Friptură de pui cu tăiței - Rețetă de slăbire a lumii

Tăiței uscați nu sunt sincronizați pe Slimming World și ador un fel de mâncare prăjit, așa că aceasta este una dintre mesele mele preferate. Îl puteți împacheta cu o mulțime de legume rapide și vă puteți bucura de tot felul de mâncare, fără sincronizare.

rețetă

Friptură de pui cu tăiței

Puteți schimba carnea cu carne de porc, carne de vită sau chiar creveți dacă nu sunteți un fan al puiului.
Dacă doriți să folosiți ghimbir proaspăt în loc de măcinat, veți avea nevoie de aproximativ o lingură curățată și rasă. Nu folosim ghimbirul suficient de des pentru a-l cumpăra proaspăt, așa că folosim întotdeauna sol.

wannapasta.com

Această rețetă servește 2 persoane și nu este sincronizată.

Ingrediente

Fidea pentru ou pentru 2 portii
1 ceapa medie, curatata si taiata felii
2 piepturi de pui dezosate, dezosate tăiate în fâșii

1 piper roșu și galben mic, tăiat felii
Cap mic de broccoli tăiat în flori
150g ciuperci
1/2 linguriță ghimbir măcinat
120ml stoc de pui
2 linguri sos negru de soia
2 linguri piure de roșii
Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii

Metodă

Fierbeți tăiței conform instrucțiunilor pachetului
Între timp, într-un wok mare, pulverizați cu spray-ul de gătit cu conținut scăzut de calorii și prăjiți puiul până este fiert.
Se scoate din tigaie și se lasă deoparte.
Pulverizați din nou tigaia și prăjiți ardeii, broccoli, ciupercile și ceapa până se înmoaie. Adăugați ghimbirul și amestecați.
Într-un castron, amestecați bulionul de pui, sosul de soia și piureul de roșii.
Adăugați puiul și tăiței în wok, apoi amestecul de sos de soia.
Se amestecă încă 3 minute, apoi se servește.

Pentru mai multe rețete, Slimming World este prietenos și nu atât de SW! Click aici