Publicat la 17 iulie 2019 Ultima actualizare la 25 aprilie 2020 De Peter Morrison 1 comentariu

varză

Rețeta WW a zilei: Varză picantă de varză
(64 de calorii | 2 2 2 myWW * valoare SmartPoints pe porție)

Această varză simplă de varză cu morcovi și coriandru și pansament de ghimbir picant se amestecă în câteva minute, dar trebuie să se răcească cel puțin 30 de minute pentru a da aromelor șansa de a se amesteca.

Serviți cu puiul sau peștele la grătar Ginger-Lime pentru o cină ușoară și sănătoasă.

Sau amestecați restul de piept de pui mărunțit cu punct zero pentru un prânz cu conținut scăzut de calorii.

WW Friendly Spice Napa Cabbage Slaw

Câte calorii și puncte WW în această varză picantă de varză?

Conform calculelor mele, fiecare porție are 64 de calorii și:

2 * SmartPoints (plan verde)
2 * SmartPoints (plan albastru)
2 * SmartPoints (plan violet)
2 * PointsPlus (plan vechi)

Curios despre noile planuri myWW Green, Blue și Purple de la Weight Watchers? Urmăriți acest scurt videoclip pentru a afla mai multe:

Cum se face salată de varză napa picantă

Pasul 1: Adunați și pregătiți toate ingredientele.

Pasul 2: Adăugați ghimbir, ardei iute serrano, sare, oțet, ulei și miere într-un castron mic (link afiliat) și amestecați bine până se amestecă bine.

Amestecarea pansamentului de ghimbir serrano

Pasul 3: Adăugați varză, morcovi, ceapă verde și coriandru într-un castron mare. Se toarnă sosul peste amestecul de varză și se aruncă la acoperire.

Aruncarea de varză picantă cu varză

Pasul 4: Acoperiți vasul și puneți-l la frigider timp de 30 de minute până la 2 ore, până când este bine răcit.

WW Friendly Spicy Cabbage Slaw

Note despre rețeta Napa Cabbage Slaw

Dacă nu găsiți varză Napa pre-mărunțită în departamentul de produse din magazinul dvs. local, este suficient de ușor să vă pregătiți. Cumpărați doar un cap mic de varză Napa, tăiați frunzele exterioare care s-au ofilit, clătiți-le sub apă rece și tăiați-le pe tăbliță (link afiliat) cu un cuțit ascuțit.

Iată un videoclip rapid care vă arată cum să feliați varza Napa:

Suc de varză condimentată Sugestii de servire

  • Serviți alături de proteinele slabe la grătar preferate: cotlet de porc, piept de pui, burgeri, șobolani etc.
  • Adăugați proteina slabă preferată: ton conservat cu apă sau somon, care a fost scurs, rest de pui mărunțit, creveți fierți etc.

Dacă ați făcut acest lucru Varză picantă fără vară Mayo, vă rog să dați rețetei un rating de stele mai jos și să lăsați un comentariu spunându-mi cum v-a plăcut. Și rămâneți în legătură cu Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Varză picantă de varză

Ingrediente

  • ▢ 2 lingurițe rădăcină de ghimbir rasă
  • ▢ 1 linguriță de ardei iute serrano
  • ▢ 1/8 linguriță sare de mare fină
  • ▢ 3 linguri de oțet de orez nesezonat
  • ▢ 1-1/2 linguri ulei vegetal (eu am folosit ulei de avocado)
  • ▢ 2 lingurițe miere sau nectar de agave
  • ▢ 6 căni de varză napă feliată subțire (aproximativ 1 cap mic)
  • ▢ 1 cană morcovi mărunțiți
  • ▢ 1 cană de ceapă verde feliată subțire
  • ▢ 1 cană de frunze proaspete de coriandru, tăiate (sau jumătate de coriandru și jumătate de mentă)

Instrucțiuni

Note de rețetă

Ai făcut această rețetă? Menționează @simplenourishedliving pe Instagram și etichetează #simplenourishedliving - ne place să vedem creațiile tale!

Sursa rețetei: 5 pași simpli către o gătit sănătos: 500 de rețete pentru o viață bună (link afiliat) de Camilla V. Saulsbury

* PointsPlus® și SmartPoints® calculate de Simple Nourished Living; Nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele rețetei, cu excepția articolelor opționale, incluse în determinarea estimărilor nutriționale. Valorile SmartPoints® calculate FĂRĂ alimentele ZeroPoint ale fiecărui plan (plan verde, plan albastru, plan violet) utilizând WW Recipe Builder.

Dacă vă place acest picant Napa Cabbage Slaw, s-ar putea să vă placă

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...