Acest Weekly Wellness Tracker este un tipărit multifuncțional conceput pentru a vă ajuta să urmăriți aspectele importante ale sănătății dumneavoastră!

wellness

SOMN - Notați câte ore ați dormit, precum și calitatea somnului, dacă doriți.

MOOD - Țineți evidența stărilor voastre la trezire sau în orice moment al zilei.

ALIMENTE - Notați mâncarea pe care ați mâncat-o pentru ziua respectivă și bifați cercurile care indică dacă ați avut sau nu mâncare din toate cele 5 grupe de alimente (F = Fructe, V = Veggies, P = Proteine, G = Boabe, D = Lactate). Această zonă poate fi folosită și pentru planificarea meselor săptămânale.

ADMISIE DE APĂ - Verificați sau umbriți, picături drăguțe de apă pentru a indica câte pahare beți pe parcursul zilei

ANTRENAMENT - Folosiți acest spațiu pentru a vă planifica antrenamentul săptămânii sau pentru a nota ce tip de antrenamente ați făcut în timpul săptămânii. Există, de asemenea, un spațiu liber pentru adăugarea de informații suplimentare, cum ar fi greutatea actuală, obiectivele etc.

Pe lângă faptul că am un design distractiv, simplu și modern, am încercat să mă asigur că această foaie de lucru de organizare este:

1. Usor de utilizat

2. Printabil ȘI * editabil

3. Are mult spațiu pentru a scrie dacă nu doriți să tastați. (Vă rugăm să consultați a doua fotografie pentru a vedea un PDF editabil în acțiune)

* Editabil înseamnă că puteți deschide aceste fișiere digitale pe computer, iPhone, iPad sau dispozitivul Android cu software-ul gratuit Adobe Acrobat Reader și completați câmpurile tastând în loc să scrieți. Niciun aspect al proiectului documentului sau al textului preexistent nu poate fi editat.

* Folosiți această foaie cu un clipboard sau un liant.

* Laminează imprimabilul și apoi folosește-l din nou și din nou cu markeri de ștergere uscată cu vârf subțire.

* Utilizați pe computerul dvs. desktop sau dispozitivul mobil.

* Creați un blocnotes sau un caiet spiralat.

INSTANT DOWNLOADS = gratificare instantanee! Acest fișier digital va fi trimis în format PDF, la adresa de e-mail asociată contului dvs. Etsy imediat după o tranzacție plătită.

Acest fișier digital poate fi tipărit de câte ori doriți, dar este doar pentru uz personal, necomercial.

Acest fișier digital este destinat să fie tipărit pe hârtie de 8,5 x 11 inci - se recomandă setări de imprimare de înaltă calitate.

Dacă vă place designul, dar preferați o culoare diferită sau dacă doriți o imprimare complet personalizată, vă rog să-mi trimiteți un mesaj, deoarece aș fi fericit să vă creez o listă personalizată! (prețul va depinde de complexitatea designului)

Obțineți sfaturi de organizare și multe altele vizitând blogul meu: