• Celebritati
  • Frumuseţe
  • Mod de viata
  • Muzică
  • Ştiinţă
  • Voiaj
  • Știri mondiale

Dieta IU a devenit populară datorită unui talentat cântăreț de K-Pop Lee Ji-Eun. Ea și-a propus să verse excesul de kilograme înainte de a deveni vedetă. Dieta sa răspândit nu numai în Coreea de Sud, ci și în întreaga lume. Dieta IU exclude numeroase alimente și se bazează pe bucătăria tradițională coreeană și ar putea fi o provocare pentru unii oameni. În acest articol veți găsi informații mai detaliate despre această dietă și riscurile și beneficiile acesteia. Să începem.

Bazele și beneficiile dietei UI

Idolii coreeni urmează dieta K-pop, care are o serie de principii de bază:

· Consumați zilnic alimente fermentate

· Mai multe fructe și legume

· Alimentele procesate minim

· Mai mult pește și pui

· Cantități limitate de carne roșie

· Consumați cantitatea de calorii care poate fi arsă ulterior

Consumul limitat de zahăr și alimente prăjite, după cum solicită dieta, poate ajuta la scăderea semnificativă a riscurilor de boli cronice, obezitate și moarte timpurie. Deci, urmând un plan dietetic, care include alimente pe bază de plante, fermentate și întregi, vă puteți slăbi și vă puteți întări sănătatea generală.

dietei

Este dieta IU sigură?

Dieta UI are un efect rapid de slăbire și are următoarea structură:

· Mic dejun: un măr

· Prânz: un cartof dulce

· Cina: un shake de proteine

După cum puteți vedea, dieta este departe de a fi bine echilibrată și fără riscuri. În timp ce respectați dieta UI, vă veți confrunta cu un deficit de nutrienți consistent, care poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi:

· Sistem imunitar slăbit

· Căderea severă a părului

Acest plan de masă nu vă va ajuta să obțineți corpul visului dvs., veți obține doar rezultate pe termen scurt și vă veți recăpăta greutatea obișnuită după încheierea dietei. Așa cum s-a menționat mai sus, include antrenamentul. Cu toate acestea, este important să vă odihniți cât puteți, deoarece este posibil să vă confruntați cu un deficit de energie.

De aceea, dacă doriți să vă transformați corpul, consultați nutriționistul și stabiliți obiceiuri alimentare sănătoase. În acest fel, veți furniza, de asemenea, corpului dvs. nutrienții necesari, care îi vor permite să funcționeze corect. Mai mult, respectând un plan de masă bine echilibrat, veți putea efectua exerciții și chiar veți câștiga masă musculară.

În concluzie, dieta IU are mai multe riscuri decât beneficii, așa că gândiți-vă de două ori dacă merită să o începeți. Acest plan nutrițional are numeroase restricții și este periculos și extrem de provocator. Este mai bine să căutați o altă modalitate de a pierde kilograme și de a obține rezultatele dorite fără a afecta sănătatea dumneavoastră. Amintiți-vă că, înainte de a începe orice dietă nouă, este crucial să vă consultați dieteticianul pentru a vă menține sănătos. Sănătatea ta este prioritatea ta numărul unu și ar trebui să ai grijă de tine.