Altcineva se întreabă unde au plecat toți banii lor la sfârșitul fiecărei luni? Îmi amintesc că m-am așezat să scriu un buget împreună cu soțul meu și m-am simțit atât de surprins de câți bani am câștigat în fiecare lună. A fost mult mai mult decât credeam, așa că de ce am simțit că abia trecem?

mulți

O mare parte a problemei noastre a fost cheltuirea excesivă pentru alimente. Au existat excursii fără minte la magazinul alimentar fără plan, mese în fiecare weekend și servicii de abonament alimentar nefolosite. Cheltuielile cu alimentele se pot strecura rapid fără să vă dați seama și, dacă nu sunteți atent, puteți începe să vă preluați finanțele. Iată doar câteva semne că este timpul să faceți o schimbare.

Frigiderul tău este plin de produse răsfățate

De asta sunt încă vinovat. Dacă vă deschideți frigiderul spre sfârșitul săptămânii și trebuie să începeți să aruncați boabele mucegăite și merele putrede, atunci ați cumpărat prea mult la magazinul alimentar. „Aruncă o privire la frigiderul tău”, mi-a spus bucătarul și producătorul culinar din New York, Clare Langan. „Un exces de produse deteriorate, borcane nedeschise și produse expirate indică faptul că cumpărați în exces și creați deșeuri.”

O modalitate ușoară de a preveni acest lucru este de a face un inventar rapid a ceea ce aveți deja înainte de a vă face cumpărăturile. Am cumpărat capse ca sosul de roșii de nenumărate ori când un borcan plin stătea deja în dulapul nostru. Cinci minute suplimentare de pregătire înainte de magazin vă pot ajuta să economisiți mult.

Mereu simți că nu ai ce mânca

Vechea problemă de a avea un dulap plin cu haine, dar nimic de purtat nu se aplică doar hainelor. După ce ați cumpărat mâncare duminică, nu este nimic mai frustrant decât să deschideți frigiderul luni și să nu știți ce să faceți. „Un alt indicator este atunci când ați făcut o grămadă de alimente, dar tot nu aveți„ nimic de mâncare ”, a spus Langan. „Cheltuiți prea mult pe gustări și ingrediente pentru mesele pe care nu le veți face niciodată? Aruncați o privire la săptămâna dvs. și fiți realist cu câte mese mâncați acasă. Nu trebuie să faceți un plan complet de masă și sesiunea de pregătire a mesei, dar fiți sinceri cu obiceiurile și cumpărați în consecință. "

De multe ori mă excită excesiv rețetele Pinterest, adaug ingredientele pe lista de cumpărături, dar niciodată nu ajung să creez acel pom de Crăciun din struguri și fructe de pădure. Fii sincer cu tine în timp ce faci o listă de produse alimentare și aruncă o privire asupra alimentelor pe care le-ai fost în trecut. Rămâneți la capse și la câteva extra în fiecare săptămână.

Nu știi cât de mult ar trebui să coste mâncarea

Din când în când, ajung să fiu aspirat într-un episod din The Price is Right. Știi că ai fost acolo. Există de obicei un fel de joc cu tematică alimentară în care concurenții trebuie să ghicească prețul articolelor obișnuite de băcănie. Este uimitor cât de mulți oameni habar nu au. Dacă nu știți ce este un preț rezonabil, atunci veți avea mult mai multe șanse să plătiți prea mult.

"Unele semne pe care le cheltuiți prea mult pentru alimente sunt prin a deveni conștienți de cât costă de fapt mâncarea. Majoritatea oamenilor nu au nicio idee, cu excepția celor trei mari: pâine, lapte și ouă", Jamie Logie, nutriționist, antrenor pentru sănătate și wellness și antrenor personal, mi-a spus. „După aceea, majoritatea oamenilor nu știu dacă primesc o afacere, așa că aflați cât costă mâncarea. Uitați-vă la fluturași și în jurul magazinelor. Astfel veți ști dacă obțineți o valoare bună pentru ceva. "

Nu te uiți la chitanțele tale

Cât de des te întorci acasă de la magazin alimentar și îți arunci recipientul în reciclare fără să te uiți la el? Este o idee bună să o degajați, doar să căutați modele sau noi modalități de a economisi. "Păstrați-vă facturile de fiecare dată și comparați-vă doar pentru a vedea dacă stați în stadion sau mergeți mult peste fiecare dată", a sfătuit Logie. "Dacă doriți să știți cum vă stocați, gospodăria medie cheltuiește aproximativ 585 dolari pe lună pe alimente. Din aceștia, 385 dolari din aceștia sunt cheltuiți pentru alimente pentru a mânca acasă." Dacă acest număr sună scăzut pentru dvs., începeți să faceți câteva ajustări pentru a reduce factura alimentelor.

Alimentele sunt cea mai mare cheltuială

Nimănui nu-i place să-și petreacă duminica trecând peste un buget, dar câteva minute de durere s-ar putea adăuga cu adevărat atunci când vine vorba de economii, vacanțe și plata pentru facultate. Aruncați o privire asupra bugetului dvs. lunar și stabiliți ce zone necesită cele mai multe fonduri. Dacă mâncarea este cea mai mare cheltuială, este timpul să vă schimbați. „Alte semne includ dacă cheltuiți mai mult pe mâncare decât orice alte cheltuieli sau dacă cheltuiți mai mult pentru a mânca afară decât pentru alimente”, a spus Logie.

Cămara ta este plină de alimente pe care nu le folosești

Familia noastră s-a mutat recent și a fost de-a dreptul jenant câtă mâncare am aruncat. Majoritatea mâncării irosite provin din adâncul cămarii. Cerealele și condimentele vechi de care uitasem de ani buni stăteau pe rafturi nefolosite.

„Dacă observați că ați„ ascuns ”în cămară lucruri care nu se obișnuiesc niciodată, s-ar putea să cheltuiți mai mult decât trebuie la magazin”, mi-a spus antrenorul financiar Jessi Fearon. „Ne provocăm la fiecare două luni să mergem o săptămână fără să cumpărăm nimic în magazin în afară de lapte, ouă și pâine pentru a consuma ceea ce avem la îndemână. Este surprinzător lucrurile pe care le poți găsi în cămară Nu-mi amintesc că am cumpărat. " Cu siguranță voi adopta această provocare.

Coșul dvs. este plin de cutii

Există o concepție greșită obișnuită că mâncarea sănătoasă este foarte scumpă. Cu toate acestea, acordați atenție cât costă alimentele procesate. „Știți că ați cheltuit prea mult pe alimente dacă aveți mai multe cutii decât pungi în coș”, a explicat Dr. Miles-Thomas. „Cumpărarea în perimetrul magazinului este de obicei mai sănătoasă și mai ieftină.” Rămâneți cu fructe și legume proaspete, carne slabă și cereale integrale.

Toată viața ta socială se întâmplă în restaurante

Masa cu prietenii este întotdeauna o experiență distractivă și relaxantă. Vă puteți bucura de o masă uimitoare fără ca cineva să fie nevoit să o pregătească sau să facă curățenie după aceea. Cu toate acestea, toate acele excursii la restaurant, bar și cafenea se adaugă.

Încercați să găsiți modalități noi și creative de a vă uni, care nu se învârt în jurul mâncării și al cheltuielilor. Puteți să vă antrenați împreună, să faceți o plimbare sau pur și simplu să vă întâlniți acasă.

Cumpărați doar la Whole Foods

Luminile sunt perfecte, culorile sunt vibrante și toată lumea arată atât de bine. Da, vorbesc despre cumpărături la Whole Foods și alte magazine alimentare de ultimă generație. Nu am de gând să mint. Prefer mult experiența Whole Foods decât locurile de chilipir, dar este important să ne dăm seama cât costă mai mult. De exemplu, Whole Foods au fost supuse focului atunci când vindeau portocale pre-decojite pentru 6 USD.

Potrivit publicației The Huffington Post, Whole Foods a eliminat ulterior acel articol și a explicat că „mulți dintre clienții noștri adoră confortul ofertei noastre de produse tăiate, dar acesta a fost un caz simplu în care o mână de magazine au experimentat un reflector de sezon care nu era Nu ne-am gândit pe deplin. Ne bucurăm că unii clienți au subliniat-o, astfel încât să putem arunca o privire mai atentă. "

Amintiți-vă că multe dintre articolele din magazinele de produse alimentare de ultimă generație sunt acolo doar pentru a vă atrage să cheltuiți prea mult.

Cumpărați mâncare pentru a vă simți mai bine

O capcană de cheltuieli în care cad mulți dintre noi este să cumpărăm lucruri precum mâncare pentru a ne răsplăti pentru comportament bun. Trebuia să lucrezi târziu, așa că meriți pizza aia, nu? Potrivit unui studiu, atunci când nu credem că avem multă voință, avem tendința de a ne recompensa cumpărând prea mult. Cu toate acestea, atunci când credem că avem o mulțime de voință, suntem capabili să rămânem la curs. Ia-ți un moment și gândește-te la ultimele câteva ori când ai cumpărat mâncare sau ai ieșit să mănânci. Au existat momente în care te recompensai sau încerci să te faci să te simți mai bine?

Data viitoare când sunteți tentați să vă deplasați într-o zi grea, amintiți-vă că aveți o cantitate abundentă de voință și nu trebuie să risipiți bani cu alimente pe care nici nu le doriți. Și dacă pur și simplu nu poți rezista, asigură-te că te pregătești pentru succes. Nici măcar să nu te apropii de restaurant dacă poți fi tentat. „Dacă știți că ați avut o zi proastă și sunteți predispuși să mergeți la cumpărături pentru a vă răsplăti, s-ar putea să doriți să evitați să mergeți în direcția magazinelor în acea zi”, a declarat autorul studiului, Veronika Job, pentru Wall Street Journal.

Nu utilizați o listă de produse alimentare

A lovi magazinul alimentar fără un plan este o rețetă pentru dezastru. Cel mai probabil veți fi în tot magazinul și veți începe să observați toate aceste produse uimitoare de care nu aveți cu adevărat nevoie, dar veți ajunge în coș. Nu mergeți niciodată la magazinul alimentar fără o listă în mână. Luați în considerare utilizarea unei aplicații precum Grocery IQ, unde puteți adăuga cu ușurință articole pe măsură ce vă gândiți la ele pe parcursul săptămânii.

Îți arunci resturile

Când vine vorba de resturi, se pare că oamenii fie îi iubesc, fie îi urăsc. Se întâmplă să intru în categoria iubirii și aș putea mânca aceeași masă toată săptămâna. Cu toate acestea, mulți oameni nu suportă să repete aceeași masă și ajung să arunce resturile. Acest lucru se adaugă la o mulțime de alimente și bani risipiți.

Conform Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură, aproximativ o treime din alimentele preparate din întreaga lume sunt irosite în fiecare an. Ei spun, de asemenea, că alimentele cele mai susceptibile de a fi irosite sunt cele de care organismul nostru are cel mai mult nevoie - fructe și legume. Dacă nu vei ajunge să folosești acel spanac proaspăt rămas, fii creativ și aruncă-l într-un smoothie. Căutați noi modalități de utilizare a alimentelor pentru a preveni plictiseala și păstrați-le proaspete.

Cumpărați totul organic

Când mâncarea este organică, majoritatea dintre noi presupunem că este mai sănătoasă și de calitate superioară. Poate de aceea suntem dispuși să plătim mult mai mult pentru asta. Pare o nebunie, dar noi consumatorii suntem dispuși să plătim de două ori mai mult pentru un produs etichetat „organic” și o facem fără să ne gândim la asta. Aceasta este o problemă, deoarece alimentele reprezintă o parte atât de mare din bugetele majorității oamenilor. „De obicei, după ipotecă sau chirie, care reprezintă costuri fixe, cea mai mare cheltuială lunară a clienților mei este alimentația”, a declarat pentru Daily Worth Shannon McLay, autorul cărții Train Your Way to Financial Fitness.

Dacă cumpărați în mod obișnuit toate alimentele ecologice, faceți o mică cercetare pentru a afla dacă merită cu adevărat. Potrivit unui studiu din Annals of Internal Medicine, există puține dovezi că alimentele organice sunt mai hrănitoare sau mai sigure. Cumpărarea de produse organice poate reduce expunerea noastră la substanțe chimice, dar chiar și asta nu a fost dovedit cu tărie.

Arunci cupoane în gunoi

Dacă ești genul de persoană care aruncă cupoanele pe care le primești în cutia poștală în fiecare săptămână, arunci probabil mulți bani. Deși poate fi tentant să aruncați hârtiile și să le respingeți ca poșta electronică, câteva minute trecând prin ele vă pot economisi foarte mult din costurile alimentelor. Același lucru este valabil și pentru cupoanele care vi se înmânează adesea cu chitanța dvs. la magazinul alimentar. Sute de miliarde de cupoane sunt înmânate consumatorilor în fiecare an, dar doar o mică parte din ele sunt răscumpărate. Dacă îl pui pe al tău la coșul de gunoi, cheltuiești mai mult decât ar trebui.

Cumpărați în timp ce vă este foame

Cumpărături pe stomacul gol? Idee rea. Studiile arată că a merge la magazin alimentar în timp ce îți este foame înseamnă că vei fi mai înclinat să cumperi alimente mai puțin hrănitoare și să cheltui mai mulți bani în ansamblu. Nici fenomenul nu se limitează la alimente. Chiar și cumpărăturile pentru haine în timp ce îți este foame poate duce la o factură mult mai mare decât dacă renunți la cumpărături până după ce ai mâncat. S-ar putea să credeți că nu sunteți susceptibil la acest fenomen, dar este probabil că, dacă faceți cumpărături cu stomacul mormăit, veți cheltui prea mult.

Nu împachetezi niciodată un prânz

Mulți oameni cred că a cheltui câțiva dolari pe prânz în fiecare zi este o mică risipă, dar acești bani se adună destul de repede. Americanii cheltuiesc mii de dolari la prânz în fiecare an, un cost care poate fi ușor redus prin aducerea prânzului la birou. În timp ce costul mediu de cumpărare a prânzului este de 11 USD, ambalarea dvs. costă puțin peste 6 USD pe masă. Aducerea prânzului la lucru doar câteva zile pe săptămână vă poate ajuta să economisiți bani. Dacă nu-l faceți niciodată maro, costurile dvs. cu mâncarea sunt probabil mai mari decât ar trebui să fie.

Bugetul dvs. depășește S.U.A. in medie

Dacă doriți un mod sigur de a ști dacă nu cheltuiți prea mulți bani pe alimente, căutați mediile naționale. Un buget alimentar liberal, conform ghidurilor oficiale publicate de Departamentul Agriculturii din Statele Unite, este cuprins între 1.089 și 1.273 USD pe lună pentru o familie de patru persoane. Asta se ridică între 251 și 294 USD în fiecare săptămână, așa că, dacă cheltuiți mai mult de atât, ați putea dori să aruncați o privire la ceea ce vă crește factura alimentară.

Tu și partenerul dvs. cumpărați aceleași lucruri

Dacă tu și partenerul tău aveți obiceiul de a fugi la magazinul alimentar pe parcursul săptămânii, asigurați-vă că comparați notele cu privire la ceea ce cumpărați. Dacă vă opriți amândoi să cumpărați avocado pentru ora fericită pe care o găzduiți vinerea aceasta, este posibil să aveți prea mulți, iar unii vor merge prost.

„O altă problemă este dacă tu și partenerul dvs. împărtășiți cumpărăturile, dar cumpărați ambele aceleași lucruri”, a explicat Logie. "Revine la cât de mult aruncăm în fiecare lună, așa că fii conștient de asta. Că 20 de kilograme de alimente irosite te costă în jur de 2.000 de dolari pe an."