atitudinea
Dacă încercați să vă schimbați atitudinea față de mâncare și doriți să faceți schimbări pozitive în dieta dvs., felicitări! Nu e usor. Când încercați să încorporați modificările stilului de viață în dieta dvs., aveți nevoie de o atitudine de a face, deoarece este singurul mod în care va funcționa.

În primul rând, trebuie să vă vizualizați ca individ sănătos pe care doriți să-l deveniți și să îl faceți să se întâmple.

Dieta este doar un cuvânt care înseamnă a urmări ce mănânci și cât mănânci. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se gândesc la dietă ca la o formă de privare. Luarea unei diete poate funcționa bine pentru unii oameni, dar pentru majoritatea nu va funcționa. Persoanele care sunt dependente de alimente și mănâncă în mod compulsiv vor trebui să facă unele schimbări serioase la obiceiurile lor alimentare și nu doar la dieta lor. Majoritatea oamenilor sănătoși nu trebuie să se lipsească în totalitate de alimentele de care se bucură.

Dimpotrivă, ceea ce mulți oameni trebuie să realizeze este că schimbarea atitudinii cu privire la mâncare este singura modalitate adevărată de a face ca aceste schimbări să dureze. Evitarea anumitor alimente, deoarece acestea sunt nesănătoase, nu este o formă de privare sau pedeapsă, ci exercită autocontrol.

A crede că nu mai poți mânca din nou ciocolată înseamnă să te privești de ceva care îți place. Cu toate acestea, atunci când vă schimbați atitudinea față de ciocolată și vă dați seama că o puteți mânca din când în când, vă exercitați controlul de sine și v-ați schimbat atitudinea.

Vointa?

Autocontrolul este puțin asemănat cu puterea de voință, dar este mai mult despre a trăi după propriul set de reguli. Este în mâinile tale să îți schimbi atitudinea și mentalitatea cu privire la mâncare. Forța de voință este instrumentul pe care îl folosiți atunci când vă opuneți unei alegeri nesănătoase. Autocontrolul și atitudinea sunt modul în care te ții de armele tale și te asiguri că nu te grăbești și nu mănânci ceva rău pentru tine.

Dacă știi adânc în interior că nu vei fi fericit doar cu o mică lingură de înghețată sau cu o felie mică de tort, atunci poate că va trebui să regândești cum privești deserturile și să îți schimbi repertoriul alimentar pentru a include alegeri mai sănătoase.

Rezultat

Suntem în jurul valorii de mâncare în fiecare zi și atunci când aveți o relație sănătoasă cu aceasta, vă gândiți la asta ca la combustibil. Cu toate acestea, atunci când alimentele sunt ușor disponibile și se aprovizionează fără sfârșit, uneori o persoană poate mânca la nesfârșit fără să-și dea seama că nu este sănătoasă.

Schimbarea atitudinii tale nesănătoase cu privire la mâncare nu va fi ușoară. Va fi nevoie de timp și efort pentru a vă schimba. Abordarea dvs. față de alimente trebuie să treacă de la concentrarea asupra dietei și mai mult asupra sentimentelor de satisfacție și satisfacția care vine de la a mânca o dietă sănătoasă bine rotunjită.

Începeți prin a vă arunca o privire asupra dvs. și a vă da seama că vă puteți controla poftele și evitați să vă spălați. Accentul asupra schimbării atitudinii tale față de mâncare nu se referă la pedepse sau lipsuri, ci la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare care îți vor permite să trăiești mai bine, să devii mai puternic și să culegi toate recompensele.

Găsiți o unitate de tratament în apropiere

Faceți clic pe o stare de mai jos pentru a găsi opțiuni de tratament pentru tulburările de alimentație care ar putea fi potrivite pentru dvs.

  • Alabama
  • Alaska
  • Arizona
  • Arkansas
  • California
  • Colorado
  • Connecticut
  • Delaware
  • Florida
  • Georgia
  • Hawaii
  • Idaho
  • Illinois
  • Indiana
  • Iowa
  • Kansas
  • Kentucky
  • Louisiana
  • Maine
  • Maryland
  • Massachusetts
  • Michigan
  • Minnesota
  • Mississippi
  • Missouri
  • Montana
  • Nebraska
  • Nevada
  • New Hampshire
  • New Jersey
  • New Mexico
  • New York
  • Carolina de Nord
  • Dakota de Nord
  • Ohio
  • Oklahoma
  • Oregon
  • Pennsylvania
  • insula Rhode
  • Carolina de Sud
  • Dakota de Sud
  • Tennessee
  • Texas
  • Utah
  • Vermont
  • Virginia
  • Washington
  • Washington DC.
  • Virginia de Vest
  • Wisconsin
  • Wyoming

Ajutor rapid, gratuit și confidențial este disponibil 24/7.

Sunați acum pentru:

    Accesul la cea mai bună tulburare a alimentației reabilită asistența de 24 de ore atunci când aveți nevoie de programe gratuite pentru tulburarea alimentară

Grupurile de asistență pentru tulburările de alimentație de la SupportGroups.com sunt comunități îngrijitoare și confidențiale. Vizitați unul dintre următoarele pentru a-i ajuta pe ceilalți și pentru a primi asistență:

Informațiile furnizate pe EatingDisorders.com sunt concepute pentru a susține, nu a înlocui, relația care există între un pacient/vizitator al site-ului și profesionistul său din domeniul sănătății. Aceste informații au doar scop informativ și educativ și încurajăm toți vizitatorii să vadă un medic autorizat dacă consideră că au o tulburare alimentară. Publicarea acestor informații nu constituie practica medicinii, iar aceste informații nu înlocuiesc sfaturile medicului dumneavoastră sau ale altui furnizor de servicii medicale. Nici proprietarii sau angajații EatingDisorders.com, nici autorul (autorii) conținutului site-ului nu își asumă responsabilitatea pentru eventualele consecințe ale tratamentului, procedurii, exercițiului, modificării dietei, acțiunii sau aplicării medicamentelor care rezultă din citirea acestui site. Vorbiți întotdeauna cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară înainte de a vă angaja în orice formă de tratament personal. Vă rugăm să consultați Declarația noastră juridică pentru informații suplimentare.

Unde merg apelurile?

Apelurile către numerele dintr-un anumit centru de tratament vor fi direcționate către acel centru de tratament. Apelurile suplimentare vor fi, de asemenea, redirecționate și returnate de unul dintre partenerii noștri de tratament de mai jos.

Unul dintre partenerii noștri de tratament, un agent de publicitate plătit pe EatingDisorders.com, va răspunde la apelurile către orice linie de asistență generală (numere 1-8XX nespecifice pentru facilități) pentru vizita dumneavoastră.

  • Haven Detox
  • Centrele de recuperare din America

Toate apelurile sunt private și confidențiale.

800-568-9025 Timp de răspuns aproximativ 1 min | Rata de răspuns 100%