linte

Dacă ați verificat tacosurile de linte și supa de linte, știți că ne plac lintea pe aici și de ce nu?

Aceste leguminoase minuscule sunt o putere nutritivă cu potasiu, niacină, calciu, zinc și vitamina K, dar știați că sunt bogate și în fibre dietetice, proteine ​​slabe, fier și acid folic?

Deși ne putem bucura de salate tradiționale, pe bază de salată, salatele de linte pe care le-am enumerat mai jos sunt ambalate cu atât de multă aromă și sunt atât de ușor de făcut, fie că sunt calde, reci sau undeva între ele, veți avea un greu să fac altceva.

Cele mai bune 17 salate de linte

1. Salată de linte de lămâie și năut cu ridiche și ierburi

Între crăpăturile de ridichi crocante, reci, naut masticabil și un sos de lămâie dijon, această salată de linte vă va lăsa să vă doriți mai mult.

2. Lintea Bruschetta răcoritoare

Aceasta este o versiune mai sănătoasă a aperitivului preferat, cu roșii, ceapă roșie, pătrunjel și un dressing ușor. Vă recomandăm să schimbați feta cu chevre, dar puteți transforma această salată într-un fel de mic dejun adăugând un ou pocat.

3. Sparanghel la grătar și salată franceză de linte niçoise

Până departe de clasicul tradițional, această salată de linte se mândrește cu fasole verde proaspătă, mini cartofi și un dressing uimitor cu șalot.

Pentru cea mai bună aromă, utilizați sparanghelul pentru bebeluși de primăvară, care este mai subțire și mai flexibil, cu o aromă mai puțin lemnoasă decât varietatea mai groasă. Salivăm doar ne gândim să ne scufundăm în această salată.

4. Salată de linte încărcată

Cu varză de Bruxelles mărunțită, cartofi dulci prăjiți din arțar și semințe de dovleac, aceasta este o salată care poate fi savurată pe tot parcursul anului, atât caldă, fie rece.

5. Salată de linte verde și legume la grătar

Îndepărtați grătarul și pregătiți-vă pentru o aromă nebună cu această salată de linte cu ardei grași și dovlecei, cu un sos simplu de busuioc și oțet de vin roșu. Răcoritor tart și estival.

5. Salată de linte de avocado

Ușor dulce, cu o întorsătură exotică, această salată de linte este ambalată cu avocado, mandarine și semințe de rodie. Un pansament cu ulei de măsline lămâie termină acest fel de mâncare pentru un tratament sănătos.

6. Salată de linte balsamică

Ardeiul gras proaspăt și dovleceii amestecați în linte fierte îmbibă aroma unei vinaigrete de arțar Dijon care te va lăsa slab în genunchi.

7. Salată de linte maro cu rodie și baltă elvețiană

O cornucopie de culori, această salată de linte se îndepărtează de restul, cu brânză elvețiană crocantă și un uimitor pansament de ghimbir care oferă o zing aromată, care se împerechează perfect cu castraveții englezi și semințele de rodie. Da!

8. Salată de linte

Ardeiul gras, ceapa roșie și țelina sunt completarea perfectă a pumnului ascuțit al unui dressing de pepperoncini, care este atât de bun, încât veți dori să dublați rețeta doar pentru a vă menține mai mult la îndemână.

9. Salată de linte de morcov prăjită cu ridichi și pansament Tahini

Morcovii curcubeu prăjiți și ridichi vă vor lăsa să babe, mai ales când sunt stropiți cu un pansament tahini de lămâie ușor dulce și acru.

10. Salată de linte cu verdeață de primăvară, sparanghel și un ou moale

Deși este posibil să nu scăpăm complet de salată în această salată, suntem de acord cu aceasta, luând în considerare toate celelalte adăugiri, inclusiv sparanghel pentru copii, ridichi, ierburi proaspete și linte Puy aromate.

Un pansament de bază de ulei de măsline și oțet permite combinației de arome să vă lăsați în lumina reflectoarelor.

12. Salată de linte cu cartofi dulci

Condimentele indiene simple ocupă locul central în această salată cu cartofi dulci prăjiți, ceapă roșie și chile verde. Un pic de suc de lămâie completează căldura și condimentele pentru a rotunji aromele!

Obțineți rețeta aici: Vegan Richa

13. Salată de linte, varză și fasole albă

O salată superbă cu fasole albă și ceapă roșie, care contrastează cu linte franceză și varză, pecanele prăjite cu miere adaugă o crocantă distractivă și aromată. Un dressing simplu de lămâie și ulei de măsline aduce aromele acestei salate în prim plan.

Obțineți rețeta aici: Bev Cooks

14. Cea mai bună salată de linte franceză vreodată

Vă vom lăsa să fiți judecătorul, dar cu stafide aurii, capere, nuci, pătrunjel și un sos de curry, cum nu ar putea fi cel mai bun? Asigurați-vă că ne anunțați în comentarii.

15. Salată de linte de muștar, morcovi și conopidă

Conopida și morcovii prăjiți într-un sos de muștar aduc o aromă aromată acestei salate atunci când sunt combinate cu verdeață de muștar, linte și un sos simplu de ulei de măsline de lămâie.

16. Salată de linte cu quinoa și vinaigretă de arțar-balsamic

O salată colorată cu morcovi, ardei gras, ciuperci și afine uscate, o vinaigretă balsamică de arțar dulce și sărată, este îmbibată de linte, quinoa și nuci pentru o salată plăcută, care se bate în câteva minute.

17. Salată de linte de roșii prăjite

Roșiile cherry prăjite strălucesc cu adevărat în această rețetă cu aroma lor bogată și strălucitoare. Împreună cu un dressing dijon ușor dulce, nu puteți greși cu această salată de linte.

Boost Your Salad Joc

Este atât de ușor să intri într-o rutină cu salatele tale, bucurându-te de același vechi, același bătrân în fiecare zi.

Oricare dintre rețetele de mai sus va crea o salată pe care o veți transmite - și, de asemenea, vă va alimenta alimentația.

Obțineți cartea de bucate gratuită!

Ai primit copia ta Cartea de bucate comunitară pentru dieta energetică pe tot parcursul zilei inca? Dacă nu ați făcut-o, vă rugăm să faceți acest lucru!

Este plin de 67 de rețete fără gluten și lactate, sănătoase și delicioase. În plus, sunt concepute pentru a fi gata să mănânce în doar câteva minute, făcându-le perfecte pentru nopțile în timpul săptămânii.

Doar faceți clic pe imagine acum pentru a obține LIBER copie!

Yuri Elkaim este unul dintre cei mai de încredere experți în sănătate și fitness din lume. Un fost jucător profesionist de fotbal a devenit cel mai bine vândut autor din New York Energy Diet și All-Day Diet Burning Diet, sfaturile sale clare, susținute de știință, au transformat viețile a peste 500.000 de bărbați și femei și se află într-o misiune de a ajuta 100 de milioane de oameni până în 2040. Citiți povestea sa inspirată, „De la fotbal la pat până la păr fără cap”, care a început totul.