Câte calorii arse de dansul cu stâlpi?

De curând am început o nouă metodă de menținere în formă - dansul cu stâlpii. Am o lecție o dată pe săptămână timp de o oră și, de asemenea, am un stâlp acasă pentru a practica. Implică o mulțime de rotiri - munca superioară a corpului, munca abdominală etc. și formează o transpirație. Întrebarea mea este - aproximativ câte calorii ar arde într-o oră?

arse

M-am uitat prin a-z și nu văd nimic cu care ar putea fi similar. Aș dori să includ caloriile în planul meu de exerciții, astfel încât orice ajutor ar fi foarte apreciat.

Expertul nostru spune.

Bravo la alegerea unei metode excelente și alternative de menținere în formă. Datorită naturii mișcării în dansul cu stâlpi, unele mișcări fiind mai complicate decât altele, dar toate implicând o mulțime de braț, picior și forță abdominală, o sesiune bună poate arde mai multe calorii decât o sesiune medie de gimnastică și este eficientă pentru îmbunătățirea tonusului muscular!

Pentru o oră de dans de stâlpi, aș sugera să mergeți cu o cifră între 200 și 250 de calorii, în funcție de complexitatea și cererea secvențelor pe care le practicați/efectuați. Merită să știm că cheltuielile sugerate cu calorii de la „Polestars” (una dintre cele mai importante companii care furnizează dansuri de pole-uri), este de 250 de calorii pe oră.

Sper că acest lucru vă ajută

Declinare de responsabilitate
Vă sfătuim să solicitați sfatul medicului înainte de a efectua modificări ale dietei sau stilului de viață cu scopul de a pierde în greutate. Acest site web și conținutul furnizat nu ar trebui să fie utilizate de persoanele sub 18 ani, de femeile însărcinate sau care alăptează sau de persoanele cu orice tip de afecțiune, cu excepția sub supravegherea directă a unui profesionist medical calificat. Informațiile conținute în aceste articole și în alte părți de pe acest site web sunt furnizate numai în scopuri educaționale și de divertisment și nu sunt destinate înlocuirii și nu constituie sfaturi sau diagnostice juridice, profesionale, medicale sau de asistență medicală și nu pot fi utilizate pentru astfel de informații. scopuri. Continua.

Ar trebui să solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de sănătate calificat cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune medicală sau de sănătate pentru a determina dacă utilizați sau adaptați informațiile sau conținutul furnizat. Nu facem nicio declarație sau garanție cu privire la orice tratament, acțiune, aplicare sau utilizare a suplimentelor alimentare, a medicamentelor, preparatului sau a altui produs sau serviciu de către orice persoană în urma informațiilor oferite sau furnizate pe site-ul sau prin intermediul acestuia. Încrederea în orice informație care apare pe un site este pe propria răspundere. Nici noi, afiliații noștri și niciunul dintre ofițerii, directorii, proprietarii, angajații, agenții, reprezentanții și cesionarii fiecăruia nu vom fi răspunzători pentru orice pierderi sau daune directe, indirecte, consecvente, speciale, exemplare sau de altă natură care ar putea rezulta, inclusiv, dar nu limitat la pierderi economice, vătămări corporale, boli sau deces.