Creveții sunt considerați a fi o opțiune alimentară excelentă pentru cei care intenționează să-și reducă greutatea. Are un conținut scăzut de calorii și este, de asemenea, sărac în grăsimi, iar majoritatea nutriționiștilor includ acest lucru în planul alimentar al celor care urmăresc să reducă sau să își mențină greutatea. Este, de asemenea, o sursă bogată de proteine ​​și oferă sucul esențial de sănătate necesar pentru diferite funcții ale corpului.

După cum s-a menționat mai sus, conținutul de calorii la creveți este destul de redus, totuși poate varia în funcție de metoda sa de preparare. De exemplu, atunci când sunt prăjiți, conținutul de calorii la creveți crește într-o mare măsură și o mare parte din valoarea sa nutritivă se pierde, de asemenea. În timp ce creveții în formă fiartă sau aburită oferă mult mai puține calorii. Conținutul caloric al unui creveț crud diferă, de asemenea, de un creveț în forma sa gătită.

câte

Patru creveți mari fierți sau aburi, care cântăresc aproximativ 0,8 oz conțin 22 de calorii, 1 oz creveți fierți sau aburi conține aproximativ 28 de calorii, 3 oz creveți fierți sau aburi are 84 de calorii, trei oz și jumătate de creveți fierți sau aburi conține 98 de calorii, 4 oz creveți fierți sau aburi conține 112 calorii, 6 oz creveți fierți sau aburi are 168 calorii, 8 oz creveți fierți sau aburi are 224 calorii și 1 Ib de creveți fierți sau aburi care este echivalent cu 16 oz conține 448 calorii.

Un creveț crud mic care cântărește aproximativ 0,2 oz conține 5 calorii, un creveț mediu brut care cântărește aproximativ 0,3 oz are 6 calorii și un creveț mare crud care are o greutate netă de 0,4 oz conține 8 calorii. Patru creveți mari crude care cântăresc aproximativ 1 oz de creveți crudi conțin 30 de calorii, 3 oz de creveți crudi are 90 de calorii, 3 oz și jumătate de creveți crudi conține 105 calorii și 1 Ib de creveți crudi conține 480 de calorii.