nutriția

Știm cu toții că supraponderalitatea sau obezitatea pot reprezenta amenințări pentru sănătatea noastră, mai ales la o vârstă fragedă. Dar ce efecte are supraponderalitatea sau obezitatea asupra procesului real de îmbătrânire?

Copiii obezi devin adulți obezi

În primul rând, această epidemie de obezitate are un efect profund asupra copiilor națiunii noastre. O treime din copiii din America sunt fie supraponderali, fie obezi. Drept urmare, acești copii se confruntă cu probleme de sănătate care anterior au afectat doar adulții națiunii noastre, inclusiv hipertensiune arterială, colesterol crescut și diabet de tip 2.

Studiile au arătat că copiii supraponderali sau obezi sunt mai predispuși să devină adulți supraponderali sau obezi. Nu numai că obezitatea crește riscul apariției mai multor probleme de sănătate, noile cercetări relevă faptul că ne îmbătrânesc mai repede. Un studiu amplu efectuat în Londra a constatat că obezitatea accelerează procesul de îmbătrânire mai semnificativ decât fumatul. Un grup de oameni de știință din Statele Unite și Marea Britanie au găsit dovezi că grăsimea grăbește îmbătrânirea accelerând desfășurarea structurilor de ADN de importanță vitală în interiorul celulelor noastre. Cercetătorii au descoperit că excesul de greutate pe care îl poartă o persoană face ca celulele sale să pară mai vechi la nivel molecular.

Acești cercetători au ajuns la concluzia că a fi supraponderal sau obez adaugă la vârsta de aproape nouă ani corpul tău. Prin urmare, dacă riscurile grave pentru sănătate asociate cu supraponderabilitatea sau obezitatea nu sunt suficient de înspăimântătoare pentru a vă motiva să vă faceți sănătoși, probabil vanitatea voastră. Din păcate, din moment ce națiunea noastră este la fel de obsedată de tinerețe ca și de subțire, este posibil să simțiți o presiune suplimentară pentru a arăta tânăr pe lângă presiunea deja copleșitoare de a fi subțire. Dacă luați în considerare faptul că acele kilograme în plus vă pot îmbătrâni corpul cu aproape un deceniu, supraponderalitatea sau obezitatea vă îmbătrânesc mai mult decât ați putea crede.

Obezitatea afectează calitatea vieții

Nu numai supraponderalitatea și obezitatea au un impact asupra duratei vieții, ci și calitatea vieții. Impactul negativ asupra sănătății pe care acesta îl are asupra corpului nostru face viața mai dificilă, dureroasă și costisitoare - și mai puțin plăcută. Excesul de greutate poate afecta articulațiile noastre, făcând astfel mai dificil și mai incomod să fim activi fizic. Nu numai că ne poate împiedica capacitatea de a face acest lucru printr-o sesiune de antrenament, ci ar putea îngreuna activitățile zilnice ale vieții. Baia, îmbrăcarea și chiar mâncarea sunt mai grele pentru persoanele cu exces de greutate, în special pentru americanii mai în vârstă. Probleme continue, cum ar fi dificultăți de respirație, oboseală și depresie, cresc probabilitatea ca cineva să aibă mai dificil să finalizeze activitățile vieții de zi cu zi.

Oricare ar fi motivul pentru care vrei să slăbești și să trăiești un stil de viață mai sănătos, este important să începi acum. Cu cât aștepți mai mult să pierzi, cu atât trebuie să pierzi mai mult în termeni de ani de viață sănătoasă.

Kari Hartel, RD, LD este un dietetician înregistrat și scriitor independent, cu sediul în St. Louis, MO. Kari este pasionată de educația nutrițională și de prevenirea bolilor cronice printr-o dietă sănătoasă și un stil de viață activ. Kari este licențiată în dietetică de la Universitatea de Stat din sud-estul Missouri și se angajează să ajute oamenii să ducă o viață sănătoasă. A finalizat un stagiu dietetic de un an la OSF St. Francis Medical Center din Peoria, IL, unde a lucrat cu o multitudine de clienți și pacienți cu diagnostice complicate. Ea a planificat, comercializat și implementat programe de educație nutrițională și demonstrații de gătit pentru publicul larg, precum și pentru populații speciale, inclusiv pacienți cu cancer, boli de inimă, diabet, boala Alzheimer, obezitate și copii în vârstă de școală. Contactați Kari la [email protected] .