Planul de 14 zile fără gluten pentru excelență fizică și mentală

Planul de 14 zile fără gluten pentru excelență fizică și mentală

De Novak Djokovic
Cuvânt înainte de William Davis, M.D.

De Novak Djokovic
Cuvânt înainte de William Davis, M.D.

De Novak Djokovic
Cuvânt înainte de William Davis, M.D.

De Novak Djokovic
Cuvânt înainte de William Davis, M.D.

Categorie: Dietă și nutriție | Gătit | Sport

Categorie: Dietă și nutriție | Gătit | Sport

20 august 2013 | ISBN 9780345548986 | 5-1/2 x 8-1/4 -> | ISBN 9780345548986 -> Cumpărați

20 august 2013 | ISBN 9780345548993 | ISBN 9780345548993 -> Cumpărați

Disponibil și de la:

serve

Hardcover

20 august 2013 | ISBN 9780345548986

Disponibil și de la:

Ebook

20 august 2013 | ISBN 9780345548993

Cumpărați cartea electronică:

  • Kobo
  • Barnes & Noble
  • măr
  • Cărți un milion
  • Amazon
  • Magazin Google Play

Despre Serve to Win

Novak Djokovic dezvăluie dieta fără gluten și planul de fitness care i-au transformat sănătatea și l-au împins la culme.

În 2011, Novak Djokovic a avut ceea ce scriitorii sportivi au numit cel mai mare sezon unic de un jucător profesionist de tenis: a câștigat zece titluri, trei Grand Slam și patruzeci și trei de meciuri consecutive. În mod remarcabil, cu mai puțin de doi ani înainte, acest campion abia putea finaliza un turneu. Cum a ajuns un jucător, cândva, afectat de dureri, dificultăți de respirație și accidentări pe teren, să devină brusc jucătorul de tenis clasat pe locul 1 în lume? Răspunsul este uimitor: El a schimbat ceea ce a mâncat.

În Serve to Win, Djokovic povestește cum a supraviețuit bombardamentelor de la Belgrad, Serbia, ridicându-se dintr-o copilărie sfâșiată de război până la nivelul superior al sportului său. În timp ce Djokovic iubea și dorea pâinea și pastele, și mai ales pizza de la restaurantul familiei sale, corpul său pur și simplu nu putea prelucra grâul. Eliminarea glutenului - proteina găsită în grâu - l-a făcut să se simtă instantaneu mai bine, mai ușor, mai clar și mai rapid. În timp ce continua să cerceteze și să-și rafineze dieta, problemele sale de sănătate au dispărut, kilogramele în plus au scăpat, iar sănătatea fizică îmbunătățită și concentrarea mentală i-au permis să-și realizeze cele două vise din copilărie: să câștige Wimbledon și să devină jucătorul de tenis clasat pe locul 1. in lume.

Acum, Djokovic a creat un plan pentru refacerea corpului și a vieții în doar paisprezece zile. Cu meniuri săptămânale, sfaturi de alimentație atentă pentru o digestie optimă și rețete delicioase, ușor de pregătit, veți fi pe drumul cel bun pentru a pierde greutate suplimentară și a vă găsi drumul către o persoană mai bună. Djokovic oferă, de asemenea, sfaturi pentru eliminarea stresului și exerciții simple pentru a vă ajuta să vă măriți și să vă mișcați, aceleași pe care le face înainte de fiecare meci.

Nu trebuie să fii un atlet superstar pentru a începe să trăiești și să te simți mai bine. Cu Serve to Win, un aparat de tundere, mai puternic, mai sănătos ești la doar două săptămâni distanță.

Despre Serve to Win

Novak Djokovic dezvăluie dieta fără gluten și planul de fitness care i-au transformat sănătatea și l-au împins la culme.

În 2011, Novak Djokovic a avut ceea ce scriitorii sportivi au numit cel mai mare sezon unic al unui jucător profesionist de tenis: a câștigat zece titluri, trei Grand Slam și patruzeci și trei de meciuri consecutive. În mod remarcabil, cu mai puțin de doi ani înainte, acest campion abia putea finaliza un turneu. Cum a ajuns un jucător, cândva, afectat de dureri, dificultăți de respirație și accidentări pe teren, să devină brusc jucătorul de tenis clasat pe locul 1 în lume? Răspunsul este uimitor: El a schimbat ceea ce a mâncat.

În Serve to Win, Djokovic povestește cum a supraviețuit bombardamentelor de la Belgrad, Serbia, ridicându-se dintr-o copilărie sfâșiată de război până la nivelul superior al sportului său. În timp ce Djokovic iubea și dorea pâinea și pastele, și mai ales pizza de la restaurantul familiei sale, corpul său pur și simplu nu putea prelucra grâul. Eliminarea glutenului - proteina găsită în grâu - l-a făcut să se simtă instantaneu mai bine, mai ușor, mai clar și mai rapid. În timp ce continua să cerceteze și să-și rafineze dieta, problemele sale de sănătate au dispărut, kilogramele în plus au scăpat, iar sănătatea fizică îmbunătățită și concentrarea mentală i-au permis să-și realizeze cele două vise din copilărie: să câștige Wimbledon și să devină jucătorul de tenis clasat pe locul 1 in lume.

Acum, Djokovic a creat un plan pentru refacerea corpului și a vieții în doar paisprezece zile. Cu meniuri săptămânale, sfaturi de alimentație atentă pentru o digestie optimă și rețete delicioase, ușor de pregătit, veți fi pe drumul cel bun pentru a pierde greutate suplimentară și a vă găsi drumul către o persoană mai bună. Djokovic oferă, de asemenea, sfaturi pentru eliminarea stresului și exerciții simple pentru a vă ajuta să vă măriți și să vă mișcați, aceleași pe care le face înainte de fiecare meci.

Nu trebuie să fii un atlet superstar pentru a începe să trăiești și să te simți mai bine. Cu Serve to Win, un aparat de tundere, mai puternic, mai sănătos ești la doar două săptămâni distanță.