piele

Karen Hovie citește și comentează Choosing Raw de peste un an acum. Mă frapează întotdeauna cuvintele ei amabile și empatice, mai ales când vine vorba de recuperarea ED și imaginea corpului. Am fost încântată când Karen mi-a trimis o poveste verde de recuperare în urmă cu câteva luni; până atunci, avusesem șansa să o cunosc pe Karen prin blogul ei, 2 Write 4 Health, și am vrut să aud mai multe despre povestea ei cu mâncare.

Ceea ce Karen a împărtășit astăzi este mult mai curajos, mai intim și mai inspirat decât mi-aș fi putut imagina. Lupta lui Karen cu tulburările de alimentație a început când era adolescentă și cred că face o treabă remarcabilă de a surprinde factorii psihologici care contribuie la ED la atât de mulți tineri. În același timp, aceasta este o poveste sinuos, care implică faze de recidivă și recuperare. Povestea mea despre ED a fost plină de răsuciri și cred că este important să subliniem că recuperarea nu este un proces direct sau liniar pentru toată lumea. Continuăm să trăim cu unele dintre predispozițiile care ne-au făcut să fim susceptibili la ED, în primul rând și, în anumite circumstanțe, ne pot conduce la comportamente vechi.

Cred cu fermitate că recuperarea completă este posibilă și, de asemenea, cred că atenția continuă, onestitatea și activitățile terapeutice joacă un rol important în a ne ajuta să rămânem sănătoși, responsabili și în pace cu alimentele noastre. Apreciez disponibilitatea Karen de a-și împărtăși propria poveste și de a aborda modul în care recuperarea continuă să se desfășoare pentru ea.

Eram un candidat ideal, un perfecționist cu nevoie de rutină și organizare. Valoarea mea de sine a emanat din realizările mele. Din păcate, a existat întotdeauna cineva mai deștept decât mine, sau mai rapid decât mine, sau mai talentat decât mine, așa că nu m-am simțit niciodată special. Am vrut să fiu plăcut de toată lumea, așa că am evitat conflictele cu orice preț.

Când eram în clasa a VIII-a, eram în topul lumii; Urmam cursuri avansate și obișnuiam pe lista de onoare A; Am fost majoretă, am jucat baschet și am alergat pe pistă. Am fost primul clarinetist de catedră, ales ca solist pentru concerte de trupă și selectat pentru a fi într-o orchestră simfonică.

Când mama a luat o dietă, am decis să mă alătur ei. Nu aveam nevoie să slăbesc, dar în capul meu, a fi subțire însemna a fi perfect, deci cu cât aș putea fi mai subțire, cu atât aș deveni mai perfect. Nu a durat mult până când pierderea în greutate și numărarea caloriilor au devenit o obsesie.

În vara de după primul meu an, am participat la petrecerea de ziua unui prieten. Planul meu fusese să ciugulesc o bucată de pizza. Din păcate, o bucată s-a transformat în mai multe bucăți. O masă mare de ziua de naștere a fost livrată la masa noastră și am mâncat și eu din asta. M-am urât pentru că am pierdut controlul. M-am plâns să dorm, jurând că nu mă voi mai simți niciodată așa.

Dar am făcut-o și, când am făcut-o, am negat caloriile suplimentare prin exerciții fizice. Noaptea îmi lăsam fereastra dormitorului deschisă și dormeam fără pături, crezând că corpul meu ar arde mai multe calorii dacă aș fi frig.

Până când eram student la doi ani, m-am îngrășat și mi-am urât corpul. Am recurs la laxative. Când obiceiul meu laxativ a devenit mai scump decât ar acoperi alocația mea, am furat bani de la părinți. Când au început să observe bani lipsă, am furat. Să mănânc, să nu mănânc, să fac mișcare și să mă purg a devenit toată viața mea.

Vara dinaintea anului meu junior am pierdut o cantitate semnificativă de greutate. Mă simțeam bine cu mine când a început școala. În fiecare seară dispăream în dormitorul meu la scurt timp după cină sub masca de a-mi face temele. În schimb, mi-am organizat hainele în dulap și sertare în funcție de stil și culoare. Aș încerca fiecare pereche de pantaloni pe care îi dețineam, asigurându-mă că se potrivesc mai slab decât cu o zi înainte. Rămâneam trezit până târziu și făceam mișcare, înregistrându-mi greutatea și alte măsurători ale corpului într-un caiet pe care l-am ascuns sub saltea.

Într-o zi, la ora de gimnastică, am ieșit. Acest lucru i-a determinat pe prietenii mei, care erau îngrijorați de greutatea pe care o pierdusem, să vorbească cu profesorul nostru de educație fizică. La rândul ei, ea a contactat consilierul meu de orientare, care mi-a sunat părinții. Viața acasă a devenit insuportabilă. Deodată am fost urmărit cu atenție, forțându-mă să devin mai ascuns și mai înșelător. Simțeam că merg pe coji de ou ori de câte ori eram acasă. Într-o seară la cină, tatăl meu mi-a spus că am făcut ca timpul sărbătoririi să fie mizerabil și nici măcar nu i-a mai plăcut să vină acasă.

Eram în echipa mea de pom-pon din liceu. În zilele de joc, ne antrenam pe teren după școală și apoi ne întoarcem la joc mai târziu în acea noapte. Într-o noapte anume după antrenament, inima mea a început să curgă. Am crezut că fac un infarct. M-am întins pe podeaua dormitorului meu, temându-mă că voi muri. Am reușit să fac spectacol, dar în acea seară de după meci, tatăl meu mi-a spus că aspectul meu îl jenează, iar el se rușina de mine.

Până în decembrie a anului meu superior, tulburarea mea alimentară scăpase de sub control, am fost internat într-un program de tulburări alimentare alimentar internat. M-am trezit brusc într-un mediu în care ușa băii mele era întotdeauna încuiată, eram cântărită în fiecare dimineață și am fost nevoit să iau un supliment nutritiv dacă refuz să mănânc. În ciuda tuturor acestor restricții, m-am simțit ușurat să fiu acolo. Am parcurs programul și am fost externat 6 săptămâni mai târziu, după ce am învățat o grămadă de trucuri noi și fără nicio dorință de a mă schimba.

În acea vară am început să-mi dau seama că trebuie să existe mai mult în viață decât o tulburare de alimentație. Devenise întreaga mea identitate. Aveam nevoie disperată de un nou început, așa că am eliminat zahărul alb din dietă, în încercarea de a câștiga controlul asupra alimentației mele. În momentul în care am plecat la primul an de facultate, m-am simțit sănătos și dornic să-mi încep cariera universitară.

Din păcate, nu a durat mult până când am recurs la vechile mele modele distructive. Înainte de sfârșitul primului meu semestru, a trebuit să mă retrag de la școală și am fost readmis la spital pentru o altă ședere pe termen lung. Am fost externat la timp pentru a începe semestrul de primăvară la o universitate aproape de casă. Am recidivat din nou la scurt timp după externare, iar viața mea a scăpat rapid de sub control.

După o întâlnire cu terapeutul meu, am pierdut total controlul și am încercat să mă sinucid. În disperare, părinții mei m-au trimis la unitatea de psihiatrie a unui spital local. A doua zi am fost internat într-un spital la câteva ore de acasă, specializat în tratamentul tulburărilor alimentare. La sosire, am fost împins într-o întâlnire de grup mare cu aproximativ o duzină de oameni - în principal femei și toată lumea mai în vârstă decât mine. Am anunțat imediat că nu aparțin acolo. Am continuat un discurs complet, spunându-le tuturor că mă stăpânesc complet asupra mâncării mele și că nu am nevoie de ajutorul nimănui. Am izbucnit apoi în lacrimi în fața tuturor.

În fiecare zi, am petrecut ore întregi în terapie. Înconjurat de pacienți maturi care trăiau „vieți reale”, am ajuns la conștientizarea faptului că nu voiam să am 40 de ani și să trăiesc încă sub controlul unei tulburări alimentare. Am jurat că va fi ultima dată când voi avea nevoie de tratament. Am „absolvit” puțin după 19 ani. M-am simțit cu adevărat gata să renunț la tulburarea mea alimentară.

În mai 1988, m-am întâlnit și m-am îndrăgostit instantaneu de soțul meu. Am fost logodiți după 9 luni și ne-am căsătorit la scurt timp după ce am absolvit facultatea în 1990. Am avut trei copii născuți în termen de 28 de luni. Mi-a plăcut să fiu mamă și am fost recunoscătoare că am putut să stau acasă cu ei. Odată ce copiii mei erau la școală, mi-am început cariera didactică.

În acest moment, tulburarea mea alimentară a fost un capitol din viața mea pe care am crezut că l-am pus la odihnă. Dar apoi, în urmă cu câțiva ani, o situație de muncă stresantă a determinat pierderea în greutate neintenționată. Am fost ademenit de sentimentul de control pe care l-am simțit și m-a mângâiat urmărind numărul de pe scară. În câteva luni, am încetat să-mi iau menstruația. Pentru mulți era evident că nu sunt sănătos. Când soțul meu s-a confruntat cu mine, am dat vina pe antrenamentul meu de maraton. Până în acest moment am simțit puterea de a fi adult și de a-mi putea controla și manipula mâncarea fără ca cineva să mă pună la îndoială. Am simțit instantaneu că mă întorc la liceu și asta m-a enervat.

Într-o dimineață, în timp ce fugeam, am început să mă simt slabă și amețită. Următorul lucru pe care l-am știut am fost întins pe trotuar cu genunchiul, cotul și mâinile răzuite. Acesta a fost un moment de cotitură pentru mine, deoarece am început să mă întreb cu seriozitate despre ceea ce făceam. Mă îngrijorează efectele pe termen lung asupra sănătății pe care mi le-aș putea impune.

Întâmplător, la scurt timp după aceea am dat peste un blog de alimentație sănătoasă scris de un dietetician înregistrat. În secțiunea „Despre”, ea a explicat de ce dietele nu funcționează și a subliniat importanța consumului de alimente reale și de calitate. Am început să plâng în timp ce citeam. Pentru prima dată după mult timp, am simțit o licărire de speranță. Până în acest moment, nu mi-am putut imagina cum aș putea încheia odată pentru totdeauna acest capitol din viața mea. Este greu de explicat cum ceva ce știi că este autodistructiv devine un confort, dar se întâmplă și este atât de greu să te eliberezi.

Am sfâșiat cărți, învățând tot ce am putut despre sănătate și nutriție. Am descoperit bloguri despre alimentația sănătoasă. Am început să prepar și să mănânc mâncare adevărată, devenind încet mai confortabil și liniștit cu mâncarea. Mi-a plăcut felul în care mă mânc sănătos mă făcea să simt. Mi-a plăcut energia pe care am simțit-o când am fugit. Îmi plăcea să nu trebuiască să fiu secret cu privire la mâncare. Mi-a plăcut să nu număr caloriile. Nu-mi plăcea să mă îngraș, dar știam că nu-i pot oferi corpului nutrienții de care avea nevoie, continuând să restricționeze caloriile.

Prin lectură, am devenit fascinat de dietele vegane. Am urmărit documentare și am citit cărți despre stilurile de viață bazate pe plante. Am descoperit bloguri dedicate mâncării vegane. În urma a ceea ce învățasem, am luat decizia de a elimina din dietă carnea, lactatele și ouăle. Eram încântat să-mi ofer corpului hrana de care avea nevoie pentru a se descurca cel mai bine și mâncând un aliment întreg, dieta pe bază de plante a făcut exact asta pentru mine. Și, mai bine, știam că alegerile alimentare pe care le făceam făceau diferența la o scară mult mai mare.

Asta a fost acum peste un an și jumătate. Alimentele au devenit acum o sursă de nutrienți și plăcere, mai degrabă decât o sursă de calorii și vinovăție. Sunt recunoscător pentru cunoștințele pe care le-am câștigat și sunt ușurat de o relație sănătoasă cu mâncarea. Îmi place să descopăr alimente noi și să încerc rețete noi. Mă simt pasionat de calitatea alimentelor pe care le consum. Sunt sănătos, mă simt minunat și nu iau niciun medicament.

În cea mai mare parte, mă simt mulțumit. Nu mă mai cântăresc, pentru că nu vreau ca numărul de pe cântar să dicteze ce simt despre mine. Numărarea caloriilor a fost înlocuită de citirea etichetei ingredientelor. Acum fac mișcare pentru a mă face mai puternică în loc să ard calorii. În ciuda tuturor acestor lucruri, încă nu sunt 100% în pace cu corpul meu. Tânjesc să mă simt confortabil în propria mea piele și să mă accept așa cum sunt. Din păcate, mai sunt zile în care mă analizez mult prea critic atunci când mă uit în oglindă sau experimentez o perioadă de panică și anxietate când mi se potrivesc hainele. Îmi amintesc apoi că a mânca sănătos și a face mișcare moderată îmi va oferi corpul pe care Dumnezeu mi l-a intenționat.

Karen's Bio: Bună! Numele meu este Karen. Sunt un fanatic al sănătății și fitnessului care trăiesc în Neenah, Wisconsin. Sunt căsătorit fericit de aproape 25 de ani cu un bărbat care nu reușește să-mi spună în fiecare zi cât de mult mă iubește. Împreună, am crescut trei copii (22, 21 și 20 de ani), cu care sunt foarte mândru. Toți trei sunt sportivi colegi, așa că rămânem ocupați călătorind la jocurile și întâlnirile lor. Recent, am adăugat un Golden Retriever de 3 ani în familia noastră.

Învăț artele lingvistice din clasa a VI-a și mă simt incredibil de norocoasă să împărtășesc elevilor mei pasiunea mea pentru scris și să lucrez cu o echipă fenomenală de profesori (cărora nu le deranjează să fie cobai când încerc rețete noi). Funcționez în comitetul pentru sănătate al districtului meu școlar și îmi place încorporarea provocărilor de sănătate în clasa mea.

Alergatul, ciclismul, drumețiile, plimbarea cu barca, navigația și schiul sunt modalitățile mele preferate de a rămâne activ. Alerg de 30 de ani și am finalizat 5 maratoane. Încerc din greu să iubesc yoga. De asemenea, îmi place să citesc, să scriu și să prepar (și să fotografiez) mâncare vegană! Acum un an am început un blog pentru a-mi combina pasiunile pentru scris și sănătate.

Iată câteva lucruri care mi se remarcă despre povestea lui Karen, fără o ordine specială. În primul rând, i-am apreciat descrierea despre ușurarea și fulgerul de înțelegere pe care le-a experimentat atunci când a citit o provocare puternică de dietă pe site-ul unui RD. Un bine-cunoscut studiu UCLA din 2007 (1) a stabilit că pierderea în greutate prin dietă a fost de fapt unul dintre cei mai buni predictori ai creșterii în greutate viitoare și că cel puțin două treimi dintre persoanele care au urmat dietele și-au recăpătat mai multă greutate după dietă decât au pierdut în timpul dietei. . În studiile pe care le-au examinat, unul a arătat că, dintre cei care au fost urmăriți pentru mai puțin de doi ani, 23% au câștigat înapoi mai multă greutate decât pierduseră, în timp ce dintre cei care au fost urmăriți timp de cel puțin doi ani, 83% au câștigat din nou decât pierduseră. Auzim aceste statistici despre restricție și dietă și, totuși, impulsul de a le folosi pe ambele ca formă de control rămâne puternic. La persoanele cu lupte ED pe termen lung, restricțiile și ciclurile de dietă pot deveni atât de obișnuite încât par să ofere calm sau să ajute la calmarea anxietății. Acesta este un motiv pentru care aceste cicluri pot fi atât de dificil de întrerupt.

Povestea lui Karen arată, de asemenea, clar că, fără o schimbare profundă și semnificativă a modului în care o persoană experimentează mâncarea și mâncarea, resursele de tratament singure nu reușesc adesea să creeze o recuperare pe termen lung. Acest lucru nu înseamnă că acele resurse - terapie, asistență de grup, programe de internare sau de ambulatoriu - nu sunt extrem de importante. Dar o persoană poate naviga în ele fără vindecare.

În cazul Karen, ușile vindecării par a fi fost deschise de criza ei de sănătate și ținute deschise în timp de o relație transformată cu mâncarea. Mi-a plăcut să citesc descrierea ei despre cum adoptarea unei diete sănătoase și reconectarea cu gătitul i-au permis să devină „în pace cu mâncarea”. Descrierile ei despre mâncare și modul în care se raportează la aceasta demonstrează acum mai multe forme de apreciere profundă: în primul rând, aprecierea sănătății și a vibrației ingredientelor pe bază de plante cu care lucrează și beneficiile pe care le pot oferi corpului ei. În al doilea rând, un adevărat angajament față de auto-îngrijire și hrană, evidențiat în gătitul și bucurarea de noi rețete. În sfârșit, un sentiment că dieta ei „face diferența” la o scară mai mare. Se pare că Karen redefinește modul în care privește și experimentează mâncarea în fiecare zi, cu rezultate profund semnificative.

Mulțumesc mult Karen pentru că ne-a împărtășit povestea cu noi toți astăzi. Sper că vă va plăcea să o citiți și să vă împărtășiți gândurile cu ea.

1. Mann, T, Tomiyama, AJ, Westling, E, Lew, AM, Samuels, B, Chatman, J. Medicare caută tratamente eficiente pentru obezitate: dietele nu sunt răspunsul. Sunt psihol. 2007 apr; 62 (3): 220-33.

Această postare poate conține linkuri afiliate. Dacă utilizați aceste linkuri pentru a cumpăra ceva, pot câștiga un comision. Accesați politica mea de confidențialitate pentru a afla mai multe.