În ciuda faptului că urmați o dietă strictă și vă restricționați aportul de calorii, tot nu reușiți să vărsați kilograme? Chiar și reducerea considerabilă a numărului de calorii nu vă ajută să vă reduceți grăsimea din burtă? Ei bine, acest lucru poate să nu fie complet neadevărat. Experții dezvăluie că există de fapt o epocă în care devine dificilă vărsarea de kilograme. În acest stadiu, nu contează ce fel de dietă și de exerciții urmezi.
Limita de vârstă
Din păcate, corpul tău nu pierde calorii la fel pentru totdeauna. Pe măsură ce atingi semnul 30, masa și forța musculară scad, din cauza căreia arzi mai puține calorii, ceea ce duce de cele mai multe ori la creșterea în greutate. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei, potrivit Melissa Halas-Liang, reprezentantul mass-media pentru Academia de Nutriție și Dietetică din California.
Cu toate acestea, acest lucru are un impact mai mare asupra taliei femeilor. Acest lucru se datorează faptului că femeile se confruntă cu alte modificări hormonale în timpul menopauzei, ceea ce le poate înrăutăți pierderea în greutate. Între timp, bărbații sunt mai ușor să piardă în greutate, deoarece au o masă musculară mai mare și un metabolism mai rapid, în comparație cu femeile chiar și când îmbătrânesc.
Dar asta nu înseamnă că nu poți pierde în greutate după 30 de ani. Trebuie doar să mănânci sănătos și în porțiunea potrivită, împreună cu antrenamentul și să rămâi activ.
- De ce Don; Nu trebuie să renunțați la pâine pentru a pierde în greutate - carbohidrați și pierderea în greutate
- Vrei să slăbești Cook! Antrenor Mindy Premier Antrenor pentru slăbit
- Doriți să pierdeți în greutate, dar puteți rezolva doar 4x săptămâni (legume, pierderea în greutate) - Dieta și Slăbit
- Doriți să slăbiți fără efort Urmați acești pași simpli - Times of India
- Antrenamente cu bandă de alergat - Cum să pierdeți greutatea la o bandă de alergat Dezbateți rapid Sfaturi pentru pierderea în greutate