Hormonii fluctuează de-a lungul vieții, din cauza evenimentelor interne naturale, cum ar fi pubertatea și sarcina, precum și din cauza influențelor externe, inclusiv stresul, medicamentele și toxinele din mediu. Mulți dintre acești hormoni funcționează pe mecanisme de auto-corectare a feedback-ului în care nivelurile ridicate sau scăzute indică organismul pentru a produce mai puțin sau mai mult dintr-un anumit hormon, ajutându-vă să mențineți echilibrul. Dar ce se întâmplă atunci când procesul de îmbătrânire provoacă modificări hormonale semnificative pentru care corpul tău nu mai poate compensa?

cele

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, producția de hormoni fluctuează în pregătirea pentru menopauză, momentul în care viața reproductivă se apropie de sfârșit și începe o nouă fază. Desigur, îmbătrânirea este un proces natural. Cu toate acestea, modificările hormonale legate de vârstă pot avea ca rezultat simptome îngrijorătoare care vă lasă să vă simțiți nedumerit, dorind de energie și motivație și dorindu-vă ca ceva să ia de pe margine. Pentru multe femei, acest lucru este suplimentarea. Prin integrarea celor mai bune suplimente pentru echilibrul hormonal în rutina zilnică, vă puteți sprijini sănătatea imediată și pe termen lung pe măsură ce intrați într-o etapă transformatoare a vieții.

Puterea hormonilor

Procesul de îmbătrânire are loc în viața fiecărui organism, dar schimbările nu sunt întotdeauna ușor de adaptat, mai ales atunci când vă afectează calitatea vieții. Pe măsură ce procesele corporale încetinesc, devine mai dificil să țineți ritmul obișnuit. De asemenea, puteți începe să aveți simptome specifice, perturbatoare asociate cu schimbări hormonale legate de vârstă - și se poate întâmpla mai devreme decât credeți. Femeile anticipează adesea modificările hormonale asociate menopauzei, dar este posibil să nu recunoască simptomele atunci când apar pentru prima dată.

Prin viața reproductivă a unei femei, nivelurile de estrogen și progesteron interacționează între ele într-o opoziție ciclică, stimulând fiecare fază a ciclului reproductiv. Dar pe măsură ce femeile se apropie de tranziția menopauzei, aceste fluctuații hormonale naturale pot deveni mai pronunțate și mai puțin previzibile, provocând o serie de efecte fizice și emoționale. Această perioadă de tranziție înainte de menopauză este cunoscută sub numele de perimenopauză și poate începe cu mult înainte de a intra în menopauză. Pentru multe femei, acest lucru înseamnă să te lupți cu simptome precum neregularitatea menstruală, starea de spirit, iritabilitatea, uscăciunea vaginală, bufeurile și transpirațiile nocturne de ani de zile.

Ameliorarea simptomatică a suplimentelor

Terapia de substituție hormonală (TRS) este recunoscută pe scară largă ca fiind cel mai eficient tratament pentru simptomele perimenopauzei și menopauzei datorită capacității sale unice de a viza cauza principală a simptomelor inconfortabile - scăderea nivelului de hormoni. Mâncarea unei diete sănătoase, practicarea unei igiene bune a somnului, exercitarea regulată a exercițiilor și implementarea unor tehnici eficiente de gestionare a stresului pot fi, de asemenea, esențiale pentru a vă simți cât mai bine pe măsură ce îmbătrâniți. Cu toate acestea, un număr tot mai mare de femei apelează, de asemenea, la suplimentarea nutrițională pentru a ajuta la restabilirea liniștii fiziologice, indiferent dacă este utilizată în colaborare cu HRT sau pe cont propriu. Cele mai bune suplimente pentru echilibrul hormonal includ:

Rădăcină Maca

Maca (Lepidium meyenii) este o legumă cruciferă găsită în munții Anzi din Peru. În mod istoric, a fost folosit pentru a trata disfuncțiile sexuale și pentru a spori fertilitatea, dar poate juca, de asemenea, un rol critic în sprijinirea femeilor în timpul tranziției menopauzei. Spre deosebire de multe alte produse pe bază de plante, Maca nu conține hormoni vegetali, deci beneficiile sale par a fi obținute prin modularea echilibrului hormonilor endogeni, mai degrabă decât prin introducerea hormonilor exogeni. Cercetătorii au descoperit că Maca a avut un efect de echilibrare hormonală, ameliorează simptomele incomode și scade greutatea corporală, tensiunea arterială, trigliceridele serice și colesterolul la femeile perimenopauzale. Într-adevăr, unii cred că Maca poate fi o alternativă viabilă la terapia de substituție hormonală pentru unele femei.

I3C și DIM

I3C (indol-3-carbinol) și DIM (diindolilmetan) - o substanță chimică înrudită formată atunci când I3C se descompune în tractul GI - provin și din legume crucifere. Datorită capacității lor de a metaboliza estrogenul în produse de descompunere mai sigure, aceste substanțe fitochimice au un efect protector împotriva cancerelor hormonodependente și independente atât la bărbați, cât și la femei. În plus față de eliminarea în siguranță a excesului de estrogen, aceștia au demonstrat acțiune antiinflamatoare și imun-susținătoare, ambele fiind esențiale pentru optimizarea sănătății. Unele dovezi sugerează, de asemenea, că aceste produse naturale, vegetale, pot fi utile în tratarea osteoporozei, dar sunt necesare mai multe cercetări.

DHEA (dehidroepiandrosteron) este un hormon steroid produs de glandele suprarenale. Potențialul său ca supliment pentru echilibrul hormonal constă în rolul său de precursor care poate fi transformat în estrogen sau testosteron. Nivelurile de DHEA sunt cele mai ridicate la tineri, atingând vârful la vârsta adultă timpurie și scăzând treptat după aceea. Suplimentarea poate ajuta la restabilirea nivelurilor de DHEA și la încetinirea procesului de îmbătrânire, protejând pielea, păstrând funcția cognitivă și promovând compoziția mai slabă a corpului. Cercetările au dat rezultate mixte, dar oamenii de știință din domeniul medical continuă să exploreze beneficiile potențiale ale DHEA.

Vitex agnus-castus

De asemenea, cunoscut sub numele de castan, Vitex agnus-castus este un supliment pe bază de plante care provine din regiunea mediteraneană. Are o istorie de peste 2500 de ani de utilizare obișnuită, precum și cercetări medicale moderne pentru a susține tratamentul pentru simptomele menstruale și menopauzale, precum și pentru infertilitate. Succesul său raportat în îmbunătățirea multora dintre aceste simptome, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție și uscăciunea vaginală, se atribuie calităților asemănătoare estrogenului și progesteronului fructelor sale de pe glanda pituitară.

Înainte de a începe un nou supliment, chiar și un produs vegetal sau vegetal, femeile ar trebui să consulte medicul lor. Acest lucru vă va ajuta să asigurați siguranța suplimentului respectiv și să eliminați orice interacțiune periculoasă cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Îmbunătățirea calității vieții

Dacă simptomele schimbării hormonale vă afectează calitatea vieții, poate fi timpul pentru intervenție. Dar obținerea celor mai bune rezultate necesită ajutor de la experți. Consultarea unui medic specialist poate fi primul pas în călătoria dvs. spre ameliorarea simptomelor și restabilirea unei vieți mai bune și mai confortabile. După efectuarea unui istoric detaliat, furnizorul dvs. va comanda testele de laborator adecvate pentru a dezvolta o imagine mai clară a mediului dvs. intern. Dacă analiza relevă condiții care ar putea beneficia de terapia de substituție hormonală, un specialist în hormoni poate dezvolta un plan personalizat conceput în funcție de nevoile dvs. unice. De asemenea, pot recomanda cele mai eficiente suplimente pentru echilibrul hormonal. Aceste suplimente pe bază de plante, minerale și legume pot susține un mediu intern mai echilibrat, care vă menține viața confortabilă și performanța la vârf.

Dacă doriți să aflați mai multe despre promovarea echilibrului hormonal în timpul perimenopauzei și menopauzei, BodyLogicMD vă poate ajuta. Rețeaua BodyLogicMD este formată din profesioniști medicali de top, specializați în sănătatea hormonală și terapia de substituție hormonală. Un medic afiliat la BodyLogicMD va crea un plan de tratament personalizat pentru a aborda simptomele și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate. Contactați un practicant local pentru a vă programa prima întâlnire sau luați azi testul BodyLogicMD Hormone Balance.

Declinare de responsabilitate: Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Tot conținutul de pe acest site web are doar scop informativ. Conținutul nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii bolilor.

Autor

Charlotte este coordonatoare de îngrijire a pacienților, specializată în terapia de substituție hormonală bioidentică. Ea se angajează să ajute pacienții care se luptă cu simptomele schimbării hormonale și dezechilibrului să-și exploreze opțiunile de tratament și să dezvolte strategii eficiente pentru a optimiza starea de sănătate.