Acest subiect conține 5 răspunsuri, are 6 voci și a fost actualizat ultima dată de jmueller acum 3 ani, 5 luni.

dieta

Vizualizarea a 6 postări - de la 1 la 6 (din 6 în total)

Aș dori să împărtășesc povestea mea dacă este posibil și să văd cum să primesc câteva sfaturi.

Sunt un bărbat de 41 de ani. Am MS din 2009 și recent a început să progreseze. Deși mai pot merge pe jos, am nevoie de un scuter pentru distanțe mari din cauza problemelor de oboseală și echilibru. De asemenea, am probleme cognitive, amorțeală la mâna stângă și probleme sexuale.

M-am luptat întotdeauna cu greutatea mea. Nu uriaș, dar îți place să mănânci junk food și urăști să faci mișcare. Am 6’0 ″ și cântăresc 215 lbs 39 ″ talie. Am încercat Atkins, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimi și Weight Watchers, cu puțin succes. Neurologul meu vrea să mă iau în dieta mediteraneană, dar asta a fost o mișcare - urăsc peștele.

După ce am citit o poveste despre slăbirea lui Jimmy Kimmell și am ținut-o departe, am decis să iau cartea doctorului Mosley „The Fast Diet” și îmi place ceea ce văd. Am câteva întrebări:

1. Primesc cele 2 zile rapide. Planific să mănânc iaurt și fructe la micul dejun (măr pentru fibre pentru a combate problemele intestinului) și piept de pui și legume fără piele pentru cină, pentru a rămâne sub 600 de cal pe zi. Cafea (neagră) și apă pentru lichide. TDEE-ul meu este de 2565 de calorii zilnice sugerate pentru a menține greutatea sau 2052 de calorii pe zi pentru a pierde grăsime. (de pe https://mytdee.com) Deci, ce mănânc în zilele mele fără post? Jimmy Kimmell spune că pornește, dar eu sunt sceptic. Ar trebui să încerc să-mi ating TDEE-ul și poate o zi pe săptămână?
2. Altcineva cu MS folosește postul? A ajutat sau a durut?
3. Ce zici de urmărirea caloriilor? Pierderea de timp necesară sau rea?

Nu am terminat încă cartea și vreau să o fac înainte de a începe. Familia și prietenii sunt foarte sceptici. Eu și soția mea suntem, de asemenea, nervoși, pentru că mă pregătesc să încep Rituxan intravenos (alias Rituximab) pentru SM. (Rituximab este utilizat singur sau împreună cu alte medicamente pentru tratarea anumitor tipuri de cancer (de exemplu, limfom non-Hodgkin, leucemie limfocitară cronică.) Este un tip de medicament numit anticorp monoclonal. Funcționează prin atașarea la anumite celule sanguine din sistemul imunitar. (celulele B) și uciderea lor. Este, de asemenea, utilizat cu alți anticorpi monoclonali și medicamente radioactive pentru a trata anumite tipuri de cancer.

Efectele secundare frecvente ale Rituxan includ:

cefalee, febră, frisoane, dureri de stomac, greață, diaree, arsuri la stomac, înroșirea feței

Orice gânduri sau contribuții cu privire la aceasta ar fi foarte apreciate. Multumesc pentru ascultare. Sunt sigur că voi avea alte întrebări.

Vă sugerez să calculați TDEE utilizând fila funcționare din partea de sus a paginii și să păstrați sub aceasta în zilele care nu sunt rapide.

De asemenea, ar fi mai bine pentru dvs. dacă încercați să faceți alegeri sănătoase. Nu spun că nu aveți delicatese din când în când, dar junk food/carbohidrații procesați nu sunt foarte buni pentru un sistem lent, așa că ar fi bine să le mențineți la minimum și să mâncați mai multe legume bogate în fibre.

În ceea ce privește medicamentul, dacă suferiți de efecte secundare, este posibil ca zilele rapide să fie o provocare, dar va trebui doar să vedeți cum merge. Dacă aveți diaree, va trebui să beți multă apă și poate să luați niște electroliți.

Iată un link către un thread care conține o scurtă discuție despre subiect, inclusiv o postare a Dr. Michael Mosley însuși în ceea ce privește postul și MS. Dacă nu l-ați vizionat deja, vă recomandăm să aruncați o privire la:

În prezent sunt în întreținere și nu am urmărit caloriile în zilele fără post în timpul fazei de slăbire și nici nu le-am urmărit de la atingerea obiectivului de greutate.

Și eu am o boală auto-imună, Hashimotos plus s-a luptat cu afecțiunile conexe, așa că înțelegeți îngrijorarea cu privire la modul în care toate ar putea merge mai departe în ceea ce privește medicamentele etc.

Cele mai recente studii care au apărut în ceea ce privește postul și chimioterapia înclină spre post, servind la reducerea efectelor secundare ale chimioterapiei. Știu că nu aveți cancer, deși puteți obține beneficii reduse ale efectelor secundare după ce ați început postul. Iată un link care explică mai multe despre asta:

Ține-ne la curent cu ceea ce faci.

În mod similar cu Lael, nu am SM, dar fac 5: 2 și am o boală autoimună. Am artrită reumatoidă și, de asemenea, polimialgie, pe care o am de 17 ani.

După cum a menționat Lael, au existat cercetări care au privit lucruri precum ferestrele de post și restricția de calorii ca tehnici pentru reducerea efectelor secundare ale chimioterapiei. Am dat peste această cercetare cu aproximativ un an în urmă (cu mult înainte să spun 5: 2) și după un pic de experimentare cu propriul ciclu de tratament, am descoperit că am obținut un mare beneficiu făcând câteva zile de alimentație sănătoasă și urmând o fereastră de post înainte de fiecare tratament. Medicamentul meu actual pentru tratamentul reumatoid este abatacept, care îmi distruge celulele T imune. Am perfuzii intravenoase la fiecare 4 săptămâni. Înainte de aceste modificări dietetice, efectele mele secundare imediate de la fiecare perfuzie erau greață, vărsături, dureri de cap severe, deshidratare și oboseală intensă. Acestea au durat 2-3 zile și de obicei aș petrece 1-2 zile după tratament în pat. De când am făcut modificările dietetice nu am avut deloc greață sau vărsături. Există întotdeauna o oarecare oboseală și puțină deshidratare și ocazional am o ușoară durere de cap. Nu trebuie să petrec niciodată o zi în pat după tratament acum - este o îmbunătățire foarte mare.

Practic, fereastra de post pe care o respect înseamnă că mănânc doar între aproximativ 12 am-9 pm. Postesc restul timpului, deși voi bea o ceașcă de ceai dacă am nevoie, dar fără mâncare. Inițial, am făcut acest lucru doar câteva zile înainte de fiecare tratament, dar am constatat că m-a ajutat atât de mult cu binging-ul de seară, așa că am decis să adopt acest tip de mâncare în fiecare zi, deoarece binging-ul este o problemă pentru mine.

Am început 5: 2 acum o lună să slăbesc ceva ce câștigasem în decembrie. Mi s-a părut destul de ușor și nu văd niciun efect negativ asupra simptomelor mele reumatoide. Cred că acesta este un mod de a mânca pe care l-aș putea face pe termen lung. Pentru perfuzia mea de tratament din ianuarie, am planificat să fac una dintre zilele mele de repaus cu o zi înainte de perfuzie - m-am simțit destul de bine în zilele următoare, chiar am reușit o grădinărit a doua zi.

Altceva pe care l-am observat înainte de a adopta aceste schimbări, a fost o legătură între tipurile de alimente pe care le-am consumat și cât de grave au fost efectele secundare ale tratamentului. În esență, cu cât am mâncat mai multe grăsimi în zilele de dinaintea tratamentului, cu atât efectele mele secundare au fost mai grave. Cred că acest lucru se datorează faptului că chimioterapia și alte tratamente imunosupresoare sunt metabolizate de ficatul nostru. Un conținut ridicat de grăsimi din dieta noastră creează, de asemenea, o sarcină mare de lucru pentru ficat. Combinând cele două, cred că este mai mult decât se poate descurca rapid ficatul. Încerc să țin o dietă săracă în grăsimi în zilele dinaintea tratamentului pentru a oferi ficatului meu cele mai mari șanse de a metaboliza rapid tratamentul medicamentos. De asemenea, urmez sfatul reumatologului meu și evit alcoolul de cele mai multe ori, ceea ce ajută și el.

Vă doresc noroc cu acest plan, sper cu adevărat să vă funcționeze. Citiți site-ul web, astfel încât să aveți o idee clară despre cum funcționează. Dieta 5: 2 nu specifică un anumit tip de mâncare doar câte calorii ar trebui să consumați în zilele de repaus și în zilele fără repaus, restul este alegerea dvs. Deși vă recomandă să mâncați în principal proteine ​​și legume în zilele de post.