Ce este flatulența?
Flatulența este formarea excesivă de gaze în tractul digestiv. Uneori poate fi cauza durerii severe, distensiei și balonării, precum și a jenării sociale.

bunăstare

Ce o provoacă?
Majoritatea flatusului este cauzat de bacteriile din colon, care fermentează alimentele nedigerate și creează gaze ca produs secundar. Înghițirea aerului contribuie, de asemenea, la cantitatea de gaz din intestine. Prin urmare, guma de mestecat trebuie evitată dacă flatulența crescută este o problemă. În plus, alimentele care pot crește gazele intestinale sunt enumerate mai jos.

  • leguminoase (mazăre uscată și fasole)
  • brocoli
  • varză
  • conopidă
  • porumb
  • castraveți
  • ceapa
  • napi

Alte sugestii includ:

  • Limitați alimentele care conțin cantități mari de aer, adică băuturi carbogazoase.
  • Dacă creșteți conținutul de fibre din dieta dvs., faceți acest lucru treptat.
  • Nu folosiți paie atunci când beți. Aceasta încorporează mai mult aer în tractul digestiv.
  • Mănâncă încet și mestecă cu gura închisă.

Remedii OTC

  • Simeticona este un agent de spumare. Aceasta face ca bulele de gaz să fie descompuse sau coalizate într-o formă care poate fi eliminată mai ușor prin eructare sau trecerea flatusului. Simeticona este disponibilă singură sub formă de Gas-X sau Mylanta-Gas sau în combinație cu un antiacid în Maalox Plus sau Mylanta.
  • Beano este numele de marcă al unui produs care conține o enzimă care reduce producția de gaz sau balonarea care rezultă din consumul de diverse cereale, cereale și leguminoase (de exemplu, ovăz, fasole, linte, broccoli, varză de Bruxelles, varză, ceapă, porumb etc. ) Se adaugă la aceste alimente înainte de consum. Beano este, de asemenea, disponibil sub formă de pilule care trebuie luate înainte de a mânca.

Dacă flatulența însoțește o schimbare majoră a obiceiurilor intestinale, consultați medicul dumneavoastră.