O nouă tendință care preia treptat este detoxifierea.

În ultima perioadă, din ce în ce mai mulți oameni se aventurează în această nouă alegere minunată a stilului de viață pentru a-și ajuta curățarea corpului. Adesea, mulți oameni nu știu cum sau de ce ar trebui să ia în considerare chiar și o detoxifiere. Alți oameni mai curioși vor încerca un regim de detoxifiere fără cunoștințele corespunzătoare.

Un cuvânt de precauție - o detoxifiere poate fi destul de dăunătoare sănătății dvs. dacă este făcută incorect. Prin urmare, este foarte important să nu urmăriți mulțimea într-un stil de viață la modă fără a fi informat; cu cât știi mai multe, cu atât mai bine va funcționa o detoxifiere (sau ceva din viață) pentru tine.

Iată ce trebuie să știți despre detoxifiere.

țipă

Ceea ce puneți în corpul dvs. și ce se află în jurul mediului dvs. vă determină foarte mult sănătatea și cât de bine funcționează corpul dumneavoastră. Fiind conștient de ce tipuri de alimente consumați și ce cantități consumați și ce factori de mediu ar trebui să evitați vă vor aduce beneficii sănătății. Acest lucru se datorează faptului că consumul de alimente prea nesănătoase, consumul de cantități mari de alcool și viața într-o zonă poluată pot perturba funcționarea normală a corpului și vă pot deteriora sănătatea.

Mulți indivizi nu sunt pregătiți să renunțe la plăcerile lor vinovate sau nu sunt conștienți de modul în care alimentele și mediul le afectează sănătatea. O detoxifiere este o modalitate excelentă de a ne vindeca de toxinele nesănătoase pe care le consumăm și de cele care ne înconjoară.

Prezența toxinelor în organism și efectele acestora

Corpul uman este un sistem interconectat de organe care necesită diferite enzime pentru a funcționa corect. Acțiunile acestor enzime pot fi împiedicate de prezența toxinelor în organism.

Toxinele sunt agenți chimici sau fizici dăunători organismului. De exemplu, toxinele care se acumulează în creier pot provoca o concentrație slabă, probleme de memorie și chiar declin mental. Toxinele reziduale cauzate de consumul excesiv de alcool au fost strâns legate de celulele cerebrale deteriorate, de riscul crescut de demență, insuficiență hepatică și durere nervoasă.

În general, toxinele descurajează funcționalitatea enzimelor corpului, determinându-le să devină disfuncționale. Pe lângă efectul pe care îl au toxinele asupra enzimelor corpului, toxinele afectează și compoziția minerală a corpului, determinând slăbirea oaselor. Toxinele pot afecta ADN-ul și pot accelera îmbătrânirea și degenerarea celulară. Se știe, de asemenea, că toxinele provoacă tulburări hormonale în organism, deoarece inhibă hormonii prin blocarea receptorilor hormonali din organism.

Surse ale acestor toxine

În mod obișnuit, corpul uman are propriul său mod de a elimina substanțele toxice de bază din organism prin procesul de excreție; de exemplu. dioxidul de carbon este considerat toxic pentru organism atunci când se combină cu sângele, prin urmare plămânii au funcția de a excreta dioxidul de carbon înainte ca acest lucru să apară. Pielea umană, cel mai mare organ al corpului, este benefică și în eliminarea toxinelor prin transpirație. Cu toate acestea, este posibil ca organismul să nu poată gestiona întotdeauna eliberarea acestor cantități excesive de toxine în timpul unei perioade de detoxifiere, după ani de viață nesănătoasă.

Există surse generale de toxine care sunt dăunătoare organismului:
    • Toxine obținute din factori de mediu, cum ar fi deșeurile industriale și fumurile
    • Toxine obținute din alimente nesănătoase și abuz de substanțe
    • Toxinele din procesele metabolice ale organismului
Alte substanțe toxice care pot afecta organismul includ:
    • Substanțe metalice grele, cum ar fi mercurul și plumbul, care pot fi cauzate de infecții cu paraziți sau umpluturi de amalgam
    • Aportul excesiv de alcool și droguri
    • Aditivi și conservanți artificiali în alimente
    • BPA care se găsește mai ales în plastic
    • Sprayuri și îngrășăminte artificiale de maturare a alimentelor
.

Ce este o detoxifiere?

Detoxifierea nu este un concept nou; este practic peste tot în lumea sănătății și a sănătății. Întrebarea care se află în mintea tuturor este „ce este exact o detoxifiere și ce presupune aceasta?”

Detoxifierea este un termen care înseamnă pur și simplu să vă expulzați corpul de toxine dăunătoare pentru a îmbunătăți sănătatea și sănătatea generală a unei persoane. După cum sa menționat anterior, corpul însuși conține un sistem de auto-detoxifiere care elimină substanțele toxice care sunt dăunătoare pentru noi. Cu toate acestea, pe măsură ce un flux mare de substanțe intruzive și dăunătoare intră în organism, devine foarte important ca organismul dvs. să primească condiții optime pentru a sprijini detoxifierea continuă.

A face o detoxifiere ar putea însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți. Pentru unii, acest lucru înseamnă că sunt urmate planuri de dietă specifice. Pentru alții, a face o detoxifiere este la fel de simplu ca a consuma mai multe legume, apă și a face mai mult exercițiu în timp ce obțineți o cantitate optimă de odihnă. Pentru a rezuma, un obiectiv de detoxifiere este de a scăpa de acumulările toxice din organism într-un mod sănătos. Aceasta înseamnă schimbarea dietei prin încorporarea alimentelor detoxifiante, modificări treptate ale stilului de viață (nu utilizați moduri de detoxifiere extreme, deoarece acestea sunt nesănătoase și periculoase) și cumpărarea de produse de la comercianți respectați și de încredere.

De ce trebuie să-mi detoxifiez corpul?

S-a demonstrat că detoxifierea organismului ajută organismul să-și îmbunătățească o mulțime de funcționalități și, ca atare, să sporească bunăstarea optimă a corpului. Există o serie de beneficii de obținut în urma unei detoxifieri corporale ca persoană.

Unele beneficii majore includ:
    • Asigurarea unei circulații îmbunătățite
    • Promovarea unui nivel mai ridicat de eliminare a toxinei prin procese naturale de excreție, cum ar fi transpirația, urinarea și defecația
    • Inițierea unui nivel mai ridicat al funcției hepatice
    • Normalizarea activităților metabolice în organism

De unde știu că corpul meu are nevoie de o detoxifiere?

Corpul uman a fost proiectat cu un sistem special de alarmă care ne spune când are o nevoie specială. Cu toate acestea, este posibil să nu fie întotdeauna cazul. Este mai bine să rămâi pe un curs sănătos decât să încerci să-ți schimbi stilul de viață când este prea târziu. Totuși, un corp care are nevoie de o detoxifiere vă poate spune în mai multe moduri evidente că are nevoie de atenție. Există câteva semne pe care le poți observa atunci când corpul are mare nevoie de o detoxifiere.

Pofte neîncetat

O dorință bruscă și continuă pentru anumite tipuri de alimente poate fi un semn că corpul tău încearcă să-ți transmită un mesaj. Majoritatea timpului în care corpul depășește toxinele, o persoană are pofte de alimente dăunătoare organismului. Cea mai frecventă poftă a organismului este o lipsă nesatisfăcătoare de zahăr; o dietă bogată în zahăr va crește nivelul hormonilor leptinei, sporind astfel pofta.

Ca atare, o detoxifiere va ajuta la reorientarea funcționalității corpului și la scăderea poftei de mâncare nesănătoasă. Prin urmare, readucerea corpului la starea sa optimă și pregătirea procesării substanțelor nutritive utile și esențiale pentru a sprijini buna funcționare.

Oboseală constantă sau oboseală

Nivelurile ridicate de toxine din organism vă pot perturba nivelul de energie. Pentru persoanele care au cantități mari de toxine, nu este suficientă somn pentru a combate senzația constantă de oboseală și oboseală.

Toxinele din organism pot, de asemenea, stresa glandele suprarenale. Această creștere a stresului rezultă din nivelurile ridicate de cortizol care este eliberat în corpul dvs. din cauza toxinelor. Pe termen lung, nivelurile ridicate de cortizol pot duce la oboseală suprarenală, o afecțiune care provoacă o senzație constantă de oboseală și oboseală.

Angajarea față de un stil de viață care încurajează o detoxifiere treptată și blândă vă va ajuta să reduceți probabilitatea de a dezvolta oboseală suprarenală și să vă lăsați nivelul de energie neterminat.

Spargerea pielii

Acest semn este unul dintre cele mai evidente semne pe care corpul tău are nevoie de o detoxifiere. Erupțiile cutanate precum acneea, cosurile, furunculele, erupțiile cutanate și eczemele sunt rezultatul unei stări toxice.

Aceste simptome rezultă din faptul că organismul încearcă să elimine toxinele prin cel mai mare organ al nostru - pielea. Funcția principală a pielii este de a proteja organismul de toxine, bacterii și viruși, de unde aceste reacții cutanate. Corpul încearcă să îndepărteze aceste toxine prin eliberarea lor prin piele și prin accelerarea răspunsului inflamator al pielii.

O perioadă treptată de detoxifiere va revigora corpul și va ajuta la restabilirea pielii la starea normală, oferindu-vă o strălucire tânără.

Creșterea în greutate

Corpul conține diverse bacterii care sunt bacterii bune și bacterii rele. Cu toate acestea, un aflux mare de bacterii dăunătoare poate afecta funcții specifice din corpul dvs. care ajută la reglarea grăsimilor. Bacteriile rele vă pot reduce rata metabolică și vă pot crește răspunsul inflamator. Ca urmare a afectării acestor două funcții, corpul va crea încet mai multe grăsimi, provocând creșterea în greutate.

O stare hiper toxică a corpului este adesea o cauză majoră a acestei supraîncărcări de bacterii dăunătoare. De asemenea, anumite toxine sunt de natură lipofilă, ceea ce înseamnă că sunt adesea depozitate în celulele adipoase din corp, ceea ce este încă o altă cauză a creșterii în greutate.

Timp de somn redus

Nivelurile de cortizol sunt un bun indicator al cât de sănătos este ciclul de somn. O persoană sănătoasă fără toxine ar trebui să aibă un nivel mai ridicat de cortizol dimineața și ar trebui să scadă nivelurile seara, permițând somnul.

Cu toate acestea, un corp cu un nivel ridicat de toxine va avea un nivel aproape ridicat de cortizol în organism. Acest nivel ridicat de cortizol te lasă treaz și stresat noaptea când ar trebui să dormi.

Gândire tulbure

Expunerea directă la toxine poate provoca leziuni grave creierului. Toxinele specifice cunoscute pentru efectul lor dăunător asupra creierului includ glutamatul monosodic (MSG) și aspartamul. Aceste două toxine pot fi fatale pentru celulele creierului, deoarece previn oxidarea în creier.

Simptomele toxicității creierului includ gândirea dezorientată și lipsa de concentrare. Aceste toxine pot provoca, de asemenea, dureri de cap frecvente la unele persoane. Unii oameni pot considera că este dificil să-și amintească detaliile intrinseci ale unui eveniment și pot avea chiar pierderi de memorie pe termen scurt sau lung.

O apariție mai gravă de acumulare de toxine în creier poate provoca o afecțiune numită sindrom cerebral cu scurgeri. Această afecțiune apare atunci când bariera hematoencefalică se deteriorează ca urmare a excesului de inflamație din creier. O detoxifiere poate ajuta la ameliorarea acestor simptome și la restabilirea funcției normale a creierului.

Modificări ale dispoziției

Schimbările de dispoziție pot fi legate direct de un dezechilibru hormonal din organism. Se știe că anumite toxine, cum ar fi xenoestrogenii, provoacă dezechilibre hormonale la femei și bărbați. Principalele surse de xenoestrogeni provin din deșeuri industriale și din plastic.

Un semn sigur al unui dezechilibru hormonal cauzat de acumularea de toxine este de obicei un comportament emoțional neregulat. Pentru a combate acest dezechilibru, o detoxifiere poate ajuta la restabilirea sistemului hormonal al corpului înapoi la starea sa normală și, prin urmare, vă poate scuti de schimbările de dispoziție neregulate - dar numai dacă schimbările de dispoziție sunt într-adevăr cauzate de toxine.

Simptome digestive

Sistemul digestiv este unul dintre sistemele organismului care este afectat în mod major atunci când vine vorba de eliberarea de toxine în organism. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea acestor toxine sunt introduse în organism prin sistemul digestiv; acestea sunt în mare parte depozitate sau pot fi îndepărtate prin sistemul digestiv.

Simptome precum balonare, diaree și constipație sunt cel mai adesea un semn că ceva nu este în regulă cu corpul. De multe ori, acestea sunt, de asemenea, indicatori ai prezenței substanțelor străine și dăunătoare în organism.

Ca atare, ori de câte ori apar aceste simptome, este un semn că organismul are mare nevoie de o detoxifiere, după care corpul este readus la starea sa funcțională normală.

Moduri prin care te poți detoxifia în mod natural

Lucrul uimitor la o detoxifiere este că este accesibil pentru toată lumea. Cel mai important lucru este să vă asigurați că corpul dumneavoastră este liber de tot felul de substanțe zaharoase și artificiale. Cel mai bun mod de a asigura acest lucru este prin detoxifierea organismului în mod natural și nu prin remedieri pe termen scurt care ar putea fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Creșteți aportul de antioxidanți

Antioxidanții ajută la protejarea organismului de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi care cutreieră în tot corpul. Acești radicali liberi sunt produși de un stil de viață nesănătos, care include alcool și tutun. Dacă dezvoltați stres oxidativ, sunteți mai predispus să dezvoltați boli de inimă, cancer și alte tulburări care pun viața în pericol.

Alimentele și ierburile bogate în antioxidanți pot ajuta la controlul producției acestor radicali liberi, scăzând riscul de a dezvolta anumite boli. Și există diferite modalități ușoare de a încorpora antioxidanți în dieta ta.

Acizii fulvici și humici, un nutrient obținut din plante naturale cultivate direct din sol, sunt plini de antioxidanți. O sursă naturală a acestor acizi sunt shilajit. Efectele de curățare și revigorare ale shilajitului ajută la reducerea stresului oxidativ și încetinesc îmbătrânirea și îmbunătățesc sănătatea generală.

Creșteți-vă nivelul de activitate fizică

Pe lângă avantajele evidente la nivel fizic, cum ar fi riscul redus de boli netransmisibile și longevitatea, un nivel mai ridicat de activitate fizică este, de asemenea, strâns legat de eliminarea toxinelor din organism.

Exercițiul regulat ajută la activarea sistemelor specifice din corp, cum ar fi sistemul digestiv și alte sisteme excretoare. A fi activ poate îmbunătăți, de asemenea, sistemul natural de detoxifiere al organismului.

Creșteți aportul de apă

Apa este o substanță pe care utilizarea sa în organism nu o poate accentua niciodată. Corpul în ansamblu este alcătuit din aproximativ 60% apă, prin urmare apa este foarte necesară pentru a se asigura că organismul menține o stare funcțională.

Apa îndeplinește multe funcții în corp; rehidratează corpul, ajută la reglarea temperaturii temperaturii corpului, îmbunătățește digestia și ajută la excreție. Astfel, ajută la detoxifierea organismului.

Ca atare, ar trebui să se ia mai multă apă zilnic pentru a stimula sistemele de detoxifiere ale corpului și pentru a curăța corpul de deșeuri toxice zilnic.

Adăugați mai mult somn stilului dvs. de viață

Odihna este o stare foarte importantă pentru ca organismul să funcționeze optim. În timpul odihnei, diferitele sisteme ale corpului pot funcționa la starea lor optimă, fără a fi prea stresate. Prin urmare, detoxifierea atunci când corpul se află în starea de repaus este mai eficientă. Există o mulțime de sfaturi naturale despre cum să dormi mai profund.

Concluzie

O detoxifiere corporală este un proces care s-a dovedit a avea mai multe beneficii decât rău atunci când este făcut corect. Cu un plan de detoxifiere bine cercetat, poți avea mai multă energie pentru stilul tău de viață de zi cu zi și poți fi mai productiv la orice faci. Este important să rețineți că cele mai sigure și de încredere detoxifiere sunt cele care sunt treptate și nu vă cer să faceți modificări dietetice extreme. Și pentru a obține efectul maxim, aceste detoxifiere ar trebui să fie implementate în stilul tău de viață de zi cu zi și nu ca o soluție pe termen scurt. Discutați întotdeauna cu medicul sau profesionistul medical înainte de a începe o detoxifiere, mai ales dacă suferiți de o stare de sănătate preexistentă.

Autor autor:

eu sunt Polly Telegina, un expert holistic în sănătate din Siberia. Ayurveda, yoga și shilajit sunt principalele domenii ale cunoștințelor mele. Profund intuitiv, constat că vindecarea adevărată depășește limitele corpului fizic și îmbrățișează straturile emoționale, energetice și cele mai subtile ale ființei noastre. Ajut oamenii să știe cum să fie sănătoși și frumoși folosind doar remedii naturale. Cred că natura este cea mai bună sursă de sănătate a omului. Pentru a citi mai multe, consultați ultimul articol despre cum să creșteți sistemul imunitar în mod natural.