urinară

Alimentele de sărbători pot face sănătatea urinară mai puțin veselă

Mulți oameni se bucură de sărbători, tratându-se cu mâncăruri elaborate care includ preferate sezoniere. Din păcate, multe opțiuni de hrană pentru vacanță nu fac parte dintr-o dietă obișnuită. Alimentele bogate, grele, zaharurile și băuturile alcoolice îi fac pe unii să-și facă griji cu privire la îngrășarea kilogramelor în plus în timpul sărbătorilor. Cu toate acestea, puțini consideră că alegerile de hrană de vacanță pot avea un impact asupra sănătății lor urologice. Alimentele și băuturile pot juca un rol cheie în agravarea afecțiunilor urologice, cum ar fi vezica urinară hiperactivă, durerea pelviană cronică și calculii renali.

Vezica hiperactivă (OAB) este o afecțiune asociată cu urinări urgente și/sau frecvente. Urgența urinară este aceea că „trebuie să plec, trebuie să plec” sentimentul cu nevoia de a ajunge la o baie înainte de a avea un accident. Frecvența este de a urina din nou și din nou în timpul zilei și al nopții. Urinarea normală este considerată de șase până la opt ori într-o perioadă de 24 de ore, inclusiv ridicarea o dată sau de două ori pe timp de noapte. Orice lucru peste aceste numere este considerat hiperactiv. Estimările arată că 50% dintre femeile americane și o treime dintre bărbații americani se confruntă cu această afecțiune.

Iritanti ai vezicii urinare

Deși este o problemă, vezica hiperactivă nu pune viața în pericol și este adesea minimizată prin modificări comportamentale, cum ar fi alegerile alimentare. Când vă așezați la masa de sărbători, amintiți-vă că există multe articole dietetice care pot afecta sau declanșa OAB. Aceste alegeri includ:

  • Suc de merișoare
  • Sucuri de citrice
  • Alimente încărcate cu zahăr
  • Ceai fierbinte sau rece
  • Băuturi carbogazoase
  • Cofeină
  • Băuturi alcoolice
  • Mancaruri picante
  • Ciocolată

Aceste alimente sunt cunoscute iritante ale vezicii urinare. Reducerea sau eliminarea acestor iritanți poate ajuta la relaxarea vezicii urinare. Acest lucru ajută vezica urinară să dețină mai multă urină pentru perioade mai lungi de timp. Amintiți-vă, controlul OAB nu înseamnă doar să beți mai puține lichide. O bună gestionare a vezicii urinare include schimbarea alegerilor de băuturi și alimente. Aceste alegeri pot ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor cistitei interstițiale (dureri pelvine cronice).

Consumul de alimente de vacanță poate duce și la câștigarea câtorva kilograme în plus. Obezitatea este doar un factor care poate duce la dezvoltarea pietrelor la rinichi. A avea prea mult calciu în sistem sau prea mult acid uric (obișnuit cu consumul de carne roșie) poate provoca, de asemenea, formarea pietrelor.

Deci, atât cât ne permitem să ne bucurăm de delicii de sărbători, pot exista probleme de sănătate urologică reziduală care să dureze cu mult peste sezonul de sărbători. Deși este posibil ca tractul urinar să nu fie „vârful minții” în timpul sărbătorilor, poate fi singurul lucru la care te gândești după aceea.