Ce este planul de dietă al femininului K-pop Idol?

Planurile de dietă au fost întotdeauna subiectul fierbinte care trebuie discutat atunci când oamenii vorbesc despre idolii K-pop, în special idolii K-pop feminini. Un plan de dietă foarte strâns este aranjat pentru fiecare idol K-pop pentru a obține forma perfectă a corpului. Fiecare dintre ei are propriile planuri de dietă care se potrivesc cel mai mult obiectivului lor de formă a corpului, care este aranjat de agenția lor. Același lucru este valabil și pentru Nouă Muze. Nine Muses este cunoscut ca unul dintre idolii K-pop de sex feminin care are un plan unic de dietă. Aici vă vom dezvălui planul de dietă Nine Muses pentru dvs.!

Planul de dietă Cupa de hârtie Nouă Muze

În iunie 2013, membrii celor nouă muze au apărut în „Star Beauty Show” al SBS E. În timpul apariției lor în acel episod, ei și-au dezvăluit planurile de dietă pentru a obține corpuri superbe pentru public. Planul de dietă pe care îl urmează membrii celor nouă muze se numește „dieta cupei de hârtie”.

planul
http://itsaworldfordreamers.tumblr.com

„Dieta cupei de hârtie” este de fapt destul de ușor de urmat. În primul rând, trebuie să pregătiți 3 căni de hârtie. Trebuie să umpleți prima cană cu orez. În ceea ce privește cea de-a doua ceașcă, trebuie să o umpleți cu garnituri, iar ultima ceașcă de hârtie cu legume sau fructe. Va fi mult mai bine să aveți orez integral sau supă, mai degrabă decât orez alb și să vă asigurați că garniturile nu sunt gătite cu ulei, mai puțină sare și grăsime. Este bine dacă dietele beau lichide sărace în calorii, dar nu li se permite să mănânce nimic în afara celor 3 căni de hârtie. În timpul „Star Beauty Show”, membrii celor nouă muze au arătat, de asemenea, cum au făcut dieta paharelor de hârtie. Ei au menționat, de asemenea, că, deși mesele sunt de obicei sărace în sodiu și cu conținut scăzut de grăsimi, această dietă cu pahare de hârtie funcționează și atunci când mănâncă afară.

Avantajul câștigat prin urmarea „Dietei Cupei de hârtie” este că oamenii pot vedea și realiza cât de multă mâncare consumă. Realizând acest lucru, oamenii vor tinde să se împiedice să mănânce în exces. De asemenea, „Dieta paharelor de hârtie” reduce stresul celor care se adaptează la aceasta, deoarece „Dieta paharelor din hârtie” nu restricționează oamenii în ceea ce privește meniul.

„Dieta paharelor de hârtie” oferă alimentației cu dietă suficientă nutriție, dar cantități mai mici de grăsime care mențin dieta sănătoasă și în formă. Dar trebuie să păstrați întotdeauna legume, fructe și kimchi în stoc. Pentru nouă muze, în special Sera și Hyemi, „dieta cupei de hârtie” funcționează 100%. Au urmat acest plan de dietă timp de 5 luni și și-au arătat cu adevărat rezultatele în timpul revenirii lor pentru „Bilet” pentru Nouă Muze.

Nouă muze Sera și-au dezvăluit planul de dietă când era stagiară

Fosta membră a celor nouă muze, Sera, și-a împărtășit odată planul de dietă când era încă stagiară în cadrul Star Empire Entertainment. Sera a uimit pe toată lumea, în timp ce a arătat un fizic mai subțire când și-au lansat revenirea „Figaro”. Sera însăși a dezvăluit că a slăbit în jur de 20 kg în greutate de la zilele de stagiar. Agenția celor nouă muze, Star Empire Entertainment, a explicat că Sera cântărea mai mult de 70 kg când era încă stagiară. S-a întâmplat din cauza stresului. După aceea, și-a început planul de dietă și a slăbit mai mult de 20 kg. Sera a spus „Deci care este secretul dietei ei? Mult exercițiu și control al alimentelor ”. Ea a menționat că a băut numai băuturi mixte cu cereale amestecate, când s-a trezit dimineața, pentru a reduce tendința de a se excita pe stomacul gol.

Nu numai atât, a făcut și exerciții aerobice și antrenamente speciale pentru a pierde în greutate timp de o oră în sala de gimnastică. Înainte de sesiunea obișnuită de antrenament cu greutăți, avea să bea și un pahar de shake de proteine. Pentru Sera, în loc să luați gustări, este mai bine să luați un pahar de lapte, deoarece este mult mai ușor să vă înfundați când vă este foame.

Sera avea o dietă foarte strânsă care o făcea predispusă la anemie. Sera a explicat: „Cântăream peste 70 kg când am început să mă antrenez, așa că am fost în concordanță cu dieta mea. Am încercat o singură dietă alimentară și uneori m-am înfometat. Ea a adăugat, de asemenea, „După ce am suferit din cauza procesului de yo-yo și a stresului acestuia, aș trece din plin de dezamăgire. În curând, acest lucru a început să-mi afecteze sănătatea și m-a făcut predispus la anemie, ceea ce m-a făcut să-mi dau seama că, deși aș putea pierde în greutate cu ajutorul pastilelor sau vaccinurilor, aș trece prin procesul de yo-yo indiferent de ce.

Sera a început apoi să facă mișcare și, în cele din urmă, a câștigat putere înapoi, iar corpul ei a devenit mult mai sănătos și mai ușor. Ea a adăugat: „În prezent am 170 cm înălțime și cântăresc 50 kg, dar voi continua să fac dietă pentru a-mi gestiona corpul”. Până în prezent, Sera își menține în continuare greutatea și forma corporală bună consumând doar produse alimentare sănătoase, cum ar fi cartofii dulci.

Nine Muses Sera Eating Menu

Secretul pentru a avea o formă și o greutate corporală bune este, desigur, să aveți un meniu bun de mâncare și iată câteva meniuri de mâncare din Nine Muses Sera:

1. Bea băutură sub formă de pulbere din cereale amestecate pentru a stimula metabolismul

2. Bea shake-uri proteice după exerciții sau antrenament

3. Mănâncă doar gustări sănătoase

4. Bea un pahar de lapte dacă ți-e foame

Secretul celor nouă muze Dieta Minha și Sojin

Minha și Sojin din Nine Muses au apărut în numărul din august al revistei Ceci. Au fost împușcați purtând haine sportive și sexy. Amândoi au câștigat multă atenție, deoarece hainele lor minime și-au arătat formele corpului foarte bune. Pentru articolele revistei Ceci, ei au fost întrebați despre modul în care și-au construit forma corporală bună, la care au răspuns „Mai degrabă decât o dietă înfometată, mă concentrez pe cultivarea unui corp flexibil prin întinderi și obiceiuri de viață”. Minha a fost, de asemenea, întrebat despre secretul popularelor sale picioare slabe. Ea a spus că „practic coregrafie în fiecare zi cu tocuri înalte, astfel încât mușchii picioarelor să se formeze. Îmi masez vițeii la duș sau înainte de culcare. ”