Chiar dacă folosești creme, antrenamente, le tratezi acasă cu cupe și altfel, celulita nu-ți va lăsa fundul atât de ușor. Stii de ce? Pentru că faceți doar 20% din soluție. Dieta dvs. reprezintă aproximativ 80% din tratamentul celulitei, așa că aruncați o privire bună la farfurie atunci când încercați să reduceți celulita. Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai proaste alimente pentru celulită? Răspunsul este în acest articol.

Ce este celulita?

Celulita, cunoscută și sub numele de lipodistrofie ginoidă, este un termen pentru formarea de bulgări și gropițe în piele.
Celulita se întâmplă atunci când țesutul conjunctiv din stratul pielii slăbește și permite umflarea grăsimilor prin apariția neuniformă.

Ce cauzează celulita?

Studii recente au arătat că celulita este o afecțiune inflamatorie internă care este afectată de mai mulți factori precum: dezechilibru hormonal (în special estrogen), retenție de apă, circulație slabă, slăbiciune a țesutului conjunctiv, toxine acumulate în corpul nostru și grăsimi suplimentare.

pentru

Cele mai slabe alimente pentru celulită

1. Sifon și băuturi îndulcite

Primul dintre alimentele pentru celulită este de fapt o băutură. Toată lumea știe că băuturile răcoritoare încărcate cu tone de zahăr și multe substanțe chimice dăunătoare. Consumul de băuturi îndulcite vă va face să depozitați grăsimi și să produceți mai multă celulită.

Ce să bei în schimb? Beți în schimb apă, ceai și cafea. Apa este cea mai bună sursă de hidratare pentru corpul nostru.

Cantitatea mică de cofeină a ceaiului funcționează cu EGCG pentru a elimina toxinele și a deshidrata grăsimile, ceea ce minimizează celulele adipoase care împing pielea și reduc aspectul celulitei.

Cafeaua trebuie să fie neagră, fără zahăr și fără cremă.

2. Margarina

Grăsimile trans din margarină cresc colesterolul rău (LDL), în timp ce scad colesterolul bun (HDL), ceea ce îl face unul dintre cele mai proaste alimente pentru celulită.

Ce să mănânci în schimb?- Mănâncă unt hrănit cu iarbă. Conține CLA, un tip de grăsime care poate avea proprietăți de combatere a cancerului, ajută la reducerea grăsimii corporale și la îmbunătățirea funcției imune.

Untul conține o cantitate bună de grăsimi saturate. Studii recente nu au găsit nicio legătură între aportul de grăsimi saturate și riscul crescut de boli de inimă.

Mergi mereu pentru unt alimentat cu iarbă și amintiți-vă: untul este bogat în calorii și grăsimi saturate și ar trebui să fie savurat cu moderare.

3. Jetoane și gustări procesate

Umplut cu tone de sodiu, zahăr și multe chipsuri chimice nesănătoase, vă va agrava celulita.

Ce să mănânci în schimb? În loc de Doritos coaceți câteva legume precum cartofii dulci sau dovleceii pentru o gustare sănătoasă. Adâncirea de sparanghel sau țelină în Hummus este o alegere mai sănătoasă și are un gust atât de bun.

4. Pansamente și sosuri

Încărcate cu sodiu și zahăr, vă vor îngrașa și vă vor agrava celulita. 2 linguri de sos de salată preferat conțin aproximativ 4-10 grame de zahăr.

Sosul pentru grătar merge până la 15 grame! Cea mai mare parte provine din sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, care s-a dovedit că mărește pofta de mâncare, crește creșterea în greutate și înrăutățește apariția celulitei, de asemenea determină organismul să elibereze insulina hormonului de depozitare a grăsimilor și crește nivelul zahărului din sânge.

Ce să mănânci în schimb? Maioneza de casă va fi o soluție excelentă pentru sosul adânc și pentru salată. Uleiul de măsline și lămâia vă vor oferi grăsimi bune și vitamina c și vor contribui la absorbția nutrienților.

5. Pizza și pâine albă

Organismul transformă carbohidrații rafinați în zahăr și apoi glucoză, un nutrient care dăunează colagenului, făcând celulita să arate mai rău decât este de fapt.

Pizza conține în plus branza procesata care este dăunător organismului nostru și îl face unul dintre cele mai proaste alimente pentru celulită.

Ce să mănânci în schimb? Cerealele integrale sunt ambalate cu fibre care vă ajută sistemul digestiv să funcționeze eficient, promovând sănătatea cardio, crescând circulația, care ajută la scăderea în greutate și la reducerea celulitei. Un exemplu excelent de cereale integrale este hrişcă.