Pentru a aduce cifra în ordine și a scăpa de câteva kilograme nedorite, puteți încerca sămânța de in, care are o popularitate largă, o mulțime de recenzii pozitive, sprijinul experților și știința nutriției.

Se pare că acest produs este nivelul scăzut de substanțe glucidice în cazul unui număr mare de grăsimi, fibre și acizi activi. Acestea stimulează părți ale procesului de ardere a grăsimilor în corpul problematic. Un produs natural, este liber accesibil, sigur pentru sănătate - deci, de ce să nu încercați?

Înainte de a începe, slăbiți cu semințe de in, aruncați o privire asupra compoziției sale chimice unice, acestea atârnă drept și proprietățile utile ale acestui produs. Mâncarea activă în mâncare vă marchează permanent propriul corp din următoarele substanțe nutritive:

  • Macro-nutrienți: potasiu, magneziu, sodiu, fosfor, calciu;
  • Oligoelemente: fier, cupru, seleniu, zinc și mangan;
  • ingrediente din plante: Campesterol, Beta-sitosterol;
  • Vitamine: B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină, acid nicotinic, niacină), B4 (colină), B5 (pantotenat de calciu, acid pantotenic), B6 ​​(piridoxină), folat (variații acid folic), C (acid ascorbic), E (alfa-, gama-, delta-tocoferol), K1 (filochinona);
  • Aminoacizi;
  • acizi grași saturați: pentadecanoic, (acid miristic), acid palmitic, octadecanoic (acid stearic);
  • - acizi grași nesaturați.

Aceasta este combinația exactă a semințelor de in care determină proprietățile sale de vindecare, slăbirea doar ajută corpul să facă față grevei foamei de stres. Cu o cantitate atât de bogată de oligoelemente, epuizarea vitaminelor și a diferiților acizi nu este exact. Dar, la fel ca toate aceste Mini-armate, ura grăsimea și scapă de kilogramele în plus?

Apropo, despre compoziție. Semințele de in îi conferă o substanță foarte interesantă numită lignani. Aceștia sunt antioxidanții care nu numai încetinesc procesul de îmbătrânire din organism, ci și pentru a inhiba activ celulele canceroase.

Dacă luați corect, pierdeți în greutate semințele de in pot obține rezultate foarte bune. Mecanismul de acțiune al acestui produs asupra corpului, kilograme de pierdut, poate fi reprezentat după cum urmează.

Se pare că semințele de in, de fapt, sunt mijloacele eficiente pentru a pierde în greutate dacă sunt utilizate corect. Dar, înainte de a vă așeza pentru această dietă neobișnuită, este necesar să știți care sunt avantajele și dezavantajele acestui produs. De fapt, există eventuale contraindicații, acestea informează în avans pentru a evita să fie dezamăgiți.

Este interesant! Conținutul de lignani de in și Omega-3 nu este redus, chiar și sub influența tratamentului termic: menținând 180 ° C, fără a-și pierde caracteristicile pozitive.

Beneficii și daune

Așa că începeți să aflați cât de utile sunt semințele de in pentru scăderea în greutate: folosite din timpuri imemoriale, oamenii ca un medicament al multor boli. Deci, spune la revedere de la obezitate, datorită acestui produs, poți aduce pentru a lucra la organele interne:

  • întărește sistemul imunitar;
  • reduce riscul de cancer;
  • îmbunătățește funcționarea ficatului;
  • cu siguranță, probleme cu digestia, deoarece semințele au într-adevăr un efect terapeutic (învelitor și protector) asupra membranei mucoase a stomacului;
  • ca urmare a toxinelor nu vei fi aspirat și te vei opri pentru a te acumula în corp;
  • ușurează constipația;
  • Utilizarea lor nu trebuie negată, iar pentru persoanele cu diabet creșteți efectul insulinei și normalizați nivelul zahărului din sânge;
  • un metabolism mai bun al grăsimilor din organism;
  • îmbunătățește aspectul pielii (este elastic), a părului (razelor) și a unghiilor (întărit).

Astfel, utilizarea semințelor de in pentru scăderea în greutate este ca organismul, fără grăsime, să nu simtă stresul sau epuizarea. Pentru a trata dimpotrivă, mulți dintre nutrienții din compoziția acestui produs uimitor sunt numeroase boli și condiții patologice.

semințe

Cu toate acestea, nu totul este atât de roz, deoarece musca din unguent în acest butoi există, de asemenea, în unele cazuri, componente cu activitate biologică ridicată a semințelor de in pot provoca daune sănătății. Prin urmare, este imposibil să slăbești cu ajutorul său, în următoarele cazuri:

  • Exacerbarea pancreatitei, colitei sau colecistitei;
  • Idiosincrasie;
  • Pietre sau Nisip în vezica biliară sau în rinichi;
  • Sarcina.

Aportul de semințe de in pentru a pierde în greutate fără a afecta sănătatea, ia în considerare această listă de contraindicații. În mod diferit și obezitatea nu se aprinde și rupe activitatea organelor interne. Pentru a încerca, dar dacă nimic nu vă împiedică să utilizați o metodologie atât de neobișnuită de corectare a figurii, în practică, studiați instrucțiunile, selectați rețetele - și mai departe, lupta împotriva grăsimilor și a celulitei.

Note de aplicare

Există un tutorial despre modul în care pierdeți în greutate, luați o sămânță de in, deoarece aceasta nu este o dietă simplă. Circuitul funcționează și kilogramele au dispărut, trebuie să procedați după cum urmează.

Recomandare

  1. Vrei să slăbești cu semințele de in fără să dăunezi sănătății? În acest caz, începeți să consultați un medic, cu un examen medical pentru prezența contraindicațiilor, apoi cu un dietetician.
  2. Prima, cea mai importantă regulă despre cum să beți semințele de in, nu îndepărtați mai mult de 50 G pe zi. O astfel de regulă se datorează faptului că acest produs cianogen conține glicozide, care au proprietatea de a se acumula în organism, provocându-i cantități mari de daune ireparabile.
  3. Nu puteți răspunde fără echivoc la întrebarea cum să slăbiți mai bine consumând semințe de in sub formă de lichid sau uscat. Este fiecare pentru sine. Performanța nu este afectată.
  4. Mai bine luați semințele de in alb, care conține cea mai mare cantitate de substanțe nutritive care promovează procesul de slăbire.
  5. De preferință, trebuie să gătești dimineața, bulionul (făină, ulei) erau proaspete. O faci în fiecare zi. Dacă standul este încă ziua, își pierde proprietățile utile și capătă un gust neplăcut de rânced.
  6. Nu degeaba este dieta de slăbire: în acest timp, trebuie să reduceți cantitatea de alimente și să limitați cantitatea de dulciuri, grăsimi, făină, sărată.
  7. Foarte importantă este durata exactă a cantității de băut, nu puteți accepta semințe de in pentru scăderea în greutate: în mod constant, el. După 10 zile de la administrarea activului necesar pentru a oferi corpului un aer în 10 zile, și apoi relua procesul de slăbire.
  8. Bea multa apa.
  9. Păstrați semințele într-un recipient de sticlă întunecată. Mai bine - în frigider, astfel încât să nu fii oxidat, dar nu mai mult de jumătate de an.
  10. Pe baza rezultatelor pe care semințele de in pentru pierderea în greutate, le puteți face înainte de recenzii. Nu vă așteptați la un număr prea mare. În general, 2-3 kg în 10 zile, dar vă simțiți bine.

Opțiuni Utilizare

  • Opțiunea # 1: macinați-o într-un râșniță de cafea, astfel încât să fie o făină. Utilizarea lor ca supliment alimentar, 1 lingură în fiecare masă prin adăugarea acestuia la iaurt, sucuri, lapte, supă, miere, fulgi de ovăz, gem, supă. În principal, contactul cu semințe de in cu iaurt.
  • Opțiunea # 2: semințele de in măcinate sunt uscate, direct sub formă de făină, dar beți multă apă. Dozajul este același.
  • Opțiunea # 3: prepararea de semințe de in pentru scăderea în greutate sub formă de decocturi și infuzii (rețeta de mai jos), beți 2 linguri pe zi înainte de masă timp de aproximativ o jumătate de oră.
  • Opțiunea # 4: ulei de semințe de in (puteți cumpăra în formă finită, vă puteți găti singur), luați pe stomacul gol, cu 15 minute înainte de micul dejun. Apa pentru ca băutura să conducă la temperatura camerei, dar nu fierbinte și nu caldă. Dacă decideți că este mai bine, dacă produsul este dimineața sau seara, oamenii de știință din nutriție recomandă prima opțiune, pentru a rula toate procesele necesare în organism pentru întreaga zi.

Acum știi cum să slăbești cu semințele de in pentru a obține rezultatul dorit. Principalul lucru este să faci totul bine, să nu exagerezi și să alegi rețeta care să te ajute la rămas bun cu greutate confortabil și fără sentimente neplăcute.

Rețete

Utilizarea dietetică a semințelor de in pentru scăderea în greutate include o varietate de rețete. Acesta este un decoct sau infuzie, un amestec de Kefir sau o cutie de jeleu. Este important să gătești astfel încât să aibă un gust bun, dar nu dezgustător.

Al doilea punct - trebuie să aveți meniul, deci nu a fost monoton și nu a fost plictisitor pentru oameni. Acest lucru îi permite să reziste grevei foamei pentru mai mult timp și astfel să obțină rezultate mai bune.

  • Cocktail Kefir

Gătit foarte popular pentru slăbirea semințelor de in cu un conținut ușor de grăsime de iaurt. Într-un pahar de produse lactate se toarnă 1 linguriță de semințe zdrobite. Puteți bea după 10 minute. Cu fiecare curs ulterior (10 zile) dozare de făină 2 lingurițe pe ceașcă, apoi - 3 pot crește: în primul rând.

  • Kissel

Unul dintre cele mai eficiente cursuri de slăbire - Kissel de la Flaxseed. În compotul boabe-fructe fierbinți din semințe de in măcinate (pe cană de lichid se adaugă 15 G de produs). După răcire, compotul trebuie să scapi de un fel de mâncare foarte consistent, permanent, de sentimentele Foamei.

  • Bulion

O linguriță de semințe de in se toarnă în apa clocotită. Amestecând, țineți la foc mic timp de 20 de minute. Bulionul rezultat să se răcească, se strecoară.

  • Infuzie

Pentru a pregăti Infuzia de semințe de in, aveți nevoie de 2 linguri din produsul principal în 2 căni de apă clocotită. Astfel, este necesar să preparați corect semințele de in: nu într-un pahar tradițional sau într-o tigaie sub capac. Pentru aceasta aveți nevoie de un termos. Lichid de gătit mai bine vindecat seara până la noapte Stand.

Rețeta preparatului și ridicarea unui control dacă aveți contraindicații pentru o astfel de metodologie de corectare a unei figuri, puteți începe revizuirea în practică. Modul corect de a folosi semințele de in pentru pierderea în greutate a ajutat, de fapt, mulți oameni să simtă că ușurința anterioară în corp și în mușchi.

Încercați să faceți totul în conformitate cu recomandările experților, nu prin derogare de la îndrumare și, în cele din urmă, scara vă va arăta valoarea estimată pe care o vedeți atât de mult.