Un plus perfect pentru dvs. plan de alimentatie sanatoasa sau desigur a plan de divertisment sănătos. Sau desigur la o cutie de prânz pentru serviciu sau școală.

rolluri

Rolele de hârtie de orez vietnameză sunt un succes cu toate, iar combinațiile sunt nesfârșite.

Timp de pregatire: 15 minute

Timp de gătit: 10 minute

Serveste 4

Face 16 rulouri

Ingrediente

  • Hârtie de orez x 16 coli
  • 2 colete de taitei de orez
  • 1 piept de pui
  • 8 linguri de arahide prăjite zdrobite
  • 16 frunze de mentă
  • 16 lingurițe de sos de stridii
  • 8 frunze de salată mărunțită
  • 2 morcovi julienne tăiate
  • 1 julienne de castravete libanez

Directii

  1. Puneți pieptul de pui în apă și apoi tăiați-l în benzi subțiri
  2. Gatiti taiteii de orez conform instructiunilor pachetului si clatiti bine in apa rece pentru a evita prepararea excesiva
  3. Tocam toate legumele si pregatim sosuri
  4. Într-un vas de copt plat, adăugați puțină apă caldă și puneți primul cerc de hârtie de orez în apă pentru a deveni flexibil. Lăsați-l în apă timp de aproximativ 10 secunde (mult mai mult devine destul de dificil de rulat).
  5. Așezați hârtia de orez pe o tablă alunecoasă. Adăugați sosul de stridii, frunza de mentă, pui, arahide, morcovi, castraveți, tăiței de orez și salată una peste alta chiar la o margine. Rulați hârtia peste conținut, apoi răsturnați ambele părți în jurul conținutului și apoi continuați să rulați rola în sus. Lăsați deoparte și repetați.

415 calorii pe servire

Alăturați-vă provocării noastre de pierdere în greutate de 28 de zile pentru rețete mai delicioase!

În fiecare lună a noastră Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este tematică, vizând lucruri precum reducerea zahărului, rețete bugetare, mese pentru consumatorii agitați, rețete cu 5 ingrediente sau mai puțin și multe altele.

Puteți afla tema provocării din această lună AICI.