sunt

Jennifer Blow

Scriitor și expert/Postat pe

Distribuie această pagină

Construirea mușchilor este ceva care necesită o dedicare intensă, atât în ​​bucătărie, cât și în afara ei. Mulți oameni înțeleg că pentru a construi mușchi trebuie să ridici greutate, dar mulți oameni ar putea crede că asta este. Cu toate acestea, cea mai importantă parte a construirii mușchilor constă în alimentele pe care le consumi - și nu doar în ceea ce mănânci, ci și în cât mănânci.

Pentru a construi mușchi, corpul tău trebuie să se afle într-un stare hipercalorică, ceea ce înseamnă că în fiecare zi consumă mai multe calorii decât arde. Pentru unii oameni, totuși, atingerea acestei stări este foarte dificilă. Fie că este vorba de o pierdere a poftei de mâncare sau de un metabolism rapid, dacă vă este greu să vă atingeți caloriile, un shake pentru creșterea în greutate ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.

Diferența cu proteina pentru creșterea în greutate

La fel ca shake-urile normale de proteine, shake-urile pentru creșterea în greutate nu vor adăuga un centimetru în piept sau nu vor adăuga dimensiuni picioarelor peste noapte, dar, în timp, vă poate ajuta să atingeți aceste obiective. Diferența dintre creșterea în greutate și shake-urile de proteine ​​se reduce la valoarea nutritivă a fiecăruia. Într-un shake normal de proteine, vă puteți aștepta de obicei să consumați 100-150 de calorii și să primiți 20-30g de proteine. Cu cei care câștigă în greutate, există totuși mai multe opțiuni atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor tale.

Pentru cineva care caută să obțină câteva calorii în plus pentru a reduce distanța, există shake-uri care vor avea 400 de calorii pe portie. Pe de altă parte, pentru persoanele cărora le este extrem de greu să se îngrașe, există shake-uri care vor avea peste 1000 de calorii pe porție pentru a contribui la atingerea acestor obiective de 4000-5000 de calorii pe zi.

Shake-urile concepute pentru creșterea în greutate constau de obicei din proteină și glucide și poate fi extrem de eficient. De exemplu, pe lângă înlocuirea shake-urilor dvs. normale de proteine, câștigătorii în greutate vor avea carbohidrați buni cu acțiune rapidă - perfect pentru după un antrenament.

Unii câștigători vor avea chiar creatina și în ele, care funcționează deosebit de bine cu carbohidrații cu digestie rapidă din shake deoarece ajută la absorbția creatinei în organism.

Utilizarea câștigătorilor de greutate

Când vine vorba de aceste shake-uri, este important să fii conștient de ceea ce ai nevoie. Deși poate părea tentant să presupunem că este tot ce trebuie pentru a crește, ar trebui să ne amintim că creșterile în greutate sunt în continuare suplimente și asta vor face pentru dumneavoastră - supliment.

Câștigătorii în greutate sunt ca niște shake-uri proteice pentru calorii. Când pare greu să vă atingeți necesarul zilnic de proteine, shake-urile proteice vă pot ajuta, la fel și pentru creșterea în greutate. Dacă aveți probleme cu îndeplinirea necesităților zilnice de calorii pentru a construi mușchi, o scuturare de creștere în greutate vă poate ajuta enorm.

Cu toate acestea, dacă reușiți să vă atingeți obiectivele zilnice de calorii și nutrienți cu mâncarea pe care o consumați deja, un câștigător de greutate vă poate afecta progresul. Dacă obțineți deja caloriile de care aveți nevoie pentru a crește în vrac, adăugarea unui câștig în greutate vă poate determina doar să câștigați grăsimi nedorite.

Luați mesajul acasă

Creșterile în greutate pot fi extrem de utile pentru cei care doresc să se îngrașe rapid sau să își atingă necesarul de calorii. Acestea vin în multe variante diferite și pot fi extrem de utile pentru a vă atinge obiectivele nutriționale zilnice.

Toți câștigătorii noștri de greutate, cum ar fi Hard Gainer Extreme, Impact Weight Gainer și Hurricane Extreme, au un gust excelent și sunt o modalitate accesibilă de a completa unele dintre cerințele dvs. nutriționale și de a vă ajuta să vă ridicați cu succes.