Pentru a vedea primele rezultate ale pierderii în greutate, o persoană va dura o lună, alte câteva zile. Este influențat de mulți factori, inclusiv dimensiunea inițială și dieta. Răspunsul la întrebarea cât de rapid puteți vedea pierderea în greutate este controversat ca urmare a unor astfel de motive:

Cântarele digitale afișează mici fluctuații ale greutății corporale totale (corecte până la grame), dar nu sunt suficiente pentru a reduce la față o anumită zonă a corpului. O modalitate sigură de a rămâne în fața pachetului pentru a încerca hainele pe care le purtați la serviciu.

Următorul pas - reducerea volumelor fiecărei părți a corpului. Aceste modificări apar pe tot parcursul procesului de slăbire, sau chiar invizibile, până când un bărbat va slăbi 2-3 kilograme. Pentru a obține rezultatele devreme, faceți un set de exerciții în timpul dietei. Cursurile la sala de fitness sau fitness îți vor îmbunătăți forma corpului, îți vor da fermitate, vor tonifica mușchii. Creșterea musculară crește și rata greutății - distribuie sarcina asupra tuturor mușchilor simultan, fără a te concentra pe o anumită zonă.

rezultatele

Cât va mai dura înainte de îmbrăcămintea de dimensiuni reduse

Ce altceva depinde de cât de repede se modifică mărimea obișnuită a îmbrăcămintei:

  • Creştere. Femeie înaltă în miniatură, care scade 5 kilograme, pierde în greutate 10% din greutatea corporală. Acest rezultat este foarte vizibil, iar dimensiunea sa este redusă la jumătate. Pentru femeile cu nivel scăzut de sport, această pierdere nu va fi vizibilă și nu își va schimba dimensiunea.
  • Inegalitatea reducerii volumului. Scăderea parametrilor dimensionali are loc la fiecare 5-6 kg de greutate pierdută, fără a scădea uniform în corp, această diferență depinde de fiecare parte a corpului.
  • Pentru a redimensiona lașii, trebuie să reducă talia și șoldurile de aproximativ 3-4 cm.
  • Pentru a schimba dimensiunea corpului superior, pieptul inferior și talia sunt de aproximativ 3 cm (pentru dimensiuni mici) și 4 cm (mediu și mare).
  • Pentru a schimba dimensiunea rochiei, reduceți-l la aproximativ un centimetru în talie, piept și în funcție de stil și rochie.

Cât durează până la pierderea în greutate (eșantionul cronologiei)

O nouă dimensiune vestimentară și volume mai mici de corp nu sunt singurul beneficiu al pierderii în greutate. Dacă vă țineți de o dietă sănătoasă și de antrenamente cu conținut scăzut de calorii, veți obține următoarele rezultate:

  1. Prima săptămână: o femeie observă modificări pe cântar (de obicei până la două kilograme). Modificările majore ale volumelor nu vor fi văzute, dar va exista un sentiment de ușurință.
  2. A doua săptămână: îmbunătățește aspectul. Pentru a efectua exerciții mai ușor și haine - mai gratuite.
  3. A treia săptămână: primiți o forță motrice pe calea pierderii kilogramelor în plus. Dacă planul de slăbire a fost realizat secvențial, există senzația că programul funcționează.
  4. A patra săptămână: începutul acestei săptămâni, pierderea în greutate de 2-3 kg, care a reflectat o reducere a dimensiunii hainelor. După patru săptămâni, o nouă dietă este percepută ca o parte normală a vieții.

Rezultatele pierderii în greutate și aspectului

Mulți oameni care slăbesc fac investiții în programe de slăbire pentru a îmbunătăți starea de sănătate, pentru a vă schimba aspectul și pentru a deveni mai atrăgători. Atractivitatea este subiectivă, dar cercetătorii au stabilit cantitatea de greutate care trebuie resetată pentru a vedea schimbările de aspect.

Oamenii de știință au calculat cantitatea de pierdere în greutate care afectează atractivitatea feței - scăzând la 3,5-4 kg, alții vor observa diferența în persoana care se schimbă.

Autorul studiului a explicat că au examinat grăsimea feței, deoarece este un „indicator fiabil al sănătății”. El a povestit despre unele vești bune pentru femei: "Atractivitatea fețelor femeilor este sensibilă la schimbările în greutate. Femeile care au dietă trebuie să slăbească puțin mai puțin de kilograme decât bărbații pentru a le considera mai atractive"

Stilul de viață moderat, alimentația corectă și exercițiile fizice sunt importante pentru sănătate, deși mulți oameni dau un aspect de mare valoare. Toată lumea trebuie să vă urmeze rezultatele, dar nu vă faceți griji prematur. Corpul uman este unic, iar rata pierderii în greutate la unii poate diferi de la alții. Trebuie să fii persistent și să-ți amintești în continuare de numeroasele beneficii ale realizării și menținerii unei greutăți sănătoase pentru a rămâne motivat pe tot parcursul procesului de slăbire.