HOLISTICDETOXER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.400)
Mesaje: 2.704
10.04.12 9:58 P

nefiert

Dacă cutia conține 375 de grame de paste, atunci veți ști că este uscată. Dacă cutia conține o greutate totală diferită, veți ști că ceva este inexact (și că ceva NU sunteți dvs.!).

ANARIE Postări: 13.246
10.04.12 6:38 P

DUPĂ LEGE, în Statele Unite, informațiile nutriționale de pe cutie TREBUIE să fie pentru produs așa cum a fost atunci când l-au introdus în cutie. Ei trebuie să vă ofere informații despre lucrul real pe care vi-l vând. Nu vă vând paste fierte; îți vând paste uscate.

Nu există o modalitate reală de a ști exact ce dimensiune va avea o porție de paste fierte, deoarece depinde de modul în care le gătiți și de câte bucăți sunt rupte. Incearca-l tu insuti; cântărește două porții de 1 uncie și gătește-le în două oale separate. Gatiti unul timp de 7 minute si gatiti celalalt timp de 15 minute, apoi masurati fiecare. Cea de 15 minute va ocupa mult mai mult spațiu în ceașcă, deoarece va avea mai multă apă (fără calorii) care o umflă. (Cu excepția cazului în care se dizolvă în ciuperci din a fi prea gătite.) De asemenea, va cântări mai mult. Greutatea * înainte de * apă este cea exactă.

SUME SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.312)
Postări: 1.458
9.04.12 7:09 P

Sunt atât de bucuros că am scânteie: 0 Întotdeauna primesc răspunsul de care am nevoie aici doar prin căutare! Acum știu că 1 ceașcă de spaghete are aproximativ 2 oz:)

Postări NICCIMC: 270
04.02.12 3:08 P

Mulțumesc Dietician Becky. Această lumină aruncă în ansamblu cât de mult este gătit! Vă mulțumesc pentru clarificarea acestei întrebări. Am salvat mesajul dvs., astfel încât să mă pot referi la el atunci când este necesar!

Cutia mea de scoici spune 2oz uscat și am împărțit asta între două persoane. De obicei, măsoară aproximativ 1,5 căni pe porție.
Mulțumesc Becky.

SPARKLEYSHINE SparkPoints: (30.486)
Minute de fitness: (4.899)
Postări: 740
21/03/11 6:06 P

În general, nutriția de pe cutie este pentru NECUȘCAT, deoarece oamenii își pot găti pastele în mai mult decât doar apă, care ar putea influența calii.

Ceea ce fac este să cântăresc 2 oz de orice formă de pastă și să le gătesc separat. Apoi fie îl cântăresc din nou, fie folosesc o ceașcă de măsurare pentru a vedea în ce a rezultat pastele fierte. Îl marchez apoi pe ambalaj, astfel încât să știu în viitor cât pot avea de orice formă.

SUNSHINE7352 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (145)
Mesaje: 278
21.03.11 4:48 P

Cred că cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru ar fi să cumperi o cantitate mică de alimente ieftine. Măsurați 75g de paste USCATE și gătiți-le. Așa stabilesc o porție de paste pentru mine.

PHOENIX1982 Postări: 353
21.03.11 4:39 P

Mărimea porției va fi listată pentru cea uscată. Fac 2 porții și o împart destul de uniform între mine și DH. Nu știu ce măsoară asta în cupe de grame, dar este 1/2 din 2 porții, indiferent.

CD9652726 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.260)
Postări: 149
18/03/11 10:31 A

Gătiți pastele așa cum ați face în mod normal, puneți porția normală pe farfurie, apoi măsurați-le, fără sos. Odată ce știi câte cani sau orice altceva din porția ta normală, adaugă-l în tracker pentru a determina valorile nutriționale.

Dacă credeți că porția dvs. este prea mare sau prea mică pentru nevoile dvs. zilnice, ajustați-vă de acolo.

Și eu am fost confuz cu privire la „dimensiunile de servire” în tracker, așa că acum îmi stabilesc propriile dimensiuni de servire și le adaug ca hrană, dacă este necesar.

Cu siguranță m-a învățat să știu că ceea ce consideram anterior o porție era mult mai mult decât ceea ce ar trebui să mănânc; de aici și nevoia de a vă alătura Spark People.

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
18.03.11 9:42 A

Sunt de acord. informațiile de pe MULTE dintre cutii sunt foarte confuze. Cred că este o tactică să te determini să mănânci mai mult din produsul lor.:) Nici măcar nu mă uit în spatele cutiei. Folosesc aceste informații generale și funcționează bine pentru aceste produse de tip paste.
Așadar, asta sugerez:

Taitei de ou, 2 uncii (2 uncii) nefierte = 4 cani fierte

Spaghete, fettucini, 8 uncii (1 1/2 inch diametru) nefierte = 4 cani fierte

Macarroni, cochilii, papion, etc, 8 uncii (2 căni) nefierte = 4 căni fierte

O porție de 1/2 cană gătită este o porție standard, care oferă aproximativ 80-100 de calorii și 15-18 grame de carbohidrați. verificați urmăritorul de alimente SP.

deci, determinați cât din produsul gătit doriți. De exemplu: 1 cană (adică două porții). apoi începeți cu jumătate din cantitatea nepreparată, 1/2 ceașcă nepreparată.

Dieteticianul SP Becky

ELISE222 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (45)
Mesaje: 119
17.03.11 4:02 P

Știu exact ce întrebați - și speram și la un răspuns direct, dar niciunul dintre aceste răspunsuri nu este cu adevărat relevant.

Presupun că vă referiți la dimensiunea de servire care este scrisă cu informațiile nutriționale pe cutia de paste, chiar deasupra informațiilor nutriționale. Dimensiunea de servire (scrisă pe cutie) se referă atunci când pastele sunt fierte sau când sunt uscate?

BURNINGEMBER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (7.303)
Postări: 545
14.03.11 8:42 A

Când pregătesc o masă pentru familia mea, uneori îmi voi măsura uscat și voi separa porția și voi fierbe într-o oală separată, pentru a mă asigura că consum porția pe care intenționez și că o înregistrez corect. După ce îl gătiți, puteți măsura cât de mult se dovedește a fi o referință viitoare, dacă doriți. Pastele pot fi dificil de măsurat, așa cum se arată în unele dintre celelalte răspunsuri. Este ușor să exagerez cu pastele pentru mine, așa că încerc să fiu atent.

JENNALUVSLIFE Postări: 221
14.03.11 8:40 A

Sunt încă atât de confuz.
Trebuie doar să știu o porție de paste, odată gătite