Joshua Wortman

Culturism, suplimente, nutriție, antrenament de forță

rolul

Odată cu reducerea programelor de educație fizică în multe școli din America și creșterea ratelor de obezitate, impactul activității fizice sau lipsa acesteia devin din ce în ce mai evidente. Într-un efort de a ajuta educatorii să proiecteze un program de educație fizică mai eficient, un studiu recent din Portugalia a analizat diferența dintre abilitățile fizice dintre băieți și fete. Un obiectiv suplimentar a fost de a afla dacă grăsimea corporală, nivelul de activitate fizică sau somatotipul (tipul corpului) au fost mai influenți asupra nivelului de fitness fizic al copiilor prepubescenți. 1

Acest nou studiu a constat din 312 copii prepubescenți (160 fete, 152 băieți). Au fost efectuate teste pentru a determina capacitatea aerobă (cursă navetă de 20 de metri), flexibilitatea spatelui inferior și a hamstrilor (stânga și dreapta), agilitate și coordonare (cursă navetă 9-14 metri), stabilitate generală (echilibru flamingo), mușchi forță și rezistență (tracțiuni și flotări), forță explozivă (sărituri largi în picioare și aruncări cu mingi medicinale), forță izometrică maximă (forța mânerului) și putere musculară anaerobă (efectuată pe scări). 3

Rezultatele studiului au arătat că fetele au prezentat valori medii mai mari ale procentului de grăsime corporală și o apariție mai mare a unui tip de corp endomorf sau ectomorf decât băieții. Dimpotrivă, băieții au prezentat valori mai mari în componenta mezomorfă și în toate cele mai multe niveluri de activitate fizică. Băieții au prezentat valori mai mari în toate testele selectate, cu excepția testelor de echilibru și flexibilitate, unde fetele au obținut un scor mai bun. Diferențele de gen în ceea ce privește condiția fizică au fost cele mai mari în rezistența la explozie a membrelor superioare și inferioare și mai mici în rezistența musculară a membrelor abdominale și superioare și rezistența și flexibilitatea extensorului trunchiului, urmate de viteză și echilibru. Aceste date sugerează că tipul de corp are o influență semnificativă asupra activității fizice. 4

Programele de fitness fizic pot beneficia de aceste descoperiri, deoarece ar putea ajuta educatorii să planifice activități adecvate fiecărui sex. Poate că în școlile în care educația fizică a fost sever redusă, profesorii pot avea în continuare un impact în timpul pe care îl au și pot menține următoarea generație sănătoasă și activă.