adecvate


stil de viață, nutriție
Distribuiți în WhatsApp

Sbiten nutriție adecvată: beneficii și rețete

  • Dacă trebuie să includeți meniul de băuturi nutrițional?

  • Este posibilă scăderea în greutate?
  • Rețete de băuturi pentru sănătate și frumusețe
    • O rețetă clasică
    • Cu zmeură și măceșe
    • Cu bradul
    • Cu mere
    • Cu ierburi
    • Morcov

Sbiten este o băutură veche care a fost preparată cu miere, ierburi și condimente. Băutură numită în legătură cu metoda de preparare. Ierburile și mierea au insistat în diferite vase, apoi amestecate (amestecate). Util dacă această băutură cu mâncarea potrivită?

Indiferent dacă trebuie să includeți nutriția meniului de băuturi?

Alimentația corectă implică consumul de alimente sănătoase. Puteți spune pe băutură că este util? Pregătiți o băutură din alimente sănătoase: miere, ierburi (salvie, balsam de lămâie, sunătoare), ierburi (frunze de dafin, ghimbir, cuișoare), adăugați fructe și fructe de pădure. Deci, folosiți-l posibil și chiar necesar.

Băutura poate fi caldă și rece, alcoolică și nealcoolică. Desigur, toamna și iarna cel mai bine este să consumi o băutură fierbinte. Va ajuta la încălzire, la întărirea sistemului imunitar, mai rapid pentru a face față frigului. Băutura sănătoasă are proprietăți antiinflamatoare, tonice, regenerante și tonice.

Mierea, care face parte din sbiten, conține o mulțime de substanțe valoroase. Mineralele, vitaminele, aminoacizii, enzimele, acizii organici, volatili și multe altele. Acest produs ajută la distrugerea germenilor, calmează nervii, accelerează metabolismul.

Ierburile și condimentele posedă, de asemenea, proprietăți utile. Deci menta întărește sistemul nervos, St. Sunătoarea îmbunătățește inima, scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge, ghimbirul ajută la îmbunătățirea metabolismului, iar cardamomul ajută organismul să digere mai bine alimentele.

Este important ca mirodeniile și ierburile să nu reprezinte o amenințare, adică să nu provoace alergie, altfel vă puteți dăuna sănătății. Prin urmare, este necesar să încercați ierburile și condimentele separat. Și apoi amestecați ingredientele. Același lucru este valabil și pentru miere. Acest produs este, de asemenea, foarte alergic.

Deci, dacă sunteți alergic la ingredientele băuturii, este foarte de dorit să beți o dietă adecvată.

Cum se face sbiten? Rețete destul de multe. De exemplu, rețete cu hrean și ghimbir. Trebuie să amestecați un litru de apă fierbinte cu o linguriță de ghimbir măcinat, aceeași cantitate de rădăcină de hrean ras, două lingurițe de masă 4% oțet și o jumătate de linguriță de piper negru măcinat. Se fierbe douăzeci de minute, apoi se adaugă kilograme de miere și se fierbe.

Este posibilă pierderea în greutate?

Ar ajuta să beți să slăbiți? Desigur, voi ajuta! Dar este necesar să pregătiți în mod corespunzător băutura. Adăugați miere în cantități mici. În plus, ar trebui să utilizați ingrediente suplimentare care ajută la pierderea în greutate.

Ce ar trebui să includeți într-o băutură? Este vorba de ghimbir, scorțișoară, mentă și balsam de lămâie, anason, rozmarin, piper picant, cardamom, oregano, citrice. De ce trebuie aceste produse să se conecteze la băutură?

Fiecare dintre ele are proprietăți utile pentru a pierde în greutate. Așadar, menta și balsamul de lămâie ajută la calmarea minții (și uneori stresul poate provoca apetitul crescut), potolesc senzația de foame și elimină excesul de apă. Ghimbirul și ardeiul iute accelerează circulația sângelui, ajută la îmbunătățirea metabolismului. Cardamomul și citricele stimulează, de asemenea, metabolismul și îmbunătățesc starea de spirit. Rozmarinul face digestie, ajută la digerarea alimentelor grele. Scorțișoara revigorează, ajută la accelerarea metabolismului, anasonul are un efect laxativ ușor și, prin urmare, ajută la curățarea intestinelor și oregano ameliorează senzațiile de foame și favorizează descompunerea grăsimilor.

Desigur, dacă adăugați aceste ierburi și condimente în băutură, pierderea în greutate va fi eficientă. Și dacă băutura combină mai multe dintre aceste ingrediente, procesul va fi mai rapid. De exemplu, ghimbir, scorțișoară, lămâie, miere sau cardamom, mentă, ardei iute și miere. Dar totul ar trebui să fie cu măsură. Nu adăugați băuturi toate produsele de mai sus. Acest lucru va strica gustul și va suprasolicita excesiv corpul.

Amintiți-vă: sbiten este un instrument subsidiar pentru pierderea în greutate. Pentru a pierde în greutate a fost cu adevărat eficient, este, de asemenea, necesar să vă revizuiți dieta și să adăugați activitate fizică. La urma urmei, dacă mănânci în fiecare zi bei și mănânci cartofi prăjiți, pâine și să nu faci mișcare, băutura nu te va ajuta să devii mai subțire.

Rețete de băuturi pentru sănătate și frumusețe

Rețete sbiten, puteți alege oricare, în funcție de gustul lor. Vă oferim câteva rețete interesante și utile. Există rețete aduse în jos cu adaos de miere în băutura gata preparată ușor răcită, și sunt cele în care mierea este gătită. Este mai bine să alegeți prima opțiune sau doar să adăugați miere după ce băutura este gata, astfel încât substanțele medicinale ale produsului să nu se piardă. Altfel nu ar fi o dietă adecvată, ci pur și simplu să beți o băutură delicioasă.

O rețetă clasică

Se fierbe într-o cratiță 150g de miere și un litru de apă. Adăugați 100 g zahăr, gătiți la foc foarte mic timp de 20 de minute. Se fierb separat două cuișoare Bud, niște ghimbir, câteva lingurițe de mentă, o jumătate de linguriță de cimbru și același de nucșoară, trei lingurițe de St. Sunătoare, o linguriță de scorțișoară, câteva mazăre de piper negru și jumătate de lămâie. Se lasă să acționeze zece minute, se scurg și se combină cu amestecul de miere, se încălzește.

Cu zmeură și măceșe

Se fierbe 1,5 l de apă, se adaugă smochinele tocate (câteva bucăți) și două linguri de măceșe uscate. Gatiti timp de cinci minute. Adăugați trei linguri de zmeură uscată, bețișoare de scorțișoară, cinci bucăți de cuișoare, trei mazăre de piper parfumat, puțină balsam de lămâie și pudră de ghimbir. Gatiti timp de zece minute. Se răcește ușor și se adaugă miere după gust.

50 g crenguțe de conifere de brad, un vârf de scorțișoară și trei cuișoare Bud, se toarnă un litru de apă și se fierbe timp de zece minute. Apoi insistă o jumătate de oră. Adăugați un vârf de nucșoară și adăugați 150 g de miere, gătiți la foc foarte mic timp de douăzeci de minute.

400 g mere tăiate felii, adăugați scorțișoară, cuișoare, cimbru, coajă de portocală. Acoperiți cu apă și gătiți până la mere moi. Apoi se strecoară, se răcește și se adaugă miere. Infuzează timp de zece minute.

Luați crenguța de mentă, Melissa și oregano, câteva hamei, puțină scorțișoară și cardamom. Se toarnă suficientă apă și se fierbe la foc mic timp de aproximativ patruzeci de minute. Ca să ne răcorim puțin. Se strecoară băutura și se adaugă miere.

Radeți doi morcovi, adăugați câteva crenguțe de balsam de lămâie, turnați o jumătate de litru de apă și fierbeți timp de cinci minute. Sbiten lăsați o jumătate de oră pentru a insista, filtrați, adăugați miere.

Sbiten - o băutură minunată care ar trebui cu siguranță inclusă în meniu cu o dietă adecvată. Nu numai că este cald și întărește sănătatea, ci și îmbunătățește starea de spirit, tonusul și calmează stresul.