Obțineți toate legumele în timpul zilei la micul dejun cu această proteină ambalată omletă vegetală! Nu este nimic mai bun decât un preparat perfect omleta de oua care este umplut cu legume și brânză preferate. Aflați cum să faceți omleta perfectă acum pentru un mic dejun ușor săptămânal.

Dacă vă plac ouăle la fel de mult ca noi, consultați câteva dintre preferatele noastre rețete de ouă. Ne plac aceste frittata de mic dejun cu somon afumat pentru o ușurință masa pregatirea micului dejun reţetă. Puteți, de asemenea, să o păstrați foarte simplu cu acest mod de a coace ouă în stâlpul cuptorului. Nu este nimic asemănător cu a avea mereu căni simple cu ouă la îndemână!

omletă

Un mic dejun savuros

Vino la tine cu o altă rețetă sărată de mic dejun de la Fit Foodie HQ. Nu este un secret că Lee este o persoană dulce la micul dejun. Eu și cu mine suntem prieteni savuroși pentru micul dejun! Oricum ar fi, este un amestec minunat.

Deoarece suntem cu toții fani mari ai micului dejun și funcționăm foarte bine dimineața, ne place să programăm întâlniri pentru micul dejun. Facem o dimineață din asta întâlnindu-ne la unele dintre cele mai preferate micuri de mic dejun din Minneapolis. Ne veți găsi la Mouse & Sadie’s, Freehouse, Hill Valley Cafe și Whole Foods, bând multă cafea, cu un sortiment de bunătate pentru micul dejun dulce și sărat.

Omletele sunt ușoare!

Este amuzant când mâncăm afară, rareori comand o omletă. Cu toate acestea, când sunt acasă sau gătesc în bucătăria Fit Foodie, omletele sunt una dintre alegerile mele de mic dejun. Îmi place absolut provocarea de a face omleta perfectă. Unul dintre lucrurile pe care le iubesc cel mai mult la omlete este că puteți arunca orice legume sau proteine ​​pe care le aveți în frigider într-o omletă și de obicei se dovedește că.

Un omleta de oua este ca o pânză goală. Opțiunile tale sunt nesfârșite; Mediteraneene, iubitori de carne, brânză, ciuperci + elvețiene, o omletă clasică din Denver, etc! VEDEA?!

Lista de verificare pentru omleta perfectă

Uneori, o omletă poate fi intimidantă din cauza flip-ului de omletă, așa că am creat lista de verificare perfectă a omletelor pentru a ușura orice anxietate de omletă pe care o aveți!

  • Pregătiți toate fixările pentru omletă înainte de a începe să gătiți. Tocă-ți legumele, gătește-ți carnea, pregătește orice condimente etc.
  • Ouă: Raportul de lapte este de 2 ouă: 1 lingură de lapte. De obicei, rămân la două ouă de persoană.
  • Condimentați amestecul de ouă înainte de al pune în tigaie.
  • Este crucial să vă asigurați că amestecul de ouă nu se va lipi de tigaie. Încălziți o tigaie la foc mediu/mare, adăugați uleiul de măsline sau un spray antiaderent.
  • Răbdarea este cheia. Când amestecul de ouă se gătește, luați o spatulă și ridicați încet marginea omletelor pentru a încuraja amestecul de ouă să nu se lipească.
  • Îmi place să-mi gătesc amestecul de ouă aproape complet înainte de a adăuga legumele mele, pentru a evita oul nefiert.
  • Adăugați fixările pentru omletă doar la jumătate din omletă pentru a ușura înjumătățirea omletei.
  • Întoarceți încet jumătate din omletă cu ajutorul unei spatule și a mâinilor.

Și BOOM. Bucurați-vă și completați-l cu sosul dvs. preferat. Franks + Greek se potrivește de obicei cu orice aranjamente alegeți.

Rețete sănătoase cu ouă

Omletă vegetală

Obțineți toate legumele în timpul zilei la micul dejun cu această proteină ambalată omletă vegetală! Nu este nimic mai bun decât un preparat perfect omleta de oua care este umplut cu legume și brânză preferate. Aflați cum să faceți omleta perfectă acum pentru un mic dejun ușor săptămânal.