negru

Mulți dintre noi suntem în căutarea unei pastile magice pentru a întuneca părul gri. Și poate că există.

Recent citeam „The Complete Book Of Ayurvedic Home Remedies” de dr. Vasant Lad și prin faptul că el subliniază despre consumul semințelor de susan pentru păr sănătos. Ayurveda crede că sănătatea oaselor, a părului și a unghiilor este legată. Vitaminele și mineralele care vă ajută să vă mențineți oasele sănătoase sunt, de asemenea, esențiale pentru sănătatea părului și a unghiilor. Deci, dacă părul dvs. este nesănătos, poate sugera că sănătatea oaselor dvs. poate fi afectată.

Dar, desigur, persoanele care pierd părul pot avea sau nu oase slabe. Căderea părului nu se datorează întotdeauna deficitului de vitamine sau minerale. Poate fi cauzat de stres, boli de lungă durată, poluare, produse dure pentru păr și lipsa masajului capului - Da, dau o mare importanță masajului capului, care este un mijloc de a furniza substanțe nutritive pentru creșterea părului.

Revenind la pilula magică. Soțul meu, Aslam, avea întotdeauna părul cărunt. El spune că au apărut la vârsta de 20 de ani - potrivit lui, s-a datorat obiceiurilor alimentare proaste și îngrijorării inutile (uf ! numai dacă învățăm să-l eliminăm). Acum, la jumătatea anilor '30, și cu discuții continue de păr în casă, vrea să-și întunece gri. Nu este obișnuit cu frecarea unghiilor degetelor, ceea ce poate ajuta la inversarea părului gri. Și îi urăște absolut aplicarea de pachete de păr sau henna pe păr. Este prea greu pentru el.

Inspirat de cartea ayurvedică menționată mai sus, am început să cercetez semințele de susan și am dat peste soiul negru, care se presupune că este un remediu magic pentru părul negru.

Semințele negre de susan inversează gri și promovează părul sănătos

În medicina tradițională chineză semințele de susan negru sunt considerate ca fiind unul dintre cele mai bune alimente anti-îmbătrânire. Împreună cu hrănirea scalpului și stimularea creșterii părului, semințele de susan negre pot promova activitatea melanocitelor pentru a produce melanină - pigmentul responsabil pentru culoarea părului și a pielii.

Cu o aromă bogată de nuci, susanul are unul dintre cele mai mari conținut de ulei din orice semințe. Sunt disponibile în diferite soiuri și pot fi de culoare neagră, maro, roșie și cafenie. Compoziția nutrițională a tuturor semințelor de susan este aproape similară. Cu excepția faptului că soiul negru are o cantitate excepțional de mare de antioxidanți și beneficii anti-îmbătrânire.

Cercetările sugerează că antioxidanții prezenți în semințele de susan negru pot contracara sau neutraliza efectul radicalilor liberi care deteriorează celulele și cauzează îmbătrânirea (inclusiv părul cenușiu, căderea părului și ridurile).

Semințele de susan sunt o sursă bună de vitamine și minerale care hrănesc părul, precum cupru, mangan, calciu, magneziu, fier, zinc, fosfor, vitamina B1, aminoacizi, seleniu, melanină și fibre dietetice. În plus, aceste semințe mici conțin, de asemenea, antioxidanți naturali - sesamin, sesamolin și sesamol.

Medicina chineză consideră că părul și pielea sunt o oglindă externă a stării interne de sănătate a corpului. Se spune că părul este hrănit cu sânge, iar pielea primește umezeală din Yin-ul corpului. Când Yin este afectat, poate provoca uscarea sau mâncărimea pielii. Și atunci când sângele este deficitar, acesta poate provoca căderea părului și părul cenușiu.

Semința de susan negru poate hrăni organele corpului, sângele și yinul, aducând nutriție părului și pielii. În timp ce aplicați creme, uleiuri și măști pentru păr, consumul regulat al unei linguri de semințe de susan negru va ajuta la rezolvarea rădăcinii problemei.

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de susan negru

1. Încurajează sănătatea oaselor și previne osteoporoza: Semințele de susan sunt o sursă bună de minerale care formează oase (calciu, fosfor, magneziu). O lingură de semințe fără coji conține aproximativ 88 mg de calciu, mai mult decât un pahar de lapte. În plus, conținutul ridicat de zinc crește densitatea minerală osoasă.

2. Vă ajută să dormiți mai bine: Sesanul conține minerale de calmare a stresului magneziu și calciu. De asemenea, conține aminoacizi triptofan care ajută la producerea serotoninei, care ajută stările de spirit și te ajută să dormi mai bine prin restabilirea tiparului normal de somn.

3. Înfrumusețarea pielii: Acidul oleic din semințele de susan oferă beneficii de înmuiere a pielii, precum și de regenerare a celulelor. Iar acidul linoleic ajută la restabilirea barierei pielii și previne pierderea umezelii din piele. În timp ce fitosterolii mari sunt minunați pentru a reduce roșeața și mâncărimea și pentru a combate pielea deteriorată de vreme.

3. Ameliorează artrita: Conținutul ridicat de cupru din semințele de susan ajută la reducerea durerii și umflăturilor asociate cu artrita. În plus, acest mineral vă menține oasele și articulațiile flexibile și sănătoase.

4. Previne cancerul: Semințele de susan conțin compuși anti-cancer, inclusiv acid fitic, magneziu și fitosteroli. Iar conținutul de fitosterol al susanului (în special semințele de susan negru) este cel mai mare dintre semințele și nucile consumate în mod obișnuit.

6. Protejează ficatul: Antioxidanții din semințele de susan negru protejează ficatul de daunele oxidative, ajutându-vă să mențineți o funcție hepatică sănătoasă.

6. Ameliorează Anemie: Semințele de susan negru au un conținut mai ridicat de fier decât alte soiuri, deci sunt foarte recomandate persoanelor care suferă de anemie.

7. Bun pentru sănătatea cardiovasculară: Se crede că lignanii (sesamină și sesamolin) prezenți în semințele de susan reduc nivelul colesterolului din sânge și previn tensiunea arterială ridicată. De asemenea, magneziul și calciul sunt minerale esențiale importante care ajută la reglarea tensiunii arteriale.

9. Previne astmul: Magneziul din semințele de susan ajută la prevenirea spasmului căilor respiratorii la pacienții cu astm.

10. Îmbunătățește sănătatea ochilor: Conform medicinei tradiționale chineze, ochii sunt strâns legați de sănătatea ficatului. Când ficatul este afectat, ochii devin obosiți și uscați, iar vederea poate deveni neclară. Semințele de susan negru sunt un tonic natural pentru ficat, care la rândul său se crede că hrănește și susține funcția ochilor.

Provocarea părului gri

Din moment ce am aflat că semințele de susan negru ajută la îngrășare și au alte miliarde de beneficii, le-am adăugat în dieta noastră. Amla - proaspăt sau praf - este, de asemenea, acum o parte obișnuită a dietei noastre.

Nu este doar obsesia părului. Când includeți alimente sănătoase, cum ar fi semințe de susan negru, amla și ghimbir, tot corpul dvs., precum și beneficii pentru minte.

Anul trecut Aslam a luat în mod regulat pudră de amla și viziunea sa s-a îmbunătățit. Este miop și numărul său a scăzut cu 0,5 puncte la ambii ochi. Dar conformitatea nu este ușoară. El s-a oprit.

Recent, a avut această trezire sănătoasă. Deși obiceiurile sale alimentare sunt destul de sănătoase, sunt elementele suplimentare care anulează răul pe care l-am provocat de-a lungul anilor. Așa că acum a început să facă pranayam și yoga în mod regulat. De asemenea, ia dimineață pudră de amla cu apă caldă. În plus, 1-2 lingurițe de semințe de susan în salată.

Provocarea părului gri: Aslam are aproximativ 30 până la 35% păr gri. Au trecut 2 săptămâni de la încorporarea acestor adăugiri și vă voi ține la curent cu toate modificările care se întâmplă. Am citit că veți vedea orice schimbări vizibile după 3 luni și inversarea completă a griului în aproximativ 2 ani.

Frumusețea remediilor naturale de casă este că, deși nu vedeți rezultate instantanee, utilizarea lor în mod regulat va aduce modificări permanente și de durată. La urma urmei, răbdarea este o virtute.

Cum să vă bucurați de semințe de susan negru

  1. Uscați ușor friptura sub o flacără slabă doar câteva minute. Aroma lor devine mai pronunțată la prăjire. Presărați salată, sandwich, prăjiți sau pur și simplu mâncați o mână ca gustare.
  2. De asemenea, puteți înmuia sau încolți semințe de susan. Înmuiați peste noapte, scurgeți apa și mâncați. Sau lăsați-i să încolțească timp de 2 până la 3 zile.
  3. Til Ke ladoo sau Bomboană de susan este un fel de mâncare tradițională dulce din India. Făcut cu susan și jaggery (zahăr nerafinat), til ke ladoo se bucură de oameni de toate categoriile de vârstă.

Notă: Coca de semințe conține acid fitic, un factor anti-nutritiv, care poate interfera cu absorbția anumitor nutrienți. Înmuierea și prăjirea lor poate reduce considerabil conținutul de acid fitic și, de asemenea, poate îmbunătăți aroma și digestibilitatea.

Cât de mult să mănânci: Doza zilnică recomandată de semințe de susan negru este de la 10 la 15 grame sau o lingură de un nivel.

Instrucțiuni de depozitare: Depozitați întotdeauna semințele de susan în recipiente etanșe, într-un loc răcoros și întunecat, pentru a le evita să devină rânce.

Alergie la semințe de susan: Susanul poate declanșa reacții alergice la unele persoane. Dacă aveți diaree sau febră, evitați să consumați semințe de susan negru.

Actualizare: semințele de susan și Amla pot ajuta la inversarea părului gri

Vă mulțumim pentru solicitări de actualizare .... Doresc să fac actualizări de ceva timp acum.

Spre deosebire de soțul meu, nu am prea mulți păr gri. Au apărut abia acum 4 ani, când treceam printr-un moment foarte stresant. Acum am 36 de ani.

Un lucru foarte uimitor s-a întâmplat în ultimele trei-patru luni. Văd griii mei întunecându-se din rădăcini. Am observat-o prima dată când strângeam tot părul căzut după masajul capului și am văzut că un păr este cenușiu (vopsit cu henna) spre final și întunecat la rădăcină. Am adunat puțini astfel de păr. Și îmi dă speranța că părul cenușiu poate fi inversat.

Încă nu am văzut așa ceva pe părul soțului meu. El are încredere în remediile naturale, în special amla, după ce a văzut o îmbunătățire a vederii sale, dar trebuie să fie mai consecvent în practica sa. Spune mereu că va începe de mâine, care nu va veni niciodată.

Asta fac: Mănânc semințe de susan negru de anul trecut și beau și suc proaspăt de amla cam o dată sau de două ori pe săptămână. Folosesc amla și în șamponul meu de casă.

Sunt mai regulat în practica mea de yoga și meditație. Cred că o minte calmă și stabilă este foarte importantă pentru părul, pielea și sănătatea generală.

Nu știu ce mi-a ajutat cu adevărat să-mi inversez părul cenușiu - mănânc semințe de susan sau amla sau meditație și yoga sau puțin.

Încă experimentez lucruri despre mine, sper că până la sfârșitul anului voi scrie o postare detaliată despre ceea ce a funcționat pentru mine (și, sperăm, soțul meu).

Iei semințe de susan negre? Care a fost experiența ta? Distribuiți mai jos!