aishwarya

Aishwarya urmează o rutină și o dietă foarte simple și, cu doar consistență, a reușit să piardă acele grămezi de kilograme.

Cuvântul frumusețe are multe definiții, iar Aishwarya este cu siguranță una dintre ele. În ochii ei verzi de mare încântă pe toți, în India și în străinătate. Google înregistrează că culoarea ochilor ei este al doilea cel mai mare număr de căutări pe lună după Elizabeth Taylor.

Dar toată faima și glamourul nu i-au împiedicat pe fanii săi să-i rușineze corpul după sarcină. Acum, în India, femeile ar trebui să se potrivească constant cu anumite cadre în toate etapele vieții. Aishwarya s-a ridicat ca un șef și a făcut ceea ce trebuia. Și-a menținut calmul, a avut grijă de Aaradhya cu normă întreagă și a lucrat în lateral.

În timpul tuturor criticilor, Aishwarya a dezvăluit clar într-un interviu acordat unei reviste Bollywood că nu a crezut prea mult că s-a îngrășat. Nu s-a gândit niciodată să meargă sub cuțit din cauza presiunii de afară și s-a bucurat de fiecare bucată de maternitate, fără vină.

De asemenea, ea a menționat-o pe Anupama Chopra în timpul unui interviu că este prea confortabilă în propria piele pentru a fi distrasă de comentariile oamenilor și mass-media. Era fidelă rutinei sale și o urma cu sârguință pentru a-și pierde greutatea încet și constant.

Așa a pierdut câștigul suplimentar:

După cum a raportat NDTV, Aishwarya urmează o rutină și o dietă foarte simple și, cu doar consistență, a reușit să piardă acele grămezi de kilograme. Ziua ei începe cu un pahar de apă caldă cu lămâie pentru a activa metabolismul.

Apoi continuă cu micul dejun mai târziu, care constă dintr-o pâine prăjită și un castron cu ovăz gătit. Prânzul ei constă de obicei din legume fierte, un castron de dal și câteva chapatis B. Mesele pentru cină sunt de obicei cele mai ușoare și îi place să mănânce un castron de orez brun cu pește la grătar.

Într-unul dintre celelalte interviuri ale sale, Aishwarya a mărturisit că ar putea supraviețui cu o simplă dalbă. B Alături de mesele simple, se asigură că porțiunile sunt controlate și mănâncă cantități mici la intervale regulate. Evită complet mâncarea prăjită, junk-ul și articolele grase.

Aishwarya iubește să se mențină hidratată și se asigură că are doza zilnică de 8 pahare de apă. În ceea ce privește durerile ciudate de foame, ea o satură cu nuci, castron proaspăt cu fructe și legume.

În Tradițional Look #throwback

O postare împărtășită de Aishwarya Rai Bachchan (@aishwaryaarai) pe 10 noiembrie 2015 la 5:06 PST

Ea practică yoga zilnic timp de 45 de minute și intră în sala de gimnastică de două ori pe săptămână. Mulțumim, Aishwarya pentru că ne-ai inspirat să fim o adevărată vedetă fără niciun efort suplimentar! După sarcină, se pot pierde greutățile cu câteva practici ușoare. Iată o listă cu 17 lucruri pe care le poți începe să faci și să obții rezultate naturale.

  1. Bea 4-5 litri de apă.
  2. Ia cina devreme și păstrează-o ușoară.
  3. Evitați să vă uitați la televizor în timp ce mâncați.
  4. Nu te lăsa pofta și chiar dacă o faci, degustă doar în loc să mănânci.
  5. Luați scările în loc să ridicați ori de câte ori este posibil.
  6. Aveți porții mai mici de alimente la intervale regulate.
  7. Evitați utilizarea de sare suplimentară pentru a scăpa de retenția de apă.
  8. Evitați stresul
  9. Dansează ca nimeni nu se uită, chiar și cu copilul!
  10. Exercițiu într-o anumită formă, jogging, mers rapid, antrenament cu greutăți sau yoga.
  11. Evitați alimentele ambalate și prăjite complet.
  12. Spuneți nu băuturilor gazoase.
  13. Rămâi motivat! Este important să slăbești în cele din urmă pentru propria sănătate, apoi pentru societate.
  14. În Nu dieta, copilul dumneavoastră are nevoie de nutriție.
  15. În alăptarea cât mai mult posibil.
  16. Încercați să luați pe rând cu soțul dvs. pentru a vă completa somnul.
  17. Discutați cu alte mame și ajutați-vă reciproc.