În acest mod, care sunt avantajele oscilării?

leagăn

Fizic Beneficiile leagănului Balansoare de asemenea, dezvoltați ușor forța musculară și abilitățile motorii fine. Echilibrarea pe un leagăn scaunul poate întări miezul. Ținându-se de cablul sau lanțul unui leagăn întărește forța de prindere și coordonarea degetelor - o etapă esențială pentru copiii care învață să scrie.

Știi și tu, poți pierde în greutate pe un leagăn? Folosirea mai multor mușchi pentru a efectua un exercițiu înseamnă tu vei lucrează mai mult și arde mai multe calorii. ei include kettlebell leagăn, care voi Ajutor slabesti și intrați în formă mai repede decât orice alt exercițiu.

Aici, se leagănă pe un leagăn un exercițiu?

Îndreptați-vă spre locul de joacă Veți arde multe calorii leagăn pe leagăne, mai ales dacă vă pompați picioarele pentru a merge din ce în ce mai sus și faceți trageri pe barele maimuțelor. O jumătate de oră la locul de joacă este la fel de bună ca o jumătate de oră a face exerciții fizice la Sala.

Cum te antrenezi la un loc de joacă?

Antrenamentul locului de joacă: exerciții

  1. Salturi de bancă (8-10 repetări)
  2. Pull-Ups (câte poți face)
  3. Push-Ups înclinate (8-10 repetări)
  4. Salt lateral (8-10 repetări)
  5. Bulgarian Split-Squat (8-10 repetări pe picior)
  6. Declinare push-up-uri (8-10 repetări)
  7. Dips (8-10 repetări)
  8. Sprinturi (un set de 10 liniuțe de 40 de curți la finalizarea antrenamentului)