Publicat: 28 aprilie 2015 Ultima actualizare: 28 aprilie 2020 233 de comentarii

Această postare poate conține linkuri afiliate. Consultați politica mea de divulgare.

reglarea temperaturii

Sensibilitatea la temperatură afectează multe femei cu fibromialgie, inclusiv eu. Poți să fii rece tot timpul sau fierbinte tot timpul sau să alternezi între a fi cald sau rece.

De peste douăzeci și cinci de ani am avut bufeuri și transpirații nocturne. Nu-ți pot spune de câte ori am fost jenat total pentru că nu mă puteam opri din transpirație. Părul și hainele mele ar fi udate indiferent de temperatura exterioară. Acum îngheț tot timpul.

Cercetările arată că persoanele cu fibromialgie au incapacitatea de a se adapta la schimbările de temperatură, împreună cu un prag de durere mai scăzut, atât la stimulii calzi, cât și la cei reci. Julie de la Counting My Spoons a scris despre un studiu care a examinat pragurile de temperatură pentru căldură și frig la femeile cu fibromialgie comparativ cu femeile sănătoase.

Ce cauzează sensibilitatea la temperatură

Temperatura corpului este reglată de hipotalamus. Hipotalamusul este o secțiune a creierului responsabilă de producerea hormonilor. Este considerat legătura dintre sistemul nervos și sistemul endocrin.

Hipotalamusul nu numai că controlează temperatura corpului. Controlează nivelurile de energie, ciclul somnului, funcția musculară, circulația, intestinul și apărarea împotriva infecției.

Majoritatea simptomelor fibromialgiei par a fi cauzate de dezechilibre în axa hipotalamus-hipofiză-suprarenală (axa HPA). Aceste trei glande lucrează împreună pentru a controla nivelul hormonilor. Perturbările din axa HPA par să se afle în centrul fibromialgiei.

Hormonii tiroidieni joacă, de asemenea, un rol în reglarea temperaturii corpului. O tiroidă hiperactivă (hipertiroidism) poate determina o persoană să se simtă prea fierbinte, în timp ce o tiroidă hiperactivă (hipotiroidism) poate determina o persoană să se simtă prea rece.

Glanda tiroidă se află sub controlul hipofizei. Glanda pituitară în sine este reglementată de hipotalamus. Orice lucru care perturbă axa HPA va suprima, de asemenea, funcția tiroidiană.

Anumite medicamente interferează cu reglarea temperaturii corpului. Unele medicamente te fac sensibil la căldură, crescând riscul de accident vascular cerebral, iar altele pot scădea temperatura corpului.

Sensibilitate la căldură

Unii oameni sensibili la căldură simt senzații de căldură care par să provină din propriul corp. Împreună cu bufeurile, unii oameni au probleme cu transpirația excesivă. Alții pot avea doar probleme la mâini și picioare, inclusiv umflături și dureri. Vremea caldă sau caldă poate fi insuportabilă cu sensibilitatea la căldură.

Pentru a evita supraîncălzirea:

  • Păstrați-vă mediul rece.
  • Purtați îmbrăcăminte moale și ușoară, care se potrivește ușor. Respectați culorile deschise pe timp cald, deoarece culorile întunecate absorb căldura.
  • Stai hidratat. Asigurați-vă că aveți întotdeauna o băutură rece (apa este cea mai bună) pentru a savura.
  • Faceți o baie sau un duș răcoros. Uneori, doar îmbibarea picioarelor în apă rece poate ajuta la răcirea corpului.
  • Utilizați produse de răcire, cum ar fi un pachet rece sau un ventilator. Luați cu dvs. un ventilator mic, de mână, care funcționează cu baterie, atunci când ieșiți.

Când vremea se încălzește, persoanele sensibile la căldură cu fibromialgie se confruntă adesea cu apariția simptomelor. Cercetările au constatat că persoanele cu fibromialgie expuse la temperaturi ridicate raportează creșteri în: durere, dureri de cap, oboseală, anxietate și depresie. De asemenea, sunt mai susceptibile de a avea erupții la căldură și epuizare sau căldură.

Accidentul vascular cerebral este o urgență medicală. Semne de căldură și acțiune imediată pentru răcirea persoanei supraîncălzite în așteptarea tratamentului de urgență pot fi găsite pe site-ul Clinicii Mayo.

Sensibilitate la frig

Persoanele care sunt sensibile la frig se simt adesea răcite până la os și le este greu să se încălzească. Frigul poate fi peste tot sau doar în mâinile și picioarele tale. Acest simptom este de obicei mai rău pe vreme rece, dar poate apărea în orice moment.

Pentru a preveni problemele cu frigul:

  • Păstrați-vă mediul cald.
  • Îmbrăcați-vă călduros, mai ales pe vreme rece. Păstrați-vă picioarele acoperite, purtați șosete și papuci.
  • Beți lichide fierbinți și mâncați mese calde, cum ar fi supă și fulgi de ovăz.
  • Faceți băi calde sau dușuri.
  • Păstrați la îndemână o pătură sau folosiți un tampon de încălzire sau produse similare cu microunde.

La persoanele cu fibromialgie apare uneori o sensibilitate neobișnuită la frig la nivelul mâinilor și picioarelor, cu modificări de culoare ale pielii. Această afecțiune se numește sindrom Raynaud, cunoscut și sub numele de fenomen Raynaud.

Sensibil la ambele, căldură și frig

Unii oameni fluctuează între a fi cald și a fi rece. Într-un minut puteți transpira cu bufeuri și înghețați în următorul. Acest lucru poate fi foarte provocator. Trebuie să fii pregătit pentru oricare dintre scenarii.

  • Îmbracă-te în straturi sau ai straturi suplimentare disponibile.
  • Pentru transpirații nocturne, purtați îmbrăcăminte de dormit care elimină umezeala sau folosiți foi de reglare a temperaturii.

Fluctuațiile de temperatură vă pot agrava fibromialgia. Este important să planificați din timp. Este posibil să trebuiască să vă petreceți cea mai mare parte a timpului în interior, unde puteți controla mai bine condițiile.

Concluzie

Sensibilitatea la temperatură este un simptom comun al fibromialgiei. Majoritatea femeilor cu fibromialgie declară că sunt extrem de sensibile la frig și/sau căldură. În esență, sensibilitatea la temperatură se poate datora dezechilibrelor hormonale din axul hipotalamus-hipofiză-suprarenală. Medicamentele pot interfera, de asemenea, cu reglarea temperaturii corpului.

Mulți ani, am fost fierbinte tot timpul. Vremea caldă și caldă a fost insuportabilă, așa că am preferat vremea rece. Acum se pare că comutatorul a fost răsturnat și eu sunt întotdeauna rece. Bufeurile s-au oprit când am încetat să iau antidepresive și Lyrica. Deci, fie că erau medicamentele, fie că le-am făcut prin menopauză. Acum, dacă m-aș putea încălzi.

Aș vrea să aud de la tine. Dacă aveți fibromialgie, sunteți sensibil la căldură, frig sau ambele? Dacă da, aveți vreun sfat care vă ajută? Vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos pentru a distribui.