Efectele culturii dietetice au obiceiuri alimentare dezordonate normalizate și inhibă recuperările.

Caloriile contează pe meniuri, exerciții prescrise, interdicții publicitare pentru alimentele bogate în grăsimi - acestea sunt câteva dintre măsurile discutate pentru planul de obezitate din Marea Britanie. Nu se poate nega că există o criză de sănătate la nivel mondial, cu rate de obezitate aproape de trei ori mai mari din 1975, dar societatea noastră a devenit atât de obsedată de cultura dietei, încât de fapt exacerbează problemele de sănătate?

riscurile

Îmi amintesc prima mea „recuperare” a tulburării alimentare - cât de mândri erau oamenii din jurul meu că mă lupt, cât de puternic credeam că sunt. Dar, în realitate, nu renunțasem deloc la obiceiurile mele, mâncarea și dieta mă controlează în continuare. Am reușit doar să-mi ascund comportamentele nesănătoase cu norme sociale.

Eram în pseudo-recuperare.

Pseudo-recuperarea după o tulburare de alimentație, oricare ar fi aceasta, este acea etapă purgatorială între supunerea deplină la tulburarea ta de alimentație și recuperarea completă. Este momentul în care doriți să vă recuperați, dar tot nu v-ați lăsat deloc.

Obiceiurile legate de tulburările de alimentație sunt încă acolo - indiferent dacă le cunoașteți sau nu. S-ar putea să vă angajați în mod conștient în unele comportamente, dar de multe ori este instinctiv. Asta face ca pseudo-recuperarea să fie atât de periculoasă - este posibil ca nici măcar să nu știți că o experimentați.

Chiar am crezut că sunt pe drumul cel bun. Am crezut că îmi recapăt controlul, dar de fapt nu mă simt mai bine, nici în adâncul sufletului.

Acceptând că recuperarea pe care credeam că o experimentez nu se corelează cu rezultatele pe care le speram - să fiu mai fericit, mai relaxat, să am mai multă energie - m-a determinat să reevaluez ceea ce făceam de fapt.

Trebuia să fiu sincer cu mine și asta nu a fost ușor. A învăța să te iubești pe tine însuți este o parte esențială a recuperării și a admite eșecurile mele a simțit că ai face încă un pas înapoi.

Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, chemarea pe mine însămi a fost un act de dragoste dură. A-mi permite să rămân în acea stare de pseudo-recuperare ar fi fost mult mai crud decât un moment de a mă simți cam înfrânt - mai ales când acel eșec a fost doar o oprire în groapă în călătoria mea către succes.

Așadar, prin introspecția mea, am observat că încă mă angajez în comportamente de tulburări alimentare - care m-au făcut să realizez că mă aflu în pseudo-recuperare;

Există mari șanse să am alte obiceiuri pe care nu le-am observat, dar am încercat să fiu cât mai temeinică. Cu toate acestea, atunci când aceste comportamente sunt considerate acceptabile de standardele societale, poate fi greu să-ți dai seama că faci ceva nesănătos.

Faptul este că aceste comportamente sunt normalizate în lumea de astăzi, chiar încurajate. Dietele restrictive ne sunt publicate în mod constant - de la postul intermitent până la dieta ceto. Ni se face rușine dacă cedăm poftei și alegem opțiunea mai puțin sănătoasă. Chiar dacă vrem să ne urmăm intuiția, există întotdeauna ceva care să ne influențeze.

Deși este posibil să urmăm unele dintre aceste comportamente și să menținem totuși o relație sănătoasă cu alimentația, pentru cei dintre noi care sunt susceptibili la alimentația dezordonată, stilul de viață care ne este impus ne împiedică recuperarea. Cum se poate aștepta ca cineva să nu mai conteze calorii atunci când - conform legii - va fi inclus pe meniuri?

Societatea și cultura dietelor fac din recuperare o bătălie mai dură decât a fost până acum. Chiar dacă cultura dietetică are intenția onestă de a ajuta oamenii să fie mai sănătoși, reclama și aprobarea lor încurajează pseudo-recuperarea.

A scăpa de cultura dietetică înseamnă a scăpa de societate - a merge contrar. Evident, nu este o ispravă ușoară. Sigur, chiar realizarea și acceptarea faptului că ați fost victimă culturii dietetice este dificilă.

Acestea fiind spuse, înțelegerea faptului că vă aflați într-o stare de pseudo-recuperare este jumătate din lupta către recuperarea completă - trebuie să acceptați pe deplin că nu vă recuperați de fapt pentru a vă recupera. Abia atunci sunteți într-adevăr într-un loc în care să împingeți împotriva normelor societale și să vă depășiți tulburarea.

Aveți nevoie de această voință și motivație din recunoașterea eșecului dvs. de a face față reacției din societate. Vor fi momente în care sunteți interogat pentru alegerea alimentelor și judecați pentru schimbări de greutate. Întotdeauna va exista o nouă tendință de dietă plutitoare, încercând să vă atragă cu afirmațiile sale. Chiar și prietenii și familia vă pot direcționa într-o direcție care nu este cea mai bună cale pentru dvs. și recuperarea dvs.

Dar se poate face - oamenii își revin.

Acum pot spune sincer că nu mai sunt în pseudo-recuperare, m-am recuperat cu adevărat. Dar chestia este că nu sunt special. Nu am o anumită abilitate înnăscută care să mă distingă de oricine altcineva în recuperare. Dacă pot să o fac, și tu poți.

Evadarea culturii dietetice este terifiantă - adoptarea unei poziții și sfidarea normelor societale. Dar niciodată nu-mi revin cu adevărat, trăind într-o minciună, o stare constantă de pseudo-recuperare ... spune-mi că nu este mai înspăimântător.