Rezumatul INSIDER:

  • Actrița Shay Mitchell a vorbit cu INSIDER despre toate modurile în care rămâne în formă și activă.
  • Mitchell îl amestecă cu sesiuni de antrenament personal, cursuri de grup, box și multe altele.
  • Vedeta nu rămâne neapărat cu o anumită dietă, dar încearcă să limiteze cât de târziu mănâncă noaptea.

Actrița Shay Mitchell jonglează constant cu fotografii, evenimente și, da, cu antrenamentele sale.

shay

Actrița în vârstă de 30 de ani este cunoscută mai ales pentru rolul ei ca Emily Fields în emisiunea Freeform „Pretty Little Liars”, care și-a încheiat al șaptelea și ultimul sezon în iunie anul acesta. Acum, Mitchell lucrează la alte proiecte, inclusiv un rol în filmul de groază "Cadaver", și lucrează alături de antrenorul personal Harley la Propel Water's Fitness Festival.

Mitchell a vorbit cu INSIDER despre abordarea ei față de fitness și sănătate, inclusiv antrenamentele ei preferate în interiorul și în afara sălii de sport și singura regulă cu care încearcă să se țină de mâncare sănătoasă.

Iată cum stă într-o formă atât de grozavă.

Ea ajunge la antrenorul ei de 3-4 ori pe săptămână.

O postare distribuită de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 8 august 2017 la 20:43 PDT 8 august 2017 la 20:43 PDT

Antrenorul lui Mitchell, Harley Pasternak, lucrează și cu artiști precum Amanda Seyfried, Lady Gaga și Busy Philipps. Pasternak combină un amestec de mișcări diferite în timpul sesiunilor lor, la care Mitchell încearcă să ajungă în jurul orei 9:00.

„Îmi place să ajung la antrenorul meu de trei ori pe săptămână”, a spus ea pentru INSIDER. „Chiar am antrenamente grozave și este frumos când ai cineva care te împinge.”

Potrivit lui Mitchell, cel mai bun sfat pe care l-a dat vreodată antrenorul ei este să comute între cardio și greutăți. Totuși, când vine vorba de asta, Mitchell a spus că a-ți face corpul să meargă este cel mai important lucru.

„Îmi place să amestec, știi - este doar mișcare”, a spus ea.

Se potrivește și în diferite clase de antrenament.

O postare distribuită de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 25 februarie 2017 la 12:27 pm PST 25 februarie 2017 la 12:27 pm PST

Deși Mitchell se bucură de sesiunile sale de antrenament personal, îi plac și cursurile de fitness de grup. Încearcă să se potrivească câțiva pe săptămână.

„Îmi place ciclismul și Boot Camp-ul lui Barry sau ceva de genul acesta”, a spus ea. „Într-o clasă, ești motivat de energie”.

Antrenamentul ei preferat mai presus de toate este boxul.

Shay ia cu adevărat „amestecul” în inimă, nu doar făcând câteva sesiuni de antrenament personal și cursuri de fitness de grup, ci și pășind în ringul de box - antrenamentul ei preferat absolut.

O postare distribuită de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 22 mai 2017 la 13:48 PDT 22 mai 2017 la 13:48 PDT

"Box, box, box! Acesta este favoritul meu. Este doar un antrenament în care trebuie să fii în momentul în care nu te poți gândi la altceva", a spus ea. „Îmi place faptul că mintea mea este cu adevărat acolo și sunt în acest moment și cred că este doar un antrenament minunat pentru tot corpul.”

Instagram-ul ei reflectă cu siguranță pasiunea pentru sport.

O postare distribuită de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 23 martie 2017 la 9:06 PDT 23 martie 2017 la 9:06 PDT

O postare distribuită de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 3 mai 2017 la 17:21 PDT 3 mai 2017 la 17:21 PDT

O postare trimisă de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 7 aprilie 2017 la 9:18 PDT 7 aprilie 2017 la 9:18 PDT

Ea se asigură că rămâne activă și în afara sălii de sport și a ringului.

O postare distribuită de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 20 iulie 2017 la 18:05 PDT 20 iulie 2017 la 18:05 PDT

În timp ce programul de antrenament al lui Mitchell include câteva elemente diferite, atunci când este ocupată și călătorește, ea se asigură că rămâne activă, oricum poate, alegând să meargă în loc să conducă și să aducă în vacanță echipamente portabile de antrenament, cum ar fi corzi de sărituri.

„Dacă nu aveți un abonament la sală sau nu puteți ajunge la sală sau la antrenament într-o clasă sau altceva, este să ieșiți și să mergeți doar”, a spus ea. „Vrei să încerci să obții 10.000 de pași pe zi”.

Ceea ce revine la unul dintre sfaturile ei principale - mișcarea.

"În loc să conduci undeva sau să iei un taxi, dacă poți merge pe jos, aș sugera întotdeauna mersul pe jos", a adăugat ea.

Și își ține câinele în formă.

O postare distribuită de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 25 aprilie 2017 la 8:31 PDT 25 aprilie 2017 la 8:31 PDT

Mixul german Shepard-Lab pe care l-a salvat Mitchell i se alătură în plimbări și drumeții când este acasă - o altă opțiune excelentă pentru persoanele care nu au un abonament la sală.

„Dacă sunt doar acasă, îmi voi lua câinele la drumeție și asta în sine este un antrenament”, a spus ea.

Încearcă să limiteze cât de târziu mănâncă și se asigură că bea suficientă apă.

O postare partajată de Shay Mitchell (@shaymitchell) pe 24 ianuarie 2017 la 10:56 PST 24 ianuarie 2017 la 10:56 PST

Vedeta încearcă să nu mănânce după o anumită oră, deși a spus cu siguranță că nu este perfectă în legătură cu obiceiul.

„Nu-mi place să urmez o dietă ca să fiu sinceră”, a spus ea. „[Deși] nu-mi place foarte mult să mănânc după ora 20:00”

Mitchell continuă spunând că un alt factor important este cu siguranță apa potabilă.

"Hidratarea este atât de importantă în fiecare zi, motiv pentru care parteneriatul cu Propel este excelent, deoarece hidratarea este o parte imensă a acesteia", a spus ea.

Indiferent de sfaturile pe care le luați din obiceiurile de sănătate ale lui Mitchell, un lucru este sigur - ea își ia în serios condiția fizică.