Ultima actualizare pe 17 septembrie 2020 la ora 12:17

rutina

Sunt un fraier pentru supereroi fără puteri.

Deci, da, sunt fan fan Batman.

Acum, încă îmi plac ultimele două pe care le-am avut, AKA Captain America și Superman, de aceea au fost primele două rutine care se bazează strict pe benzi desenate/super-eroi/personaje și cu excepția celebrităților.

Dar acum ne mutăm în Gotham.

Și este timpul să-ți depășești temerile și să le intensifici.

Statistici Batman:

Înălţime: 6’2

Greutate: 210 lbs.

Nume real: Bruce Wayne

Puteri: Nu

Așa că am văzut acești super-eroi mari și brolic până acum cu Superman, Captain America și Batman.

Supes este de 6’3, 235, în timp ce capacul este de 6’2, 220 lbs. Asta îl pune pe Batman nu departe, fără puteri sau îmbunătățiri.

Dar, așa cum l-am menționat pe Chris Evans în postarea Captain America (și ar fi trebuit să-i menționez pe Henry Cavill și Brandon Routh în Superman’s), voi arunca și o privire asupra batmenilor pe care i-am văzut până acum la SHJ.

Avem Christian Bale, Cavalerul nostru Întunecat, care vine la 6’0 plat și la aproximativ 190 de kilograme. când l-a portretizat pe Batman. În timp ce noul nostru Batfleck (Ben Affleck) vine la 6’4 și aproximativ 205-230 lbs pentru rolul său de Batman.

Dar, hai să intrăm în asta.

Dieta și nutriția Batman

** Rețineți: această secțiune va fi aproape identică pentru fiecare erou, cu excepția cazului în care am menționat diferit (de exemplu, cineva precum Hulk poate obține ceva diferit în mod specific **

Fiecare erou trebuie să aibă în continuare o dietă bună.

Din păcate, ne putem antrena ca ei, dar nu cred că vreunul dintre noi își capătă brusc puterile sau abilitatea de a nu mai avea grijă de nutriție.

Nu vă puteți antrena dieta, așa că vreau să dau în continuare niște piloni pentru nutriție.

Puteți începe prin a consulta The Nutrition Pillars de pe site, dar vă voi prezenta mai multe informații și pentru voi.

Băieți precum Hugh Jackman și Terry Crews folosesc zilnic postul intermitent și îl folosesc și eu în asociere cu cetoza ciclică.

Acestea fiind spuse, recomand, de asemenea, urmărirea și atenția la aportul de proteine.

DAR, există o mie de moduri diferite de a vă atinge obiectivele, așa că este important să găsiți cel mai durabil mod.

Acesta este motivul pentru care Academia noastră folosește mai multe clase de nutriție diferite (vikingi, spartani, culegători de vânătoare, călugări, samurai, minimalisti, superumani) pentru a permite oamenilor să aleagă ceea ce este potrivit pentru TINE!

Oh, și dacă nu aveți în schimb un număr de calorii, aceasta este întotdeauna și o opțiune. Este important doar să fiți conștienți de reguli și precizie specifice în timp ce numărați.

Cercetarea de rutină Batman Workout

Acum începem lucrurile distractive.

Cred că voi ajunge să spun că de fiecare dată când începem partea de cercetare ...

Deși știm că Batman nu are puteri, știm că este extraordinar și trebuie să-i trecem prin punctele forte pentru a face rutina.

Ce știm despre abilitățile lui Batman?

Bine, de data asta vreau să pun un scurt sinopsis bio din DC Wiki. Sunt sigur că toată lumea de aici știe deja Batman, dar cred că va fi amuzant să începem să adăugăm următoarele:

Batman este protectorul super-erou al orașului Gotham, un om îmbrăcat ca un liliac care luptă împotriva răului și lovește teroarea în inimile infractorilor de pretutindeni. În identitatea sa secretă, el este Bruce Wayne, miliardar industrial și notoriu playboy. Deși nu are puteri supraomenești, este unul dintre cei mai deștepți oameni din lume și cei mai mari luptători. Priceperea sa fizică și ingeniozitatea sa tehnică îl fac un adversar incredibil de periculos. El este, de asemenea, membru fondator al Ligii Justiției și al Outsiders.

Și, de asemenea, voi atrage atenția asupra faptului că există o mulțime de abilități, abilități și antrenament ale lui Batman, așa că voi încerca cumva să-l mențin la minimum, ÎN timp ce îmi arăt, de asemenea, întreaga sa măreție.

Iată un fragment din Wiki care vorbește despre abilitățile și antrenamentul lui Batman pe care le vom folosi pentru crearea sa de rutină:

Adică, sunt multe tipuri diferite de specialități de artă marțială ...

Cred că Batman ar putea avea un pic mai multă pregătire decât chiar antrenorul nostru Derek din The Academy, dar dracu, Derek te poate duce destul de departe dacă dorești să te antrenezi ca The Bat.

Bine, deci știm practic că este o forță de care trebuie să ții cont și are masă și mușchi pentru a rezista și a se antrena pentru a lovi cu piciorul unui ticălos.

Cred că este destul de bine să continuăm.