar fi setea sau plictiseala.

34 kg în doar un an. Și numărând!

Gata să fie supraponderală, nesănătoasă și epuizată, Candice Cleland, în vârstă de 41 de ani, a decis că este timpul să schimbe totul. Ea a început o călătorie cu conținut scăzut de carbohidrați, care a văzut-o pierzând 34 kg și câștigând mai multă energie decât oricând.

Să vorbim despre mesele „tratați”

Perfecțiunea este ceea ce ar trebui să vizăm? Sau o abordare „totul sau nimic” ne pregătește pentru eșec? Oamenii de știință subliniază din ce în ce mai mult că cel mai bun plan de dietă este cel la care te poți ține pe termen lung: cel care devine un stil de viață!

Multe studii au arătat rolul insulinei în arderea grăsimilor, dar cum vă puteți valorifica ciclul de insulină pentru a vă atinge obiectivul de greutate?

Bucătarul cu conținut scăzut de carbohidrați care și-a gătit drumul spre a fi cu 20 kg mai ușor

Dorința de Vincenzo a fost întotdeauna un foodie; asta a motivat-o să-și câștige dungile ca bucătar calificat și antrenor cu conținut scăzut de carbohidrați. Și-a pierdut drumul, dar acum s-a întors - și cu 20 kg mai ușor!