Apa este cea mai importantă sursă de hrană și mulți ar fi de acord că nu este nimic mai bun decât să-ți potolești setea cu un pahar din lichidul ceresc limpede ca cristalul. Dar stai, știai că există căi corecte și greșite în apa potabilă! Înainte de a da ochii peste cap și de a privi în altă parte, vă vom cere să citiți mai departe și să fiți bine informați.

semne

Întrebări pe care ți le poți pune

  • Aveți o sticlă de dimensiuni de călătorie pe care să o poată transporta apa?
  • Beți apă înainte de mese pentru a mânca mai puțin?
  • Trebuie să faceți pipi des, chiar și în toiul nopții?
  • Pee este galben sau alb toată ziua? Și
  • Nu faci pipi prea mult? Gandeste-te la asta!

Nu vă înecați lumea în apă

Dacă ai crezut că cele 8 ochelari pe zi nu sunt suficiente și că ai nevoie de mai mult; citiți acest articol care ar zgudui pământul sub picioarele voastre. Experții afirmă în mod clar că prea multă apă poate duce corpul mai aproape de zona de pericol decât orice altceva; ceea ce dă viață poate ucide, de asemenea! De la un metabolism scăzut la o claritate redusă a gândurilor, insomnie și dureri de cap, până la schimbarea nivelului tensiunii arteriale și a schimbărilor emoționale emoționale, prea multă apă poate provoca ravagii asupra bunăstării mentale și fizice a unui individ.

5 moduri de a-ți bea apa corect

Nu trebuie să beți neapărat 8 pahare pe zi. Nimeni nu este sigur de unde a venit așa-numita regulă 8-pe-8, spune Heinz Valtin, MD, profesor medical al Colegiului Dartmouth și autor al a două studii despre originea teoriei că corpul uman funcționează cel mai bine pe opt 8 uncii. pahare de apă pe zi. Adevărul este că necesarul zilnic depinde de dieta, dimensiunea și chimia unică a corpului. Pentru a determina cât de multă apă ar trebui să beți, cântăriți-vă în fiecare dimineață timp de 3 până la 4 zile la rând, alegeți un alt moment decât menstruația pentru a exclude retenția de apă indusă de hormoni. Dacă pierzi o lire întreagă într-o zi, înseamnă că ai trecut de lichide cu o zi înainte.

Un pahar cu apă rece dimineața devreme și pe stomacul gol.

Cercetările și studiile au arătat beneficiile de a avea un pahar de apă rece pe stomacul gol în fiecare dimineață, imediat ce te trezești din somn. Acest lucru ajută la activarea organelor din interiorul corpului, elimină toxinele și deșeurile și face ca mișcările intestinale să devină o afacere ușoară.

Nu beți multă apă înainte de mese pentru a mânca mai puțin.

În timp ce da, dacă stomacul dvs. este umplut cu apă înainte de masă, ați mânca mai puțin cu siguranță, dar nu de aceea experții recomandă un pahar înainte de mese - apa înainte de mese ajută la digestie, dar nu înainte de 30 de minute de mușcătură sau altceva sucurile digestive nu și-ar face bine rolul. În schimb, încercați să luați un pahar de apă cu o oră înainte de mese, ceea ce ar ajuta nutrienții să ofere timp organismului ceea ce are nevoie.

Un pahar înainte de duș.

Da, un pahar cu apă caldă înainte de duș poate ajuta la scăderea nivelului tensiunii arteriale din corp. Consumul unui pahar cald de apă înainte de a face o baie sau un duș servește la încălzirea corpului din interior, rezultând același tip de dilatare a sistemului circulator care are loc pe suprafața pielii.

Înainte de a-ți lua ziua la revedere.

Cu o oră înainte de a amâna, un pahar cu apă poate ajuta corpul să umple ceea ce a pierdut - lichidele corporale. Dar cu o oră înainte ar trebui să fie cu o oră înainte și nu cu zece minute înainte să te lovești de pat.

Apa nu este rea, obiceiurile tale de a o consuma sunt!

Înainte de a ne spune că obțineți suficientă apă corpului dvs., verificați dacă consumați prea mult din ea sau nu! Prea mult, da! Apa în exces pentru corp poate de fapt să facă mai mult rău decât bine și uneori și 8 pahare de apă ar putea fi MULTE.

Obțineți răspunsuri la problema dumneavoastră de sănătate

Discutați acum cu un specialist și clarificați toate problemele dvs. de sănătate

Caut un doctor ?

Rezervați o întâlnire cu topul
Doctor lângă tine.

Întrebări conexe

Câtă apă să bei bebeluș de 5 luni

Bună ziua doctore, câtă apă ar trebui să bea zilnic bebelușul de 5 luni și pulbere similiacă Citeste mai mult

Bea 5 litri de apă în fiecare zi.

Pe măsură ce citeam beneficiile apei potabile, scopul meu era să beau multă apă. Citeste mai mult

Putem bea 5-7 litri de apă într-o zi

Bună doctore Putem bea 5-7 litri de apă într-o zi? Va fi bine dacă nu o fac. Citeste mai mult