23 martie 2018

Beneficiile de sănătate și relaxare ale saunelor atrag mulțimile, dar igiena la saună a devenit cheia detoxifierii și a stării de bine generale.

Un număr mare de toxine care afectează câmpurile noastre energetice, schimbă aspectul pielii noastre și perspectiva noastră asupra lumii. Toxinele periculoase tind să locuiască în interiorul corpului nostru și să modifice chimia corpului nostru. Saunele au devenit o modalitate bună de a curăța această acumulare de toxine.

Oamenii se adună în interiorul saunelor și băilor de aburi pentru a se simți mai bine. Sportivii caută să-și completeze protocolul general de fitness, iar pasionații de spa consideră echipamentul specializat pentru saună factorul lor decisiv. Mai ales dacă este curat.

"Există o mulțime de oameni care își vor cumpăra un abonament pur și simplu datorită facilităților pe care le are o unitate." —Atletic Business

Dar, dacă aceste saune sunt murdare? E periculos. Plângerea majoră a proprietarilor de club este întreținerea. Plângerea majoră a patronilor este rezultatul propriilor obiceiuri de utilizare. Aruncați o privire:

Saune cu căldură uscată

Saunele tradiționale se extind înapoi la căsuțele noastre sud-americane și băile de saună din Finlanda. Saunele din Statele Unite au încă beneficii fizice și spirituale.

Saunele uscate tradiționale folosesc căldură ridicată (180-220 grade F, cu 60-70% umiditate) pentru a-i determina pe utilizatori să transpire. Aceste saune încălzesc aerul din jurul tău, mai degrabă decât corpul tău direct.

Cea mai dificilă parte este să stați așezat în această cameră fierbinte - picurând transpirație pentru o perioadă lungă de timp. Veți simți un efect intens de uscare. În timp ce pretențiile la saună sunt de relaxare, efectul ulterior este că oamenii s-au relaxat într-un mod parasimpatic.

Saunele din fibră de sticlă necesită curățare zilnică și sunt populare deoarece au cerințe de întreținere mai mici. Majoritatea unităților se autocurățează și sunt de obicei cu 30-50% mai eficiente decât țiglele. De ceva mai mult de 10 ani, saunele din fibră de sticlă sunt un mod obișnuit prin care oamenii se confruntă cu beneficiile unei saune.

Camere de aburi

Un mediu de baie de aburi crește mucegai și bacterii. Toate camerele de aburi necesită curățenie zilnică și personal dedicat pentru a se asigura că totul este în stare adecvată.

Multe facilități au saune unisex mai mari sau camere de aburi în loc de două spații mai mici, care reduc costurile de întreținere pentru proprietarul spa-ului. Având saune unisex sau camere de aburi - în loc de facilități separate - reduceți costurile de întreținere și de timp ale personalului. Utilizarea partajată înseamnă mai mult trafic, lăsând mai puține oportunități pentru confidențialitate totală.

Unele camere de aburi și saune au ferestre de sticlă care scad factorul de confidențialitate și potențialul de vandalism sau comportament inadecvat.

În cazul utilizării unisex, există întotdeauna riscul unei activități sexuale inadecvate. În ciuda intimității reduse, există întotdeauna un potențial de comportament sexual sporit cu o cameră comună. Și aceasta este o problemă serioasă de igienă și de igienă.

Saune cu infraroșu (FIR)

Saunele cu infraroșu îndepărtat (FIR) au crescut în popularitate în ultimul deceniu. Oferă aceleași beneficii ca și saunele cu căldură uscată, dar au beneficii suplimentare - și sunt mai puțin intense.

Saunele FIR utilizează lumină cu infraroșu care funcționează de fapt la o căldură mai mică, (120-140 grade F și doar 25-30% umiditate. Lumina infraroșie pătrunde 1,5 cm sub piele, astfel încât încălzește corpul din interior spre exterior. Prin urmare, există mai puțin disconfort și transpirație, facilitând șederea în saună pentru timpul ideal.

Tratamentele FIR îmbunătățesc sănătatea celulară prin scăderea tensiunii arteriale, creșterea performanței sistemului imunitar și permiterea recuperării musculare.

curată

Avantajele dezvoltării atletice

Saunele FIR îmbunătățesc procesul de recuperare la sportivi. Această îmbunătățire a recuperării determină un antrenament de anduranță și o putere mai intensă, mai semnificativă. Fie că sunteți un atlet de forță și putere sau un atlet de rezistență, FIR poate fi un obicei puternic de inclus în regimul dvs. de antrenament.

Un studiu din Finlanda a constatat că utilizarea tratamentului cu saună FIR (după o ședință de rezistență de 30-40 de minute) a dus la scăderea ritmului cardiac (71 BPM în FIR versus 92 BPM în Saunele tradiționale).

În plus, utilizarea FIR după antrenamentul de rezistență este favorabilă pentru recuperarea sistemului neuromuscular. Studiul a investigat efectele FIR asupra sportivilor în timpul unei perioade de antrenament intensiv de cinci (5) zile. S-a găsit raporturi îmbunătățite de testosteron și cortizol (T/C).

Beneficii generale pentru sănătate

Similar unui program de exerciții fizice de intensitate moderată, un alt studiu de trei (3) săptămâni a concluzionat că subiecții testați au avut colesterol total mai scăzut, au crescut colesterolul HDL (bun) și au scăzut colesterolul LDL (rău) cu tratamente regulate cu infraroșu. Astfel, utilizarea saunei în infraroșu a avut un efect pozitiv asupra profilurilor lipidice generale, creșterea nivelului plasmatic din sânge și scăderea trigliceridelor serice.

terapia cu infraroșu arată promițătoare pentru reabilitarea persoanelor decondiționate cărora le lipsește gama completă de mișcare.

Saunele au beneficii, dar sunt curate?

Terapia frecventă cu saună în infraroșu elimină toxinele care schimbă structura ADN-ului corpului. Acestea reprezintă un supliment distinct la obiectivele dvs. generale de sănătate și pot fi relaxante după un antrenament îndelungat. Cu toate acestea, acestea sunt sanitare?

Saunele tip „cabană” sunt cele mai tipice. Sunt convenabile pentru mulți proprietari de spa-uri, deoarece există mai puține servicii de curățare de persoană, din cauza traficului de picior mai mic pe sesiune. Dar, deoarece nu sunt curățate la fel de frecvent, există un risc ridicat de bacterii periculoase. Veți dori să cercetați atât măsurile de siguranță, cât și protocolul de curățare a saunei înainte de vizită.

Păstăi de saună cu infraroșu individualizate

Capsulele de saună cu infraroșu premium includ mai multe pietre de jad. Pietrele de jad sunt mai curate decât saunele din lemn sau împachetările cu infraroșu, deoarece nu sunt poroase. Pietrele te protejează de bacterii, dar adaugă o componentă puternică de vindecare terapiei tale.

Veți dori să căutați capsule de saună cu infraroșu care să ofere o detoxifiere cu acțiune dublă. Aceste păstăi emit atât terapie cu lumină în infraroșu cât și în apropiere. Păstăile de saună de ultimă generație permit y

să respirați aer proaspăt ținându-vă capul afară din unitate. Această configurare unică previne supraîncălzirea în timpul procesului de detoxifiere.

Unele saune exclusive cu infraroșu utilizează tehnologia de lumină roșie cu infraroșu care pătrunde până la zece (10) inci în epiderma exterioară. Saunele cu infraroșu utilizează o lungime de undă invizibilă, crescând temperatura centrală a corpului fără a încălzi aerul din jur. Căldura pătrunde adânc sub pielea ta și promovează proprietăți naturale de vindecare pentru a te reîncărca, reconstrui și detoxifica la nivel celular.

Saunele cu infraroșu trebuie curățate cu utilizarea individuală frecventă.

Curățarea saunei cu infraroșu

  • Interior curat pentru a păstra un aspect proaspăt și bine întreținut
  • Etajul înconjurător este locul în care locuiesc majoritatea bacteriilor. Aspiră pardoseala saunei și zonele băncii cu un instrument de crăpătură pentru a îndepărta părul și murdăria.
  • Diluați oțetul alb și apa pe o cârpă umedă pentru a șterge scaunele și spătarele transpirate (5-6 linguri la o (1) halbă de apă pentru dezinfectare)
  • Ștergeți din nou cu un burete umed și curat
  • Lăsați ușa saunei deschise până când mirosul de oțet se risipește
  • Închideți ușa saunei și aprindeți luminile exterioare pentru a vă cupla
  • Eliminați germenii, bacteriile, mucegaiul, ciuperca sau mucegaiul utilizând un produs numit „Ionizator de oxigen” timp de 15-30 de minute pentru a vă menține sauna sanitară și proaspătă. Ionizatorul de oxigen vă va menține sauna sanitară și proaspătă, eliminând germenii, bacteriile, mucegaiul, ciupercile sau mucegaiul.

Cele mai comune tipuri de saune oferă doar infraroșu „îndepărtat”, dacă nu există deloc. Sunt preferate saunele cu infraroșu care oferă un spectru complet de raze infraroșii (apropiate, medii și îndepărtate).

Aceste saune cu infraroșu individualizate sunt unice și tind să fie mai curate datorită exclusivității lor. Pentru a vă menține mintea în largul lor, saunele individualizate sunt curățate după utilizarea fiecărei persoane. Aceasta este liniște sufletească.

Pașii de igienizare și curățare nu sunt întotdeauna suficienți pentru a împiedica utilizatorii inculți să se comporte în moduri în care nu realizează că sunt dăunătoare sau inadecvate.

  • Limita de timp tipică pentru camera de căldură este de 30 de minute. Cu toate acestea, unii oameni stau prea mult într-o saună sau baie de aburi, ignorând semnele de avertizare - dosarele sau nu-le postate.
  • Deși sunt considerate relaxante, temperaturile mai ridicate din saune sau camere de aburi pot crește rezistența la boli. Persoanele cu afecțiuni respiratorii, cardiace sau care sunt deja bolnavi de febră, ar trebui să discearnă despre intrarea în saună sau baie de aburi.
  • Uneori utilizatorii de saună sau baie de aburi varsă apă peste rocile încălzitorului în încercarea de a menține căldura ei înșiși, ducând la deteriorarea mecanicii.
  • Alții încearcă chiar să facă mișcare în ele sau combină consumul de alcool pentru a înrăutăți lucrurile. Expunerea prelungită la saune comune poate duce la epuizarea căldurii sau la deshidratare. Mai ales după un antrenament viguros sau pentru cei care se simt claustrofobi.
  • În plus, utilizatorii se sprijină adesea pe pereți cu corpul lor transpirat, nu fac nici o saună sau baie de aburi în ceea ce privește salubritatea.

Regulile cuprinzătoare postate ar trebui să includă modul de utilizare corectă a camerei. Riscurile pentru sănătate, codurile de îmbrăcăminte adecvate, igiena, comportamentul și identificatorii cu restricții de timp/vârstă sunt o necesitate. Nu vă bazați numai pe semne pentru a aplica regulile pentru saună sau baie de aburi.

„Pentru cei cu saună cu infraroșu, nu este nimic mai relaxant decât o sesiune de relaxare de o oră pentru a vă detoxifica corpul și a obține o senzație de curățenie și puritate de lungă durată. Aceste saune cu infraroșu sunt incredibil de ușor de păstrat curate și, dacă sunt tratate bine, ar putea dura cu ușurință întreaga ta viață. ” —Doityourself.com

Căutați întotdeauna curățenia saunei. Asigurați-vă că își păstrează sauna cu infraroșu curată și sanitară. Curățenia ar trebui să fie un angajament de timp mic în comparație cu o saună tradițională cu roci fierbinți sau cu aburi. Alte căzi cu hidromasaj recreative sau saune de baie nu oferă, de obicei, aceleași beneficii pentru sănătate și plăcere unice pentru saunele cu infraroșu. Nu sunt la fel de curate.

Asigurați-vă că spa-ul dvs. rămâne fidel efectului detoxifiant al saunei în sine. Folosiți produse netoxice și ecologice. Produsele de curățare făcute special pentru echipamentele clubului dvs. sunt cele mai bune.

Selectați cel mai benefic tratament de relaxare pentru bunăstarea dvs. individuală și întreagă. Cu toate acestea, indiferent de opțiunea de saună pe care ați ales-o, igienizarea saunei este vitală pentru a rămâne curat și pentru a vă menține sănătos.

Există mai multe tipuri diferite de saune care oferă beneficii corpului dumneavoastră. Investiți timp și resurse cu înțelepciune. Alegerea unei facilități care promovează curățenia în echipamentele sale este la fel de importantă ca mâncarea curată și exercițiile fizice.

Echipamentele murdare și practicile de curățare nesănătoase vor lăsa oamenii să fugă pe ușă. Indiferent de tipul de saună preferat, întreținerea oazei de saună ar trebui să fie cea mai importantă.

Căutați facilități de membru care au profesioniști dedicați în domeniul sănătății care să vă asiste pe tot parcursul experienței de saună și totuși să vă ofere intimitatea pe care o meritați. O facilitate dedicată educării practicilor adecvate și a riscurilor pentru sănătate cu privire la utilizarea inițială este valoroasă prin acordul dvs. de membru.

Instrucțiunile clare de funcționare a saunei ridică o experiență încântătoare la spa. Parcurgerile programate la intervale regulate vor asigura utilizatorilor respectarea regulilor postate.

Vrei să te detoxifiezi și să rămâi curat? Încercați astăzi terapia noastră cu saună cu infraroșu. a lua legatura SaunaBar la (310) 652-5522 pentru o programare!