săptămână

Facem echipă cu colegi bloggeri în materie de alimente și cu susținătorii alimentației sănătoase pentru a găzdui o provocare sănătoasă în fiecare săptămână, o inițiativă de o lună de dezvoltare a obiceiurilor alimentare sănătoase. Planul este de a dezvolta un obicei sănătos ușor de gestionat în fiecare săptămână, care va duce prin noul an. Alăturați-vă aici și împărtășiți ceea ce mâncați pe Facebook și Twitter cu hashtagul #gethealthy.

Ei bine, Provocarea noastră sănătoasă din ianuarie este aproape terminată, dar sperăm că obiceiurile formate în ultimele săptămâni vor rămâne. Obiectivele pentru fiecare săptămână a lunii ianuarie au fost:

Dar obiectivul pentru o alimentație sănătoasă pe tot parcursul vieții este să mănânci micul dejun, să alegi cereale integrale, să gătești mai mult acasă și să mănânci mai multe fructe și legume în fiecare zi din fiecare săptămână. Te-a ajutat simpla defalcare săptămânală să creezi noi obiceiuri sănătoase? Speram. Și din feedback-ul pe care l-am primit de la participanții noștri, se pare că mulți au avut un mare succes și vor continua să se gândească cu atenție la ceea ce mănâncă și să facă alegerea sănătoasă de cele mai multe ori.

Obiectivul săptămânii trecute, Mănâncă mai multe fructe și legume, a fost o provocare pentru unii; așa cum am descoperit când i-am întrebat pe fanii de pe Facebook și Twitter că există destul de multe legume urâte. Dar, înainte de a jura broccoli, varza de Bruxelles și vinete, încercați să le gătiți într-un mod nou. S-ar putea să fiți surprinși cât de bine au gust atunci când sunt pregătiți corect. Pentru a vă ajuta cu ultimul obiectiv al lunii (dar un obiectiv important pentru restul anului), verificați rețetele de fructe și legume pe care le-au împărtășit participanții noștri, după salt. Și pentru rețeta Plăcintă cu legume prăjite ilustrată în partea de sus, vizitați blogul The Undercover Cook pentru rețetă.