Salată BBB sau sfeclă, broccoli, salată de orz o salată sănătoasă și sățioasă pentru a termina planul nostru de dietă de detoxifiere de trei zile. Am căutat niște cereale sănătoase și am aflat că orzul perlat este unul dintre cei mai buni carbohidrați pentru a slăbi.

gătit

Salată de orz de sfeclă și broccoli:

Salata BBB sau salată de sfeclă roșie, orz și broccoli este o salată sănătoasă și sățioasă făcută cu trei ingrediente super alimentare. Această salată este versiunea vegană a popularei salate BBB.

Orzul este cunoscut ca unul dintre boabele super-alimentare care au un gust de nucă și o textură asemănătoare pastelor. Are magneziu, seleniu, vitamina B1, niacină, cupru, molibden și fibre dietetice. Incorporarea orzului în dietă poate ajuta la reducerea riscului de diabet, boli de inimă, constipație și beneficii de gestionare a greutății.

Citiți beneficiile Barley aici și aici. Pentru a citi câteva beneficii ale sănătății broccoli, consultați acest link aici.

În plus, sfecla și broccoli ajută la curățarea organismului de substanțe chimice toxice și fac salata mai delicioasă de savurat. La urma urmei, dieta nu ar trebui să fie plictisitoare. Dreapta?

Această salată de sfeclă roșie, broccoli și orz are un gust atât de uimitor încât ați dori să o mâncați din nou și din nou!

Ingrediente de bază pentru salată.

Avem nevoie doar de trei ingrediente de bază pentru a face această salată, adică,

  • În primul rând, sfeclă roșie-sfeclă proaspătă sau fiartă.
  • Broccoli-proaspăt sau congelat.
  • Orzul - Perla de dimensiuni mici abia.

Cum se face salata BBB?

Primul pas este de a șterge broccoli și de a găti orzul perlat conform instrucțiunilor pachetului. Odată ce orzul este gata, adăugați broccoli și sfeclă roșie, împreună cu sosul și viola, salata sănătoasă de detoxifiere este gata de servit.

Putem folosi alte boabe în loc de orz?

Da, desigur, puteți folosi orice fel de cereale precum Farro, cuscus gigant sau chiar mei sau paste pentru a face această salată. Deși cu pastele nu va ajuta la detoxifiere.

Depozitare și porții?

Resturile pot fi depozitate în frigider 2-3 zile în cutii etanșe, dar asigurați-vă că nu adăugați pansamentul dacă îl depozitați pentru a mânca mai târziu.

Căutați mai multe astfel de rețete de salată pentru a obține câteva idei pentru ideile dvs. de prânz și cină? Nu ratați salata mea de mere cu spanac și salata americană de cartofi și cea mai bună salată de porumb Panzella.

*Dacă încercați vreodată această rețetă, nu uitați să-mi distribuiți fotografiile pe Facebook, Pinterest, Twitter sau să mă etichetați pe Instagram @cookingwithsapana folosind hashtagul #cookingwithsapana și rămâneți conectat * Mi-ar plăcea să văd creațiile din spațiul meu!