E timpul pentru un început sănătos. Găsiți informații și asistență - și câștigați încredere - la fiecare pas de-a lungul călătoriei dvs. interesante.

pentru

ÎNAINTE: Ce se întâmplă dacă încerc să rămân însărcinată?

Știind când ești fertil este cel mai bun mod de a te ajuta să rămâi însărcinată. Încercați acest instrument interactiv pentru a vă ajuta să vă cunoașteți zilele fertile.

De asemenea, vă puteți optimiza sănătatea înainte de a rămâne gravidă. Luați în considerare un antrenament de clasă sau de sănătate pentru a renunța la tutun, a pierde în greutate sau pentru a controla diabetul. Consultați catalogul Viață sănătoasă.

Tocmai am aflat că sunt însărcinată! Acum ce?

Ești pe cale să începi o călătorie minunată. Și probabil că veți avea o mulțime de întrebări pe parcurs. Întrebări precum:

  • Modul în care corpul tău se schimbă
  • Copilul tău în curs de dezvoltare
  • Opțiuni în timpul travaliului
  • Cum să te pregătești pentru naștere

ÎN TIMP: Cum pot avea o sarcină sănătoasă

Majoritatea femeilor se așteaptă să se îngrașe în timpul sarcinii. Dar prea mult poate provoca probleme. Acestea includ diabetul gestațional, un copil mai mare sau complicațiile la naștere.

Urmăriți acest videoclip pentru informații despre ce ar trebui să mâncați, cât de mult în greutate ar trebui să vă îngrășați și dacă și cum ar trebui să vă exercitați în timpul sarcinii.

Dacă sunteți membru Kaiser Permanente Northwest, vă puteți alătura programului gratuit pentru o sarcină sănătoasă. Intalniti-va saptamanal telefonic cu un dietetician inregistrat. Veți primi ajutor pentru stabilirea și atingerea obiectivelor dvs. de dietă, exerciții fizice și creștere în greutate în timpul sarcinii.

Aceste resurse oferă informații utile:

Cum am grijă de corpul meu, astfel încât să-mi poată hrăni copilul?

Cel mai important lucru în acest moment special este să vă pregătiți și să vă îngrijiți corpul. Unele dintre modalitățile prin care vă puteți pregăti corpul pentru creșterea unui copil includ:

Pentru sugestii în timp util, verificați săptămâna cu săptămână ce se întâmplă cu bebelușul și cu corpul dumneavoastră.

Diabet gestațional

Unele femei dezvoltă diabet gestațional în timpul sarcinii. Dar cu tratament, majoritatea femeilor care îl au sunt capabile să-și controleze glicemia și să nască copii sănătoși.

Cum se va schimba corpul meu?

Sarcina aduce modificări corpului dumneavoastră. Aflați mai multe despre simptomele și disconfortele frecvente, cum ar fi:

Cum planific nașterea?

Experiența fiecărei femei de travaliu și naștere este diferită. Dar există câțiva pași simpli pe care fiecare femeie îi poate face pentru a se pregăti pentru această experiență care schimbă viața. A înțelege procesul și a fi cât mai pregătiți vă va ajuta să vă simțiți mai relaxat și mai controlat.

Dacă sunteți membru Kaiser Permanente Northwest, puteți, de asemenea:

  • Luați un curs de pregătire pentru naștere
  • Completați un chestionar prenatal
  • Creați un plan de preferințe de naștere
  • Alegeți un medic pentru bebelușul dumneavoastră
  • Examinați cartea „Copilul pe drum” care vi s-a dat la prima întâlnire. De asemenea, este disponibil online.

Aflați mai multe despre angajamentul prenatal al Kaiser Permanente față de dvs. și despre sprijinul pe care îl veți primi de la personalul nostru expert.

Tururi de naștere și îngrijirea maternității

Un tur al nașterii în spital oferă informații despre experiența ta la naștere, de la internare până la externare. De asemenea, veți avea ocazia să vedeți munca spitalului, nașterea și camerele de familie.

Dacă sunteți membru Kaiser Permanente Northwest, obțineți detalii pentru un turneu:

Puteți face un tur personal sau online. Pentru online, consultați prezentările Sunnyside și Westside.

Aflați mai multe despre îngrijirea maternității - inclusiv unde să mergeți pentru îngrijire, la ce să vă așteptați în ziua nașterii și informații pentru familie și prieteni - la:

Dacă am alte întrebări?

La ce mă pot aștepta în timpul travaliului și al nașterii?

A naște este o experiență înfricoșătoare, captivantă și palpitantă. A fi pregătit este cheia pentru a avea o experiență bună.

Aflați despre travaliu și livrare, inclusiv:

Deși fiecare muncă și livrare sunt diferite, toate au trei etape. Aflați mai multe despre cele 3 etape ale travaliului și ale nașterii.

DUPĂ: Îngrijirea bebelușului tău

Odată ce copilul tău se naște, ia-ți timp să te bucuri și să savurezi fiecare moment frumos.

S-ar putea să vă simțiți puțin îngrijorat de îngrijirea nou-născutului. Poate doriți să:

Când bebelușul dvs. trimite semnale că îi este foame sau este plin, este important să răspundeți cu promptitudine - și într-un mod călduros și iubitor. Aceasta se numește „hrănire receptivă” - vizionați un videoclip sau citiți un prospect despre acesta. Când copilul dumneavoastră este puțin mai mare, urmăriți acest videoclip despre hrănirea sugarilor și introducerea alimentelor solide. De asemenea, puteți citi aceste sfaturi pentru introducerea solidelor.

Membrii Kaiser Permanente Northwest pot, de asemenea:

  • Luați cursul util „Set de instrumente pentru noii părinți”.
  • După sarcină și naștere, aflați lucruri pe care le puteți face pentru a aborda unele modificări ale corpului, cum ar fi postura, modificările intestinului și durerile de spate. Membrii Kaiser Permanente Northwest de sex feminin pot lua o clasă gratuită, „Corpul meu după bebeluș”. Este oferit prin intermediul videoclipului web. Pentru a vă înregistra, sunați la 1-855-285-4246.

Ce ar trebui să știu despre alăptare și despre sănătatea sânilor după nașterea copilului meu?

Sânii tăi vor trece prin multe schimbări de-a lungul sarcinii și bine după travaliu și naștere. Află mai multe:

Există câteva linii directoare care vă pot ajuta să obțineți nutriția de care organismul și bebelușul dvs. au nevoie în timp ce alăptați.

Dacă sunteți membru Kaiser Permanente, puteți participa la o vizită de grup care alăptează.

Amintiți-vă să aveți grijă de dvs. având un stil de viață sănătos și obținând toate controalele de sănătate recomandate, inclusiv o mamografie pentru depistarea cancerului de sân (informații în engleză, spaniolă și rusă).

Grija pentru tine

De asemenea, este important să ai grijă de tine și de copilul tău. Folosiți metoda plăcii postpartum pentru a vă asigura că urmați un plan de alimentație sănătoasă.

Indiferent dacă menstruația dvs. a fost reluată sau nu, există posibilitatea de a rămâne însărcinată în orice moment. Dacă nu doriți să rămâneți gravidă, utilizați controlul nașterii (contracepție). Dacă nu utilizați în prezent o metodă de control al nașterilor, folosiți prezervative pentru a evita sarcina. Pentru a afla mai multe despre opțiunile dvs., vizitați kp.org/birthcontrol sau vizionați aceste videoclipuri:

Ce se întâmplă dacă încep să mă simt stresat?

Amintiți-vă, bunăstarea dvs. este afectată atât de minte, cât și de corpul vostru. Este important să aveți grijă de fiecare pentru a avea o sănătate completă.

Relaxați-vă și ascultați podcastul nostru despre sarcină și naștere. Programul vă poate ajuta să reduceți stresul și să vă angajați mintea, corpul și spiritul.

Depresia poate apărea după nașterea bebelușului. Este obișnuit și tratabil:

  • Vă rugăm să urmăriți acest roman foto: Copil nou și senzație de depresie?
  • Vă rugăm să luați acest roman foto: cu un nou copil, dar deprimat?