Farrah Fontaine

Dacă ești ca mine, urăști să iei medicamente, dar știi că este important și necesar să o faci atunci când trăiești cu o boală cronică.

Cu toate acestea, sunt mereu interesat de alte modalități naturale de a-mi ajuta corpul și sistemul imunitar.

Poate destul de naiv, îmi place să cred că, dacă ofer corpului meu cât mai mult sprijin nutrițional (împreună cu odihna și exercițiile fizice adecvate), pot ajuta la valorificarea la maximum a medicamentelor pe care trebuie să le iau.

Și poate, într-o zi, aș putea să iau mai puține medicamente ...

Dar, până în acea zi glorioasă, îmi place să mă concentrez asupra a ceea ce pot face acum. Și, deși următoarea listă de alimente este excelentă pentru a ajuta simptomele sarcoidozei, ele pot fi bune pentru orice număr de boli autoimune. La urma urmei, atât de multe boli autoimune împărtășesc o serie de aceleași simptome.

Așadar, fără alte întrebări, iată o listă de alimente care vă pot ajuta corpul să combată efectele sarcoidozei!

Ulei de masline

trebuie
Sursa: en.wikipedia.org

Se crede că acizii grași buni din uleiul de măsline ajută la readucerea echilibrului sistemului imunitar agitat, ceea ce este cu siguranță ceva de dorit atunci când aveți o boală autoimună, cum ar fi sarcoidoza! Unii oameni nu sunt de acord cu privire la faptul că încălzirea uleiului de măsline descompune prea multe grăsimi pentru a fi la fel de benefice, dar este sigur să spunem că utilizarea acestuia ca sos de salată este întotdeauna o idee bună!

Curcumă

Sursa: www.flickr.com

Acum, dacă inflamația te dă jos, curcuma este cu siguranță ceva ce trebuie să adaugi în dieta ta! Utilizat în mod obișnuit în bucătăria asiatică (și mâncarea mea preferată, indiană!), Turmericul este un antiinflamator cunoscut de sute, dacă nu chiar mii de ani. Cu toate acestea, compușii din medicina modernă nu au existat atât de mult timp și pot avea interacțiuni negative cu curcuma, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga o mulțime de curcuma la mâncare.

Magneziu

Sursa: commons.wikipedia.org

Magneziul este pentru celule ceea ce Gatorade este pentru sportivi: combustibil pentru recuperare și performanță mai bună. Prin susținerea funcției celulelor, magneziul ajută celulele să funcționeze lin, fără sughițuri. Nu sunteți sigur cum să adăugați magneziu în dieta dvs.? Încercați câteva dintre aceste alimente:

  • ovăz
  • orez brun
  • soia
  • avocado
  • cartofi
  • porumb

Antioxidanți

Sursa: en.wikipedia.org

Deoarece sarcoidoza provoacă inflamații în celulele corpului, antioxidanții sunt extrem de importanți. Deși nu opresc inflamația, acestea pot fi capabile să protejeze celulele sănătoase de la inflamare. Cum? Prin ineficiența radicalilor liberi. Câteva exemple delicioase de alimente cu o mulțime de antioxidanți includ:

  • roșii
  • fructe de padure
  • ardei dulci
  • ceai verde

Apă

Sursa: www.freestockphotos.biz

  • Puriștii dintre voi vor observa cu siguranță că apa nu este un aliment! Și ai avea dreptate. Dar, apa este esențială pentru viața umană și fără ea, toți ne vom ofili și vom muri. Când aveți o boală autoimună, apa este deosebit de importantă, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din sistemul dumneavoastră.
  • Într-adevăr, când am avut o erupție ușoară, reumatologul meu mi-a spus pur și simplu să mă odihnesc, să nu mă stresez și să beau multă apă. Nu-ți voi spune gândurile necaritabile pe care le-am avut cu privire la acel sfat, dar în cele din urmă a trebuit să mănânc un corb când mi-am dat seama că, încă o dată, avea dreptate. Apa a ajutat.
  • Așa că încercați să trageți pentru 6-8 pahare pe zi și chiar mai mult dacă simțiți că apare o erupție.

Iată-l! Câteva modificări rapide și ușoare ale dietei pe care le puteți face pentru a face viața cu sarcoidoză un pic mai ușoară. Și asta este ceva ce putem toast toți!