Planul exclusiv de dietă Shoutlo pentru cititori să urmeze acest sezon festiv

sfaturi

Nu mânca totul în fața ta

Doar pentru că mama ta a făcut halwa, puri, pui cu unt, biryani etc., nu este obligatoriu să le mănânci pe toate. Chiar dacă doriți să le aveți decât să stați cu oaspeții și să mâncați, încercați să mâncați cantitatea mică din fiecare obiect pentru o dată și continuați să o faceți cu toată lumea. Deci, un lucru la un moment dat și într-o cantitate mică.

Plimbare obligatorie

Chiar dacă nu puteți merge la sală, asigurați-vă că măcar mergeți la plimbare. Dimineața sau poate seara timp de 10 până la 20 de minute. Puteți chiar să faceți un antrenament cu prietenii dvs. care sunt în oraș, cum ar fi întâlnirea cu toți dimineața devreme pentru a face niște exerciții ușoare. Acest lucru va servi pentru două scopuri, unul pe care îl veți putea petrece de calitate cu ei, iar doi veți face și exercițiul necesar.

Nu strica planurile familiei

Indicați clar că nu puteți intra în regim dietetic în timpul festivității. O masă substanțială o dată pe zi nu vă va afecta mult talia. Nu te umple excesiv, ci încearcă să mănânci în control. Știu că tentațiile sunt greu de rezistat, dar măcar încearcă. Dacă câștigi, îl poți pierde și tu, dar momentele cu familia ta nu se vor mai întoarce niciodată.

Băutură cu mâncare

Dacă consumi alcool pe stomacul gol, dragul meu prieten îți dai stomacul pe foc. Aceasta poate fi cea mai sălbatică aventură vreodată. Mănâncă bine înainte sau după băut nu mori de foame. Dacă dormi pe stomacul gol, atunci este posibil să trebuiască să arunci cea mai proastă mahmureală vreodată. Să te bucuri de miza sănătății tale este o idee proastă.

Mănâncă ceea ce îți place

Controlul este o artă care trebuie stăpânită. Când mergeți la o petrecere sau vizitați niște rude îndepărtate, faceți un mic sondaj. Acceptați că nu puteți mânca totul într-o singură ședință, așa că alegeți pentru dvs. Vedeți articolele care vă vor satisface stomacul și inima în același timp. Selectați băutura care vă place. Nu doar înghiți lucrurile fără minte.

Satisfaceti-va dintele dulce cu o pauza

După ce ați mâncat delicioasa sărbătoare, mâncați desertul după un timp, spune aproximativ după 20 de minute. Mergeți la o scurtă plimbare sau poate puteți să vă legănați o vreme pe melodiile petrecerii. Mâncarea pe care tocmai ați mâncat-o va avea timp să se stabilească, iar nivelurile de zahăr din corpul dvs. vor reveni la normal.

Detoxifierea este vitală

Sezonul festiv este plin de mâncare grea. Deci, pentru a echilibra efectele secundare ale alimentelor, mâncați lucruri care vă vor ajuta cu digestia. Ai grijă să mănânci alimente sănătoase precum ovăz, fructe etc. cel puțin o dată într-o zi. Sper că nu doriți să vă îmbolnăviți, așa că asigurați-vă că mâncați și articole pline de energie.